3 Alimentos Surpreendentes que Suprimem os Níveis de Estradiol e Bloqueiam a Aromatase Naturalmente

O fato é que o estrogênio – embora seja chamado de hormônio feminino – também está presente no corpo masculino.

Tem algumas funções, para articulações e memória principalmente, mas em excesso leva a problemas como: mamas nos homens, alterações de humor, feminização, mudanças no corpo e, em geral, a falta de traços masculinos com maior tipo feminino.

O estrógeno nos machos é produzido principalmente a partir da testosterona, como uma enzima chamada aromatase, converte testosterona em estrogênio

Agora, existem vários alimentos que podem bloquear a enzima aromatase (resultando em mais testosterona, menos estrogênio), bloqueiam e coloca para baixo os receptores de estrogênio (fazendo estrogênio menos eficaz no corpo).

Bloquear e inibir o estradiol

Neste artigo, você aprenderá sobre os três alimentos surpreendentes que são anti-estrogênicos:

# 3. Fígado

O fígado é um bom bloqueador de estrógeno, e é carregado com nutrientes.

Quero dizer, apenas 100 gramas de que tem todas as vitaminas B em mais de 100% RDA. Tem mais de 100% RDA na maioria dos minerais essenciais, vitamina A, vitamina K2, vitamina D …

… Mas talvez o mais importante desses nutrientes é colina, uma vitamina solúvel em água que atua como um doador de metila no corpo.

Quando você consome quantidades adequadas de colina, você está introduzindo anéis de metila em seu corpo. O estrogênio é estruturalmente incompleto e não tem um anel de metilo na sua estrutura. Metilando torna mais fácil para o fígado para removê-lo do corpo.

# 2. Frutas cítricas

Frutas cítricas são bons para bloquear o estrogênio e aromatase. Esses itens alimentares não são apenas frutas cítricas ricas em frutose (que pode diminuir SHBG, fazer andrógenos mais ativo, e aumentar a função da tireóide) …

… Eles também contêm alguns micronutrientes como vitamina C e potássio, e poucos compostos anti-estrogênicos.

Quercetina (um poderoso bloqueador de aromatase), limonóides, e naringeninga para citar alguns.

Sendo que, para quem procura baixar estrogênio, aumentar a testosterona e aumentar a função da tireoide, beber 1-2 quartos de suco de citrinos não concentrados por dia seria uma ótima ideia.

# 1. Cogumelos Branco

 

Pesquisas sobre o câncer de mama (que é acreditado ser um pouco causado por níveis de estrogênio muito alto) nos mostrou alguns benefícios impressionantes de cogumelos brancos.

Especificamente no seu efeito de bloquear a enzima aromatase (que funciona convertendo a testosterona livre em estrogênio).

De acordo com vários estudos, cogumelos brancos, bem como os extratos suplementares deles, são potentes no bloqueio da enzima aromatase, e assim pode bastante eficazmente reduzir os níveis de estrogênio.