Produtos de liberação de hormônio do crescimento têm sido em torno de um longo tempo, mas a verdade é que eles não funcionam tão bem como anunciantes reivindicação. Deixe-me dar-lhe algumas informações de fundo, assim você terá uma melhor compreensão da resposta do hormônio do crescimento do seu corpo (GH) e ser capaz de fazer uma escolha educada sobre se deve tentar estes suplementos.

GH é um hormônio peptídico (muitos aminoácidos ligados entre si). É secretada pela glândula pituitária anterior em padrões pulsáteis ao longo do dia, mas especialmente após o exercício intenso e durante o sono. É responsável pelo crescimento e manutenção de quase todos os tecidos do corpo. Curiosamente, GH dura apenas alguns minutos na corrente sanguínea. Após a liberação, é rapidamente absorvido pelo fígado e metabolizado em insulina como fator de crescimento (IGF).

O hormônio do crescimento e os fatores de crescimento não foram estudados com o mesmo rigor e rigor que outros hormônios. A ciência só começou a desvendar o mistério da GH, incluindo condições que podem alterar a sua libertação.
• Arginina – A infusão intravenosa da amino arginina produz um aumento relativamente consistente na secreção de GH em indivíduos saudáveis normais. Arginina é, portanto, usado por endocrinologistas para testar os indivíduos para a função pituitária adequada.

Como aumentar o GH

Se um paciente é suspeito de ter um problema de secreção de GH, o seu médico executa um teste de infusão de aminoácidos. O médico injeta uma solução de arginina diretamente no sistema circulatório do paciente. O médico então toma amostras de sangue em diferentes intervalos de tempo para medir se a pituitária está funcionando normalmente.

Este teste médico tem sido a base para alegações feitas por comerciantes de GH para seus suplementos. Tomar uma infusão intravenosa de aminoácidos, porém, é um mundo longe de tomar estas substâncias por via oral. Nunca foi consistentemente demonstrado que a administração oral de arginina produz um aumento semelhante na GH, ou mesmo que um pequeno aumento na GH medeia uma resposta anabólica no músculo esquelético.

Uma investigação realizada por pesquisadores na Itália (A. Isidori et al., “Um estudo da liberação de hormônio do crescimento no homem após a administração oral de aminoácidos”, Current Medical Research and Opinion, 7 [7]: 475-81, 1981) pode Prepararam o terreno para futuras investigações nesta área. O piroglutamato de arginina (L-arginina-2-pirrolidona-5-carboxilato) foi combinado com cloridrato de L-lisina e administrado oralmente em doses de 1,5 gramas (g) de cada amino.

Quinze homens entre as idades de 15 e 20 foram dadas os aminoácidos e, em seguida, testado para os aumentos de GH biologicamente ativos. Os resultados mostraram elevações na GH cerca de duas a oito vezes acima dos valores basais 30-90 minutos após os participantes terem ingerido o composto. Os níveis plasmáticos de insulina também aumentaram. Embora isso pareça promissor, lembre-se que o aumento da GH foi de curta duração e relativamente pequeno em comparação com os montantes que os atletas exigiriam para produzir aumentos na massa muscular.
Ornitina – O outro aminoácido utilizado nestes produtos é a ornitina, que é muito potente na estimulação da libertação de GH por via intravenosa. Curiosamente, também parece ser eficaz quando administrado por via oral. Em um estudo usando bodybuilders como sujeitos, Luke Bucci, PHD, examinou várias doses orais de ornitina e liberação de GH resultante (L. Bucci et ai., “Ornithine ingestion and growth hormone release in bodybuilders”, Nutrition Research, 10: 239, 1990 ). Foram utilizadas doses até 12 g, e produziram efeitos variáveis sobre a GH.

Contudo, apenas a dose de 12 g causou um aumento significativo, embora transitório, da GH. Ainda assim, esse aumento, embora estatisticamente significativo, não é remotamente comparável ao aumento produzido por uma injeção real de GH. De fato, o aumento de GH observado neste estudo foi inferior ao que ocorre tipicamente em indivíduos normais durante o sono. Mais um pensamento: altas doses de ornitina administrada por via oral também pode causar cólicas no estômago e diarréia.

Aumentar os níveis de GH pode ser tentador. Complementar com ornitina não parece ser uma boa opção para atingir níveis mais elevados, no entanto, considerando a quantidade de ornitina necessária (12 g ou mais) para fazê-lo, e os possíveis efeitos secundários de desconforto no estômago e problemas intestinais. Se o seu estômago está chateado e você tem diarréia, você é mais do que provável que perca refeições e / ou não absorver nutrientes de forma eficiente. Não obter comida suficiente certamente irá limitar seus ganhos, mesmo se você aumentar sua secreção de GH.

Com base na pesquisa disponível, as doses deste amino comercializado para culturistas (dois a três gramas por dia) não teriam efeito nos níveis de GH e, portanto, não aumentariam a massa muscular ou força.

Também é importante entender um pouco sobre a degradação de proteínas e absorção em seu corpo. Estudos têm demonstrado que os aminoácidos individuais não são bem absorvidos pelo tracto gastrointestinal; Em vez disso, o corpo parece preferir dipeptídeos e tripeptídeos (dois e três aminoácidos ligados entre si). Assim, na medida em que a absorção pelo corpo vai, a administração oral de aminoácidos simples, como arginina e ornitina, parece ser ineficiente.

Não desperdice o seu suado dinheiro nestes tipos de”GH liberadores”. Existem vários outros tipos de GH no mercado agora que são bastante interessantes.

Para agora, você seria melhor fora de gastar seu dinheiro em um pó bom da proteína do whey, glutamina e um suplemento do creatina, assim como encher seu refrigerador com alimentos nutritivos como, peitos de frango, peixes, ovos, aveia, arroz e vegetais frescos. A verdadeira maneira de crescer não é por tomar GH, mas por engajar-se em um sólido treinamento / nutrição programa e obter bastante descanso.