Tratado como um suplemento de maravilha, coenzima Q10 é dito para melhorar a resistência, ajudar a perda de peso, combater o câncer e AIDS, e até mesmo evitar o envelhecimento. Embora estas afirmações podem ser extravagantes, este nutriente não é promissor para doenças cardíacas, gengivas fracas e outras doenças.

O que é Coenzima Q10

Coenzima Q10, uma substância natural produzida pelo corpo, pertence a uma família de compostos chamados quinonas. Quando foi isolado pela primeira vez em 1957, os cientistas chamaram-lhe ubiquinona, porque é onipresente na natureza. Na verdade, a coenzima Q10 é encontrada em todas as criaturas vivas e também é concentrada em muitos alimentos, incluindo nozes e óleos. Na última década, coenzima Q10 tornou-se um dos suplementos dietéticos mais populares em todo o mundo.

Os defensores do nutriente usá-lo para manter a boa saúde geral, bem como para tratar doenças cardíacas e uma série de outras condições graves. Alguns clínicos acreditam que é tão importante para o funcionamento normal do corpo que deve ser apelidado de “vitamina Q.”

O que a Coenzima Q10 faz

A função principal da coenzima Q10 é como um catalisador para o metabolismo, a cadeia complexa de reações químicas durante as quais o alimento é dividido em pacotes de energia que o corpo pode usar. Agindo em conjunto com enzimas (daí o nome de coenzima), o composto acelera o processo metabólico vital, fornecendo a energia que as células precisam para digerir alimentos, curar feridas, manter os músculos saudáveis e executar inúmeras outras funções corporais. Devido ao papel essencial dos nutrientes na produção de energia, não é surpreendente que ela seja encontrada em todas as células do corpo.

É especialmente abundante nas células de energia intensiva do coração, ajudando este órgão bater mais de 100.000 vezes por dia. Além disso, a coenzima Q10 atua como um antioxidante, bem como as vitaminas C e E, ajudando a neutralizar as moléculas prejudiciais às células conhecidas como radicais livres.

Usos comuns da Coenzima Q10

  • Melhora o coração e a circulação naqueles com insuficiência cardíaca congestiva, enfraquecimento do músculo cardíaco (cardiomiopatia), hipertensão arterial, distúrbios do ritmo cardíaco, dor torácica (angina) ou doença de Raynaud.
  • Trata a doença das gengivas e mantém gengivas e dentes saudáveis.
  • Protege os nervos e pode ajudar a retardar a doença de Alzheimer ou Parkinson.
  • Pode ajudar a prevenir câncer e doenças cardíacas e desempenhar um papel no abrandamento das alterações degenerativas relacionadas com a idade.
  • Pode melhorar o curso de AIDS ou câncer

Coenzima Q10 pode desempenhar um papel na prevenção de câncer, ataques cardíacos e outras doenças ligadas aos danos dos radicais livres. Também é usado como um potenciador de energia geral e suplemento anti-envelhecimento. Porque os níveis do composto diminuem com a idade (e com determinadas doenças), alguns doutores recomendam a suplementação diária que começa sobre a idade 40.

Coenzima Q10 - Benefícios e efeitos

Principais Benefícios da Coenzima Q10

Coenzima Q10 tem gerado muita excitação como uma possível terapia para doenças cardíacas, especialmente insuficiência cardíaca congestiva ou um coração enfraquecido.

Em alguns estudos, os pacientes com um coração funcionando mal foram encontrados para melhorar muito após a adição do suplemento aos seus medicamentos convencionais e terapias. Outros estudos têm mostrado que as pessoas com doença cardiovascular têm baixos níveis desta substância em seu coração.

Outras pesquisas sugerem que a coenzima Q10 pode ajudar a proteger contra coágulos sanguíneos, diminuir a pressão arterial elevada, diminuir batimentos cardíacos irregulares, tratar o prolapso da válvula mitral, diminuir os sintomas da doença de Raynauds (má circulação nas extremidades) e aliviar as dores no peito.

Se você tem doença cardíaca, converse com seu médico sobre como tomar este suplemento. E lembre-se; Coenzima Q10 destina-se como um complemento e não como um substituto para tratamentos médicos convencionais. Não tome este nutriente no lugar de drogas do coração ou outros medicamentos prescritos.

Benefícios adicionais da Coenzima Q10

Alguns pequenos estudos sugerem que a coenzima Q10 pode prolongar a sobrevida naqueles com câncer de mama ou próstata, embora os resultados permaneçam inconclusivos. Ele também parece ajudar a cicatrização e reduzir a dor e sangramento naqueles com doença de gengiva e recuperação de velocidade após a cirurgia oral.

O suplemento mostra alguma promessa contra a doença de Parkinson e Alzheimer e fibromialgia, e pode melhorar a resistência em pessoas com AIDS. Certos praticantes acreditam que o nutriente ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Há muitas outras reivindicações feitas para o suplemento; Que diminui o envelhecimento, auxilia na perda de peso, melhora o desempenho atlético, combate a síndrome da fadiga crônica, alivia alergias múltiplas e aumenta a imunidade. Mas mais pesquisas são necessárias para determinar a eficácia da coenzima Q10 para estas e outras condições.

Como tomar a Coenzima Q10

Dosagem: A dosagem geral é de 50 mg duas vezes por dia. Doses mais elevadas de 100 mg duas vezes ao dia podem ser úteis para distúrbios cardíacos ou circulatórios, ou para a doença de Alzheimer e outras queixas específicas.
Diretrizes de Uso: Tome um suplemento de manhã e à noite, e idealmente com alimentos para aumentar a absorção. A coenzima Q10 deve ser continuada a longo prazo; Pode exigir oito semanas ou mais para notar resultados. Muitas pesquisas sugerem que o suplemento é inofensivo, mesmo em grandes doses. Em casos raros, pode causar dores de estômago, diarréia, náuseas ou perda de apetite. Mas parece ser muito seguro em geral. Como a coenzima Q10 não foi amplamente estudada, entretanto, consulte seu médico antes de usá-la, especialmente se estiver grávida ou amamentando.

Dicas de compras da Coenzima Q10

Embora coenzima Q10 é generalizada na natureza, não é barato para comprar. Uma dose diária típica de 100 mg pode custar cerca de R$ 140 por mês.
Procure cápsulas ou comprimidos que contenham coenzima Q10 em uma base de óleo (soja ou outro óleo). Porque é um composto solúvel em gordura, este nutriente é melhor absorvido quando tomado com alimentos.

Em um grande estudo na Itália de mais de 2.500 pacientes com insuficiência cardíaca congestiva, 80% apresentaram melhora quando uma dose diária de 100 mg de coenzima Q10 foi adicionada ao seu outro tratamento. Eles tinham melhor cor, menos inchaço do tornozelo (edema) e falta de ar, e eles começaram a dormir melhor depois de tomar o suplemento por 90 dias.

Cuidado!

Mulheres grávidas ou lactantes devem ser especialmente vigilantes sobre a verificação com seu médico antes de usar coenzima Q10; O nutriente não foi bem estudado neste grupo.