Ultimo Guia da Agmatina: Benefícios, Efeitos secundários & Dosagens
Agmatina, também conhecida como (4-aminobutil) guanidina, é um derivado do aminoácido l-arginina. Armazenado em neurônios, este composto (também referido como “super arginina”) é conhecido por auxiliar na função do sistema nervoso central, principalmente como neuromodulador e neurotransmissor.

A pesquisa em agmatina revela um potencial para melhorar os sintomas relacionados com dor neuropática, e a capacidade de auxiliar no tratamento da toxicodependência. Agmatina também ajuda a governar a síntese de óxido nítrico (NO), bem como trabalhar para regular adequadamente a energia celular, supervisionando a função metabólica das poliaminas. Isso faz com que o sulfato de agmatina seja uma escolha popular de suplemento indutor de bomba.

No domínio da construção muscular e desempenho esportivo, agmatina trabalha para fornecer os seguintes benefícios potenciais:

  • Bombas musculares melhoradas através da inibição da óxido nítrico sintase (NOS).
  • Melhor energia intra-treino.
  • No papel de um nootrópico, ajudando com clareza mental (foco), gestão do estresse e saúde mental.
  • Ajuda a promover a sensibilidade saudável à insulina, promovendo a magreza e a construção muscular.
  • Aumenta o apetite, mesmo quando cheio, tornando mais fácil para indivíduos com baixo peso a ganhar peso e músculos.

“Agmatine … mostra promessa para aliviar a dor neuropática e toxicodependência. A suplementação com Agmatina também pode proteger contra acidentes vasculares cerebrais e beneficiar a saúde cognitiva. “- Examine.com

Agmatina – Doses e uso recomendados

Tomadas diariamente, uma dose razoável e eficaz de agmatina recomendam para a melhoria da função mental seria entre 1,6 e 6,4 mg por quilo de peso corporal. [1] Isso equivale a:

120 libras – 87 a 349 mg por dia
140 lbs – 102 a 407 mg por dia
160 libras – 116 a 465 mg por dia
180 lbs – 131 a 523 mg por dia
200 libras – 145 a 581 mg por dia
220 libras – 160 a 640 mg por dia
240 libras – 175 a 698 mg por dia

Para melhores resultados, não tome agmatina junto com proteína. A proteína dietética pode retardar a absorção de agmatina, e por causa disto diminuir os benefícios deste suplemento.

Agmatina é tipicamente listado em rótulos de suplemento como agmatina sulfato. Dosagens variam entre 250 mg a 1.000 mg por colher, com recomendações de ingestão pairando entre 1 a 2 gramas por dia. Deve-se notar que estes produtos são geralmente focados no incentivo da bomba e no processo de construção muscular, de modo que as recomendações de dosagem diária podem variar ligeiramente em comparação com recomendações nootrópicas para clareza mental, redução do estresse, etc.

 

 

Portanto, para recapitular, quando usado como um músculo-bomba indutor, 500 a 1.000 mg de agmatina sulfato deve ser tomada 20-30 minutos antes do treinamento. Um opcional de 500 a 1.000 mg também pode ser tomado durante o treinamento. Agmatina pode ser tomado em qualquer momento conveniente em dias de não-treinamento.

Um olhar mais profundo sobre os benefícios Agmatina

Cabe ressaltar que a agmatina proporciona um forte ataque de dupla pontada. Não só funciona como um nootrópico, trabalhando para melhorar a clareza mental, níveis de estresse mais baixos, e aumentar o foco e bem-estar, mas também auxilia com bombas musculares e regulação de insulina, que só pode ajudar o processo de construção muscular.

Esta seção analisará os principais benefícios potenciais da suplementação de agmatina.

Agmatinea e redução da dor

Agmatina tem o potencial para fornecer alívio da dor a curto prazo, mas apenas no que diz respeito à hiperalgesia térmica. [2] A agmatina parece fornecer uma redução dose-dependente na inflamação e dor neuropática. [3] [4] A suplementação com agmatina também mostra um potencial estatisticamente significativo para reduzir a dor percebida. [5]

Benefício – Potencial para a melhoria da qualidade do treinamento, foco melhor, e uma redução na dor percebida, incluindo a dor derivada da inflamação.

Agmatina, Glucose e Insulina

A Agmatina demonstrou ativar os receptores da imidazolina. Esta ativação auxilia na redução dos níveis de glicose no sangue, o que por sua vez parece estar associado a aumentos na p-endorfina. [6] [7] A β-endorfina é capaz de aumentar a captação de glicose no tecido muscular, mesmo durante períodos de inatividade. [8] [9] Outro estudo mostrou que a β-endorfina trabalha para ajudar o pâncreas a secretar insulina. [10]

Agmatina - Benefícios, Efeitos secundários & Dosagens

Benefício – Um aumento na resposta à insulina se presta a um físico mais magro e mais musculoso.

Agmatina, Stress, Ansiedade e Cortisol

Parece que a suplementação de agmatina pode ajudar a combater o impacto negativo do estresse. [11] O corpo aumenta a produção de agmatina durante períodos de maior estresse, aparentemente como uma medida protetora. Agmatine também desempenha um papel vital na capacidade do cérebro para lidar com o estresse, trabalhando para reduzir a ansiedade. [12] [13] Reduzir o estresse ajuda a regular os níveis corporais de cortisol, trabalhando para melhorar a saúde de uma miríade de maneiras. [14]

Benefício – foco melhorado, melhor saúde geral e sensação de bem-estar, e um estado mais relaxado.

Agmatina e Depressão

Agmatina parece ter qualidades antidepressivas. Dosagens moderadas, embora um pouco menos potente que as drogas de depressão, como Tofranil (imipramina), mostrar uma capacidade promissora para melhorar o humor e reduzir a ansiedade. [15] [16] [17] Agmatina também mostra a capacidade de complementar o uso de drogas anti-depressão como Wellbutrin (bupropion). [18] [19]

Benefício – Potencial para melhorar o estado de bem-estar e reduzir os níveis de ansiedade. Isso também pode ajudar com a manutenção da motivação para buscar uma melhor saúde e fitness.

Depressão e Agmatina

 

Agmatina foi observado para desempenhar um papel na regulação positiva NOS (óxido nítrico sintase), a enzima por trás da produção de óxido nítrico. [20] [21] Este aumento na atividade do óxido nítrico melhora a vasodilatação, o que melhora as bombas musculares. Bombas musculares não só aumentar a entrega de nutrientes para o tecido muscular, mas também impacto síntese de proteínas taxas permitindo um potencial aumento na taxa de crescimento do tecido muscular. [22]

Benefício – Agmatina pode melhorar a vasodilatação, levando a uma melhor distribuição de nutrientes para as células musculares, e um aumento nas taxas de síntese de proteína muscular que impactam o processo de construção muscular.

“Em resumo, os resultados de nosso estudo demonstram que a síntese líquida da proteína durante a administração do aminoácido pode ser dobrada pelo desempenho precedente do exercício pesado da resistência. Além disso, os dados sugerem uma ligação entre a estimulação da síntese protéica após o exercício e uma aceleração no transporte de aminoácidos. A maior taxa de transporte após o exercício pode ser devido ao aumento do fluxo sanguíneo. “[22]

Agmatina e Pressão Arterial

Agmatina tem o potencial de criar um ambiente anti-hipertensivo, ajudando o corpo a manter um nível mais saudável de pressão arterial. [23] [24] [25]

Benefício – Uma pressão arterial mais saudável permite a melhoria da entrega de nutrientes, melhorando a saúde geral e emprestando-se a um processo mais ideal de construção muscular / recuperação.

Agmatina e o Cérebro

Agmatina mostra promessa como um neuroprotecor relacionado com acidente vascular cerebral quando usado durante o pré-tratamento. Os indivíduos que sentem que estão em risco de um acidente vascular cerebral podem se beneficiar da suplementação de agmatina se / quando ocorrer um acidente vascular cerebral. [28] [29] [30] [31] [32] [33]

Benefício – A suplementação de Agmatina tem o potencial de reduzir os danos neuro-causados por um acidente vascular cerebral.

Agmatina e apetite melhorado

Agmatina tem sido mostrar para melhorar o apetite depois de chegar ao ponto de saciedade. [34] Durante alguns estudos, o consumo de alimentos foi aumentado por taxas acima de 44 a 54% ao longo de um período de 24 horas. [35] Agmatina funciona de forma oposta em relação à yohimbina, que tem sido mostrado para suprimir o apetite.

Benefício – Atletas magros, ou indivíduos que têm mais dificuldade para ganhar peso, podem beneficiar de suplementação de agmatina. Eles são susceptíveis de comer mais, mesmo quando cheio.

Agmatina e Hormônio Luteinizante

A suplementação com agmatina pode levar ao aumento da secreção do hormônio luteinizante, embora este efeito pareça ser dependente da dose. [38] O hormônio luteinizante desempenha um papel vital na produção de testosterona masculina.

Benefício – A produção de testosterona reforçada produz uma miríade de benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de impactar o crescimento e a manutenção do tecido muscular.

Testosterona

A suplementação com agmatina pode levar ao aumento da secreção do hormônio luteinizante. O hormônio luteinizante desempenha um papel vital na produção de testosterona masculina.

Agmatina – efeitos colaterais

Os seguintes efeitos secundários foram associados à suplementação de agmatina.

Aumento do apetite. Aumento do apetite, mesmo quando cheio. Isso faz com que agmatina uma melhor escolha global quando em bulking ou tentando ganhar peso, e um suplemento que poderia potencialmente aumentar o apetite durante as dietas de perda de gordura.
Menor potencial para desconforto gastrointestinal. Embora agmatina foi mostrado para reforçar a saúde gastrointestinal [36], uma percentagem muito pequena de indivíduos podem experimentar desconforto gastrointestinal menor e náuseas quando complementando em uma base diária. [37] Deve-se notar que esses efeitos colaterais foram observados em indivíduos suplementados com 3,5 gramas de agmatina por dia, ao longo de um período de 3 semanas.
Ensaio limitado em dosagens elevadas. Há uma pesquisa limitada estudando dosagens de agmatina acima de 2.600 mg por dia. Apesar de todas as indicações dica que agmatina é bastante não-tóxico, há pouca razão para tomar doses mais elevadas do que isso. A maioria dos benefícios apoiados cientificamente são derivados de dosagens variando entre 500 a 2.600 mg por dia.
Redução da pressão arterial. Uma vez que a agmatina pode exercer um alargamento dos vasos sanguíneos, o que é um benefício desejável para a maioria dos indivíduos, o potencial resultante para uma diminuição da pressão arterial pode ser indesejável para pessoas que estão atualmente a ser tratadas por hipotensão arterial.

Perguntas Freqüentes sobre Agmatina

A agmatina é encontrada em qualquer alimento comum?

Porque é um subproduto bacteriano, agmatina pode ser encontrado em alimentos fermentados, como vinho, cerveja e até mesmo café instantâneo. Estas concentrações são extremamente mínimas; Significativamente menores do que as quantidades encontradas em suplementos de agmatina.

A arginina é a mesma que a agmatina?

Não. Agmatina é um derivado da l-arginina (um aminoácido condicionalmente essencial), mas eles não compartilham os mesmos benefícios pesquisados. Embora arginina é exigido pelo corpo e suporta muitas funções importantes, complementar com arginina não irá fornecer os mesmos benefícios como complementar com agmatina.

Arginina tem a capacidade de converter diretamente em óxido nítrico, mas agmatina não. Apesar desta diferença, a agmatina ainda tem a capacidade de impactar positivamente as bombas musculares através de outros mecanismos fisiológicos.

Quanto agmatina você pode tomar por dia?

Enquanto a pesquisa revela que agmatina é bastante não-tóxico, estudos limitados têm sido realizados em seres humanos usando doses acima de 2,6 gramas por dia. Por este motivo, recomenda-se evitar o supercarregamento.

Pode agmatina ajudar com a retirada de álcool?

A suplementação com agmatina parece atenuar os sintomas relacionados à retirada do álcool, incluindo ansiedade e agitação. [26] [27]

Existem suplementos agmatina não deve ser combinado com agmatina?

Há pesquisas indicando que l-arginina, l-citrulina, yohimbina, ácido D-aspártico e creatina podem dificultar a absorção ou eficácia da agmatina. Por esta razão, é recomendável que você evite tomar agmatina ao mesmo tempo que estes outros suplementos.

Você pode empilhar agmatina com outros suplementos para aumentar os benefícios?

Pode ser benéfico empilhar agmatina com um suplemento de hormônio de crescimento para proporcionar um melhoramento ergogénico melhorado sob a forma de melhor recuperação, desempenho ou resistência. Agmatina também pode ser tomado com carboidratos para ajudar a fornecer um aumento de resíntese de glicogênio.