Comer soja e testosterona: consumo regular de soja pode realmente causar baixa testosterona?

O debate sobre os homens que comem soja e seus efeitos hormonais vem acontecendo há anos, e há dois grupos em particular que alimentam o debate ano após ano …

1. O grupo que muitas vezes contém um monte de veganos e vegetarianos, que afirmam que a soja é, na verdade, um superalimento realmente saudável, e que não há nenhuma ciência apoiando seus efeitos de redução da testosterona.

2. O grupo que geralmente contém um grande número de fisiculturistas e ratos de academia, que afirmam que a soja é o equivalente a comer pílulas anticoncepcionais e que tem efeitos muito poderosos de redução da testosterona no corpo humano.

Mas qual grupo está certo? Ou será que ambos estão errados? Vamos descobrir:

Como a soja afeta a testosterona

Soja e níveis de testosterona masculina

Comer soja e como isso afeta a testosterona .Há realmente uma necessidade de debate como este, porque a soja é um dos alimentos mais consumidos no mundo. É literalmente escondido em quase tudo que nós colocamos em nossas bocas.

Basta começar a ler os rótulos de alimentos em sua casa, e você vai ver em breve que quase tudo tem soja nele. A marinada em suas carnes muitas vezes contém soja. Veja que a palavra “óleo vegetal?”, Que é mais do que provável óleo de soja processado. A lecitina de soja é um agente de enchimento na maioria dos alimentos processados, e como você pode imaginar, é um produto final altamente processado da produção de soja.

É tão engraçado quão cego estamos com o fato de que estamos comendo um punhado de soja todos os dias, sem realmente comer soja. É apenas escondido em todos os lugares.

Em 1999, mais de 7% de todas as gorduras dietéticas na América, veio da soja. Mais de um quarto de todas as baby-fórmulas americanas são feitas com soja como ingrediente de base. E os programas de almoço escolar em todo o país estão mesmo adicionando soja a hambúrgueres. Isso é loucura.

Por que a soja é colocada em tudo?

1. Cerca de 93% da soja é agora oficialmente GMO (geneticamente modificado). Isso significa que a soja é extremamente barato. E barato é o que a maioria dos fabricantes de alimentos usam.

2. Soja é um dos principais patrocinadores da AND (Academia de Nutrição e Dietética), que é uma agência que praticamente dita como os americanos devem comer. Não é de admirar porque as recomendações de alimentos governamentais estado que os homens devem comer pelo menos duas porções de soja por dia …

Bem ,o que sobre a alegação de soja reduzir os níveis de testosterona masculina? Qual é a base para isso?

Resposta: A soja contém estes compostos chamados isoflavonas (genistein, daidzeína e glycitein) que atuam como fitoestrógenos (planta estrogênios) no corpo humano. Eles são estruturalmente semelhantes ao principal hormônio feminino, estrogênio, e acredita-se ter efeitos semelhantes no corpo.

Como alto nível de estrogênio nos homens são quase sempre por uma rota direta para baixos níveis de testosterona, comer soja – que contém compostos estrogênicos – é muitas vezes culpado por baixar a testosterona.

Mas isso é realmente o que acontece no corpo humano? Vamos ver o que a ciência diz:

A) Dr. Kenneth D.R. Setchell da Colorado State University, descobriu esta pequena molécula chamada equol de seres humanos em 1982. Desde então, ele tem pesquisado a molécula. Ele já provou que o composto é formado no intestino quando comemos isoflavonas, e que os homens que comem muita soja têm quantidades elevadas de equol presente em sua corrente sanguínea. Em 2004, o Dr. Setchell descobriu que o equol é um forte anti-andrógeno, que pode quase completamente desligar a atividade da dihidrotestosterona (o andrógeno mais potente).

B) Este estudo seguiu um homem de 19 anos de idade que começou a consumir quantidades consideráveis de soja em sua dieta. De repente, o cara perdeu todo o interesse pelo sexo e sofreu de disfunção erétil. Seu sangue DHEA, testosterona e DHT níveis também despencaram significativamente. 1 ano após parar o consumo de soja, sua saúde erétil e perfil hormonal foi totalmente recuperado

C) Neste estudo humano, de 99 homens inférteis, os homens que comeram mais soja tiveram a menor contagem de espermatozóides.

D) Neste estudo, a proteína de soja aumentou o número de células epiteliais no tecido mamário em 29% (este é um sinal de excesso de estrogênio).

H) Esses três estudos em animais descobriram que as isoflavonas na soja podem causar câncer de mama (outro sinal de estrogênio exagerado).

I) Neste estudo, os pesquisadores descobriram que ratos machos infantis que receberam alimentação de soja quando ainda estavam no útero, tinham problemas no desenvolvimento de órgãos sexuais. Este estudo também descobriu efeitos semelhantes.

J) Neste estudo, a proteína de soja diminuiu os níveis de testosterona e DHT em homens jovens saudáveis.

NOTA: Existem poucos estudos que não mostram diferenças significativas nos níveis de testosterona após o consumo de soja. No entanto eles são muitas vezes patrocinados pelas empresas que fabricam soja, ou outros grandes produtores de grãos. O que significa que os resultados são inúteis e muitas vezes completamente tendenciosa.

Outra coisa a notar é que dihidrotestosterona é feita quando uma enzima chamada 5-alfa redutase converte testosterona em DHT, e como soja abaixa DHT, há realmente menos testosterona sendo convertida também. O que significa que a redução de DHT pode mascarar a testosterona abaixando effects.ConclusionThere realmente não é uma razão por que os homens devem comer soja. Ele contém fitoestrógenos poderosos e produz equol no intestino que é um forte anti-androgênio. Além disso, alguém realmente gosta do sabor da soja?

As únicas pessoas que comem são as mulheres e os homens que seguem uma dieta vegana / vegetariana. Para os homens que não seguem estas dietas, tendemos a comer soja apenas por acidente, como é escondido em torno de tantos dos nossos alimentos favoritos. De qualquer forma, você provavelmente deve evitar a soja, se você é um homem. Não é bom para nós, e tem gosto ruim.