3 maneiras de ajudá-lo a permanecer em sua dieta

Dieta é igual a perda de peso e perda de peso é igual a um estilo de vida mais saudável. Ou não! É tudo sobre como você define sua qualidade de vida. Para as massas, e você sabe quem você é, dieta e perda de peso é um tema que é constantemente pesquisado, implementado, debatido e implementado uma e outra vez. Não, não é algo que desfrutamos, nem é fácil, mas os resultados podem ser surpreendentes e é para isso que nos esforçamos!

Agora, a fim de obter esses resultados surpreendentes, precisamos ficar em nossa dieta. Uma das razões número um para as pessoas não é porque eles não aderem às suas dietas. Sim, isso é mais fácil dizer do que fazer, mas é um fato. Passamos muito tempo pesquisando qual dieta produz os melhores resultados, compra todos os shakes e suplementos recomendados e, em seguida, vá para a loja e estocar nas primeiras semanas do plano de refeição.

Como manter a dieta

Por que sua dieta suga

Sim, você está pronto e animado para a transformação. Você faz isso durante a primeira semana, perde um quilo ou duas e, em seguida, recompensar-se com uma refeição de lixo, transforma em um dia de lixo. Nós não estamos indo mesmo mencionar aqueles de você que o fazem com um dia da dieta e recompensam-se então com esse queque delicioso! A questão é que é difícil começar, mas é muito mais fácil continuar assim que você entrar nessa zona. Vejamos três maneiras de mantê-lo nessa zona.

Prestação de contas

Assim como em todos os grupos de apoio, você precisa de um patrocinador. Este é um desafio e ter alguém para relatar o seu progresso e animá-lo vai mantê-lo no caminho certo. Você também pode considerar a contratação de um treinador nutricional para escrever sua dieta, rever o seu progresso, fazer as mudanças necessárias ao longo do caminho e olhar para você de maneiras que você não pode ver a si mesmo. Enfrentá-lo, alguns de nós pode perder peso, boa aparência e ainda ter gordura. É a natureza do jogo e ajuda a ter essa pessoa a ser responsável e construir-nos ao longo do caminho.

Preparação de refeições

Demora um pouco de trabalho uma vez por semana, mas vale a pena. Quando você tomar o tempo para preparar suas refeições para a semana leva todos os guess-trabalho fora do seu dia. Acorde de manhã, pegue seu Tupperware para o dia e você está fora. Não mais noites no trabalho e não ter as suas refeições. Você também vai evitar aqueles dias quando você chegar em casa e não se sentir como cozinhar.

Definir uma data de início e uma data de término

Quando você tem uma data de início e data final você tem algo para trabalhar. Olhe o que está indo sobre com sua vida e escolha um evento a trabalhar para. Para alguns, pode ser um período de férias, casamento, formatura, reunião ou um aniversário. Se você não tiver um, faça um! Para o competidor atleta pode ser uma próxima competição, corrida, show ou temporada. Tudo o que você decidir está bem comigo; Você só precisa se comprometer com isso e continuar.

Todos nós sabemos que não é fácil de dieta, mas o resultado será bem a pena. Faça a escolha de ser forte (er) ou forte (ela) e implementar estas três maneiras fáceis de ajudar a mantê-lo em sua dieta. Espero que isso ajude e deixe-me saber como ele funciona para você!