Alimentos para secar a barriga
Faça o seu trabalho duro no ginásio dar mais resultados com esses alimentos que ajudam a secar a barriga.

Abacates – Alimentos para secar a barriga

Os abacates são carregados com a gordura monoinsaturada saudável mais vitaminas, minerais, e phytonutrients. Espalhe sobre o brinde, misture em uma salada, ou aprecie-o com um drizzle do azeite, do suco de limão, do sal, e da pimenta.

Bagas – Alimentos para secar a barriga

Os mirtilos são ricos em fibras, o que agita os alimentos que você come através do seu sistema, além de antioxidantes para ajudar a impulsionar os resultados do treino.

Quanto: 1/2 xícara por dia.

alimentos-para-secar-a-barriga

Ovos – Alimentos para secar a barriga

alimentos-para-secar-a-barriga-2

Os ovos são uma grande fonte de proteína com um equilíbrio de aminoácidos. Não tema a gema! “É onde mais dos nutrientes são encontrados, além da vitamina D lá pode ajudar a controlar o apetite”, diz Boyer.

Quanto: Um a dois todos os dias.

Maçãs – Alimentos para secar a barriga

alimentos-para-secar-a-barriga-3

Uma maçã grande tem cerca de 5 gramas de fibra e é composta por quase 85% de água, que ajudam você a se sentir saciado.

Quanto: Uma por dia.

nozes – Alimentos para secar a barriga

alimentos-para-secar-a-barriga-4

Amêndoas e outras variedades de nozes são embalados com proteínas e gorduras saudáveis; Primas oferecem mais enzimas, diz Boyer.

Quanto: Cerca de duas dúzias por dia (150 calorias).

Tudo o que é Verde – Alimentos para secar a barriga

Rica em cálcio, essencial para a contração muscular, além de você pode encher sua barriga com quantidades quase infinitas de folhas verdes.

Quanto: Pelo menos 3 xícaras de verduras cruas por dia.