Ácido orótico: negligenciado e subestimado

Por volta de 2005, o ácido orótico estreou em meio à histeria pró-hormônio. Vamos tomar o tempo agora para explorar o que este composto pode fazer por você.

Como a Ecdysterone, vários estudos foram feitos sobre o ácido orótico (OA) na ex-União Soviética por Meerson, et al, nos anos 60, mostrando efeitos ergogênicos em relação ao exercício (7). Outros ensaios fornecem evidências de atributos baseados em modelos animais, incluindo a hipertrofia acelerada do músculo esquelético (crescimento muscular) após suplementar com OA. O trabalho adicional pelo grupo de Meerson demonstrou o desempenho melhorado da natação como uma função da hipertrofia do músculo e da fonte de energia da suplementação do Orotate.

 

O QUE É OA – Ácido orótico ?

A OA pode ser pensada como um agente anabólico não hormonal, naturalmente presente no corpo e com um efeito estimulante geral sobre o metabolismo. Em particular, estimula a síntese de ácidos nucleicos envolvidos na síntese de proteínas, e melhora processos de reparação e regenerações em muitos tecidos.

Estudos científicos têm demonstrado OA para ser extremamente útil para os atletas. É único em sua capacidade de otimizar muitas das funções corporais críticas para a força.

O ácido orótico aumenta a síntese protéica e, assim, acelera o crescimento muscular.
Aumenta a produção de ATP, creatina e carnosina levando a maior força e resistência. Promove o armazenamento de glicogênio e otimiza o uso de oxigênio, resultando em maior VO2 máx.

Ácido orótico - Beneficios e Indicações

 

PROBLEMA: O treinamento esgota os depósitos de nucleotídeos, diminuindo a capacidade de geração de energia do músculo.

SOLUÇÃO: O ácido orótico acumula agrupamentos de nucleotídeos no músculo, aumentando a força contrátil do músculo
Você absolutamente vai levantar mais peso, para mais repetições e recuperar mais rapidamente entre conjuntos.

Uma vez que as lojas ATP foram otimizadas na célula (depois de dizer, você está carregado com creatina), OA vai trabalhar para garantir que as coisas ficam assim. Consegue isso de 3 maneiras diferentes …

1.) OA aumenta a produção de porções ribose (R-1-P e R-5-P). Estes são necessários para a síntese de salvamento / de novo de nucleótidos de purina por um processo conhecido como “transferência de ribose”. Sem OA, as reservas de PRPP são tipicamente muito baixas, dada a capacidade limitada desta via. A geração de ribose-5-fosfato (R-5-P – o precursor imediato do fornecimento de PRPP ribose) é aumentada com OA e como resultado – maior ATP é realizado.

2.) OA aumenta o depósito de de Monofosfato de Uridina / Monofosfato de Citidina (UMP / CMP). Ao aumentar os níveis destes nucleotídeos a procura em reservas de ATP para os sintetizar. O resultado final é mais ATP disponível para funções importantes para nós – como maior energia e força muscular contrátil.

3.) OA eleva as reservas intracelulares de glicogênio, através de maior eliminação de glicose no tecido muscular. Em outras palavras, leva a uma glicólise mais eficiente (12).

DADOS DE SEGURANÇA / DOSE

O ácido orótico é naturalmente produzido pelo organismo em pequenas quantidades e é considerado uma substância extremamente segura. O ácido orótico é encontrado naturalmente no leite materno e, em minúsculas quantidades, em outros produtos lácteos. Os orotates são compostos orgânicos, prontos para serem metabolizados otimamente pela célula. Orotate-compostos têm sido utilizados na medicina ortomolecular durante décadas para aumentar a biodisponibilidade de minerais e oligoelementos. 500mg / dia é uma dose sólida.

CUSTO / DISPONIBILIDADE

OA não é um ingrediente barato, que é por isso que a maioria das empresas não vaõ focar nele. Para ser justo, você pode comprar OA autônomo em comprimidos de 10g (fornecimento de 20 dias), por cerca de R$ 245 da empresa de fornecimento de produtos químicos Sigma-Aldrich, geralmente americanas.

ESTUDOS

OA aumenta a síntese de proteínas / hipertrofia muscular e maximiza a síntese protéica em todos os níveis críticos. Ele também desempenha um papel ativo na síntese de DNA / RNA e foi encontrado para aumentar a hipertrofia muscular (8,9).

Um estudo realizado na Universidade Justus-Liebig com triatletas em 1998 mostrou que o ácido orótico melhorou o poder, resistência e desempenho. Os testes demonstraram um notável aumento no metabolismo do oxigênio e da glicose, enquanto os níveis de dióxido de carbono e cortisol foram dramaticamente reduzidos.

Estes resultados foram impressionantes, uma vez que representaram uma diferença significativa em relação ao grupo placebo. A capacidade do ácido orótico de aumentar a produção e regeneração de ATP num ambiente sem oxigénio (isto é, o treino com pesos) é especialmente impressionante. Uma melhor eliminação de glicose otimiza o armazenamento de glicogénio. Mais glicogênio = glicólise mais rápida, o que significa uma recuperação intra-set mais rápida.

REFERÊNCIAS

7) Llan, J (1966) Efeito da actinomicina D no metabolismo do ácido nucleico e na biossínese protéica durante a metamorfose de Tenebrio molitar L. Biochem J, 100 (2): 441-47
8) Meerson FZ. (1969) O miocárdio na hiperfunção, hipertrofia e insuficiência cardíaca. Circ.Res. 24/25 (Supl.2): II146 – II155.
(9) Meerson FZ, Rosanova LS. (1967) Efeito da actinomicina 2703 e combinação de activadores de síntese de ácidos nucleicos no desenvolvimento da fadiga e da aptidão. Doki. Akad. Nauk. SSSR: 166: 496-499.
(10) Richards SM, Conyers RAJ, Fisher JL, Rosenfeldt FL. (1997) Cardioproteção pelo ácido orótico: Metabolismo e mecanismo de ação. J.Mol.Cell.Cardiol. 29: 3239-3250.

(11) Williams JF, Donohoe J., Lykke A, Kolos G. (1976) Estudos usando ácido orótico para melhorar o desenvolvimento controlado da hipertrofia miocárdica. Aust.NZ.J.Med. 6 (Suppl.2): 60-71.
(12) Kypson J, Hait G, Mathew R. (1978) Efeitos da uridina no desempenho e no metabolismo de corações de coelho oxigenados e hipóxicos. J Mol Cell Cardiol. 10: 545-565.
(13) Olivares J, Rossi A. (1982) Incorporação de ácido orótico em nucleótidos de uridina miocárdica: efeito de isoproterenol e ribose. J. Physiol. (Paris). 78: 175-178.
(14) Aonuma S, Hama T, Tamaki N, Okumura H. (1969) Oroato como um dador de alanina para a biossíntese de anserina e carnosina e efeitos da actinomicina D e do azauracilo no seu percurso. J. Biochem. 66: 123-133.