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Treino Para um Peito Grande

O método Squeeze para a construção de uma grande caixa de peitos   Santi Aragon tem apenas quatro semanas fora de sua próxima competição. A equipe de Muscle & Strength teve que viajar até o Powerhouse Gym em Columbus, OH para ver como ele está treinando. Santi está usando o método squeeze nos seus exercícios. A […]

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Programa de treino para peito

O melhor treino de tórax: o método Estica e Puxa para ganhos de peito assassino Projetado para trabalhar seu peito completamente e intensamente, o treino empurra e puxa é uma rotina de exercícios de peito assassino que irá ajudá-lo a desenvolver efetivamente um tórax sólido! Você é um levantador que fez o movimento após o movimento, […]

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Treinos para o peito

Construindo Grandes Peitos: 4 exercicios de treino para melhorar o tamanho do peito É hora de mudar. Estes quatro exercícios de peito única fornecê-lo com opções de treinamento eficaz, intenso e divertido que irá ajudar a aumentar o seu tamanho do peito e força.   Estes exercícios são parte de uma série de treinamento que […]

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Exercicios Pliometricos Para Peito

3 MELHORES EXERCICIOS PLIOMÉTRICOS PARA O PEITO Quando se fala exercícios pliométricos geralmente evoca imagens de saltar em caixas ou delimitar a pista. Estes são dois grandes exercícios pliométricos para a parte inferior do corpo. E quanto ao pliométricos para a a parte superior do corpo? Eles são eficazes? Eles podem ajudá-lo a colocar alguns […]

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Treino Para um Peito Mais Forte

Tome uma abordagem inteligente para construir um peito maior e mais forte. Imagine o desenvolvimento do tórax de Arnold Schwarzennegger, Franco Columbo e Lou Ferrigno em suas bestas modernas, como Johnny Jackson e Phil Heath. O que todos esses incríveis fisiculturistas têm em comum? Cada um deles exibe (ou exibido em sua era) não somente […]

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Como Melhorar o treino de peito

6 MANEIRAS DE FAZER O SEU TREINO DE PEITO Leve o seu treinamento de peito para o próximo nível – sem morrer. Não há nada de errado em querer colocar grandes números no supino. Nós ainda temos que ver minúsculos peitos em alguém que pode levantar 100 quilos. No entanto, se o seu objetivo é construir […]

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Como Levantar mais peso no peito

3 CHAVES PARA UM CONSEGUIR LEVANTAR MAIS PESO NO PEITO Contrariamente à crença popular, há mais para empurrar o peso grande do que ter peitos grandes. Não há nada como a sensação de empurrar grande peso sobre o supino. É provavelmente a vara de medição mais usada de maior força no treino. Mas chegar àquela cargas […]

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Treino de Peito rápido

EXERCÍCIO DE 15 MINUTOS PARA O PEITO Curto no tempo e tem um rack de halteres? Bem, vá para o trabalho! Escolha seus quatro exercícios peitorais favoritos, os mais difíceis e os exercícios traseiros favoritos – dois para o peito e dois para a parte traseira (não use flexões para este exercício). Realizar todos os exercícios […]

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Treino de Peito Para Volume

TREINAMENTO FOCADO VOLUME Um programa de alto volume que requer uma alta tolerância à dor para resultados de alto nível. A maioria dos treinadores de força concordam que para embalar em tamanho sério, os movimentos compostos precisam formar a fundação de um programa de treinamento de força. A ciência tem demonstrado conclusivamente que vários conjuntos são […]

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Exercícios Acessórios para o peito

Para ser um verdadeiro atleta do Jogo de Ferro, é preciso estudar e reconhecer as lendas que vieram antes de nós. Eles muitas vezes têm experimentado e verdadeiros métodos de obter força que deve ser transmitida para a próxima geração de atletas. Antes de Garry Frank, Eddie Coan e Kaz havia um homem chamado Pat […]

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