Como perder gordura e aumentar a testosterona
Cada fisiculturista ou atleta entende muito sobre como a gordura corporal pode ser prejudicial. Para o fisiculturista, muita gordura corporal prejudica o corpo. O atleta não pode transportar muita gordura corporal porque diminui a velocidade e a rapidez, diminuindo assim o desempenho atlético. Embora o tecido adiposo possa ser fisicamente desagradável ao bodybuilder ao influenciar negativamente a proeza atlética, as pilhas gordas igualmente executam uma função adicional que possa impactar negativamente o atleta e o bodybuilder diminuindo drasticamente a produção do testosterona durante a construção do músculo.

O tecido adiposo, além de armazenar energia sob a forma de triglicérides, pode ser considerado um órgão endócrino atípico devido à sua capacidade de secretar vários hormônios, conhecidos como adipocinas, na corrente sanguínea. A adipocina mais bem caracterizada, leptina, é secretada pelas células de gordura depois que as células de gordura acumulam triglicérides. Essencialmente, quanto mais gordura corporal você tem, maior a quantidade de leptina que você tem circulando em seu sangue. Leptina é um sinal para o cérebro que diminui o apetite ea ingestão de alimentos, simultaneamente, estimulando a taxa de oxidação de ácidos graxos, convertendo a gordura armazenada em energia. Infelizmente, a capacidade da leptina de diminuir o consumo de alimentos enquanto queima gordura pode ser compensada por alimentos caloricamente densos, levando a uma maior gordura corporal.

Uma vez que a leptina é produzida em concentrações que são paralelas à quantidade de reservas de gordura, indivíduos com maior gordura corporal tipicamente têm maiores níveis de leptina circulante. Curiosamente, muitas linhas de evidências clínicas mostram que a maior gordura corporal, juntamente com níveis correspondentemente mais elevados de leptina, é frequentemente associada com baixos níveis de testosterona em homens. Estas observações indicam uma ligação potencial entre adipocinas, tais como leptina, e menor produção de testosterona.

 

Leptina Diminui Produção de Testosterona

Curiosamente, vários estudos relevantes demonstram a capacidade da leptina de reduzir a produção de testosterona. Um estudo de Caprio et al.1 demonstrou em células testiculares isoladas dado uma quantidade excessiva de leptina, imitando uma maior gordura corporal, diminuição sensível da produção de testosterona. Além disso, num estudo de Caprio et al.2, os ratos tratados com leptina exibiram uma resposta diminuída à produção de testosterona estimulada pela gonadotropina coriónica humana (hCG). Dado que a hCG imita a função da substância natural estimulante da testosterona conhecida como hormônio luteinizante (LH), este resultado implica que a leptina está a inibir a capacidade da LH para estimular a produção de testosterona.

Além disso, um estudo de El-Hefnawy et al.3 confirmou a presença de um receptor de leptina funcional em testículo de camundongo que é capaz de transdução de sinal – sugerindo um efeito direto da leptina sobre a produção testicular de testosterona. Estas observações indicam que a leptina diminui direta e indiretamente a produção testicular de testosterona.

As células gordas convertem a testosterona em estrogênio, efetivamente reduzindo os níveis de testosterona. As células de gordura também podem diminuir os níveis de testosterona ao expressar a enzima aromatase, que é o catalisador que converte a testosterona em estradiol do tipo estrógeno. Porque o estradiol diz ao cérebro que há uma abundância dos hormones esteróides que circulam no sangue, o cérebro reage ao nível elevado do estradiol abaixando a secreção do LH. Desde LH estimula a produção de testosterona, níveis mais baixos de LH diminui os níveis de testosterona também.

Como perder gordura e aumentar a testosterona

Uma investigação recente por Håkonsen et al.4 confirmou a influência negativa da gordura nos níveis de testosterona ao mostrar que os homens com níveis elevados de gordura corporal aumentam a sua produção de testosterona depois de perder gordura corporal. O experimento estudou 43 homens entre 20 e 59 anos com gordura corporal significativa.

Todos os indivíduos seguiram uma dieta de 14 semanas e regime de exercícios para perder tecido adiposo. No início do estudo, os níveis de hormônios dos indivíduos mostraram níveis mais altos de gordura corporal correspondeu a níveis mais baixos de testosterona e níveis mais altos de estrogênio, indicando aumento da atividade da aromatase.

Após o programa de exercícios e perda de gordura, as medidas hormonais foram repetidas. Os resultados mostraram que uma diminuição nos níveis de gordura corporal e aromatase correlacionou com um aumento nos níveis de LH e testosterona, juntamente com uma diminuição nos níveis de estrogênio.

 

As células de gordura inativam os efeitos anabólicos de DHT

Nos homens, aproximadamente 5 por cento da testosterona sofre conversão bioquímica para o andrógeno mais potente, a diidrotestosterona. Apesar da reputação apropriada da DHT como um potente andrógeno, também contribui consideravelmente para o crescimento muscular anabólico por forte ligação ao receptor de andrógeno – que inicia a síntese de proteínas musculares nas células musculares, impulsionando o crescimento e a força muscular. Representando outro exemplo de efeitos adversos da gordura sobre a produção de testosterona, verifica-se que o tecido adiposo não só converte a testosterona em estradiol, mas também transforma enzimática DHT em vários diferentes anabólicos.

As células de gordura inativam os efeitos anabólicos de DHT

Nos homens, aproximadamente 5 por cento da testosterona sofre conversão bioquímica para o andrógeno mais potente, a diidrotestosterona. Apesar da reputação apropriada da DHT como um potente andrógeno, também contribui consideravelmente para o crescimento muscular anabólico por forte ligação ao receptor de andrógeno – que inicia a síntese de proteínas musculares nas células musculares, impulsionando o crescimento e a força muscular. Representando outro exemplo de efeitos adversos da gordura na produção de testosterona, verifica-se que o tecido adiposo não só converte a testosterona em estradiol, mas também transforma enzimaticamente a DHT em vários metabólitos anabolicamente inativos diferentes.

Porque DHT é um metabólito direto da testosterona, eliminação de células de gordura de DHT também fará com que o corpo converta a testosterona adicional em DHT-consequentemente reduzindo a testosterona, bem como os níveis de DHT. Em uma pesquisa recente de Blouin et al.5, biópsias de tecido adiposo foram obtidas de 21 homens obesos mórbidos e 11 homens com níveis mais baixos de gordura corporal. Os pesquisadores confirmaram que várias enzimas no tecido adiposo desativaram a DHT em ambos os grupos. Eles também demonstraram que indivíduos com maiores níveis de gordura corporal apresentaram maiores níveis de remoção de DHT. Como resultado, quanto mais gordura você tem, mais DHT e testosterona é desativado em seu corpo e o melhor método para mitigar esta remoção de testosterona parece estar perdendo gordura corporal.

 

As pilhas gordas podem debilitar esteróides anabólicos

Os esteróides anabolizantes são derivados de testosterona, tornando-os igualmente suscetíveis à aromatização impulsionada por células de gordura em compostos semelhantes a estrogênio. Portanto, a redução da gordura corporal deve produzir uma resposta mais potente ao uso de esteróides anabólicos – resultante de uma menor aromatização do esteróide anabólico em estrogênio. Além disso, níveis mais baixos de esteróides aromatizados em compostos semelhantes a estrogénio reduzirão a inibição da testosterona endógena que ocorre a partir do consumo de esteróides anabólicos.

Um grupo de endocrinologistas de Muenster, Alemanha6, deu a 40 homens saudáveis uma única injeção de propionato de testosterona e quatro semanas depois, duas injeções de 1.000 miligramas de undecanoato de testosterona com seis semanas de intervalo. Os sujeitos de teste com gordura corporal mais alta mostraram uma maior diminuição nos níveis de testosterona natural, muito provavelmente a partir da conversão estimulada por células de gordura do esteróide anabólico injetado em estrogênio, o que demonstrou inibir fortemente a produção natural de testosterona. Portanto, a redução da gordura corporal deve melhorar a potência dos esteróides anabolizantes – potencialmente diminuindo a necessidade de megadoses de esteróides anabolizantes.

Em conclusão, transportar gordura corporal extra é muito mais prejudicial do que apenas os quilos extras que você tem que carregar. Tecido adiposo tem um notável aderência sobre a produção de testosterona e crescimento muscular, gerando um loop de feedback aparentemente interminável que não só diminui o crescimento muscular, mas favorece a acumulação de tecido adiposo. Ironicamente, a melhor maneira de reprimir as características anti-testosterona do tecido adiposo é aparentemente aumentando os níveis de testosterona. Claro, ficando tão magro quanto possível também irá ajudar a combater gordura que atrapalha o crescimento muscular.