3 maneiras de obter um peito mais forte
Sempre haverá a parte de seu cérebro que diz que a força não importa para você, então um dia você vai acordar e perceber que sim, importa. Nenhum discípulo apaixonado pela academia não é, pelo menos, um pouco preocupado em ficar forte, especialmente em exercícios no peito, como o supino.

Quando eu olho para trás, os pesos que eu usei para levantar como um adolescente eu ria para mim mesmo, como onde hoje eu começo com 100 quilos para começar o dia do peito. Engraçado como os tempos mudam se você colocar o esforço em!

 

Se você quiser meu conselho em ficar mais forte quando se trata de pressionar, você está prestes a obtê-lo.

Como deixar o peito maior

 
3 maneiras de construir uma caixa mais forte

# 1 – Aquecimento Correto

Tanta força é deixada sobre a mesa por indivíduos em todo o mundo que não conseguem se aquecer corretamente. O “aquecimento” precisa fazer mais do que apenas aumentar o seu ritmo cardíaco e massagear as articulações um pouco.

Ele precisa ativamente excitar seu sistema nervoso central para o ponto de as “armas grandes” estão prontos para disparar. Por isso, quero dizer o seu alto limiar unidades motoras. É essas coisas em seu SNC que realmente torná-lo tão forte quanto possível, para acordá-los antes de começar.

Para fazer isso tudo que você precisa fazer é gastar bastante tempo fazendo conjuntos de aquecimento que realmente desafiá-lo, o objetivo de construir o seu peso para que a faixa de repetição de 8-10 está ficando pesado antes de fazer o primeiro conjunto real.

# 2 – Construa sua cabeça longa

Todo homem que pressiona grande tem diamante poderoso como tríceps, que é porque sua cabeça longa é tão bem desenvolvido. Se você pode construir o seu até então sua força em pressionar rapidamente seguirá. A melhor maneira de ir sobre isso é trocar a maioria de seus exercícios de tríceps para alternativas gerais tais como:

  • Extensões de cabos aéreos
  • Britadores de crina inclinados
  • Extensões com halteres de braço único

Estes são os exercícios que realmente atacam essa cabeça longa e fazê-la crescer. Outro exercício fantástico para esta finalidade é uma postura próxima, empurrar com aperto do cabo com os cotovelos empurrado para a direita para trás. A posição que você deve encontrar-se dentro terá o cabo que funciona contra a extremidade de seu nariz, este pregará sua cabeça longa!

# 3 – Pegue Pesado!

Muitos homens estão realmente preocupados com o levantamento pesado, que é algo que você tem que superar em algum ponto. Basta perguntar ao seu corpo para fazer mais e mais tempo ele deve fazer isso, desde que você está comendo quantidades adequadas do alimento certo e tomar seus suplementos de músculo em dia.

Quando você levanta pesado, seu CNS torna-se mais alerta para o estresse que você está colocando-o sob, então ele aprende como recrutar essas unidades de alta limiar motor muito mais rápido. Na maioria das vezes ficando mais forte é sobre o estresse do sistema, em vez de “ficar maior” sozinho.

Esperançosamente isso o ajudará a transformar-se o em pouco tempo num homem que se destaca pelo tamanho do peito agora!