5 dicas simples para encontrar o plano ideal da fitness
Dentro do mundo atual da aptidão e fitness parece que há esta pressão constante para ficar focado em seu objetivo, mas soltar e viver um pouco, bater suas macros, mas encontrar o equilíbrio. Ir treinar com tudo, mas ter um dia de descanso, tudo ou nada, mas aproveitar a vida e estar no momento.

Bem, explique-me como é suposto fazer tudo o que foi dito acima sem se sentir completamente confuso.

Encontrar o plano de treino perfeito para seus objetivos

Saúde e fitness podem ser facilmente transformados em “cliques”. Nós temos o caminho certo e errado para preparar, o melhor plano de refeições eo pior, HIIT ou LISS, planos de refeições ou IIFYM, Spartan ou CrossFit. É como o ensino médio novamente, apenas em um espaço menor … o ginásio.

Como um profissional de saúde que me entristece que muitas vezes perdemos de vista a principal razão pela qual começamos a comer mais saudável e treinar. Para o bem-estar geral! Então, como navegamos para encontrar nosso próprio plano ideal? Vamos começar com 5 dicas simples.

Como ser uma pessoa fit

Encontre o plano de fitness ideal

Dica # 1 – Obter SMART

Estabelecer S.M.A.R.T. Com a utilização de S.M.A.R.T. A técnica de definição de metas pode ajudar a criar uma base sólida para você começar.

S- Específico
M- Mensurável
A- Acessível / Atraente
R- Realista
Baseado em tempo de T

Dica # 2 – Reunião com um consultor de fitness

Mesmo se você sentir que você já sabe de tudo, é sempre útil para falar com um profissional no campo da aptidão para ir sobre sua linha de base, metas e plano.

A maioria dos ginásios terá uma avaliação de aptidão inicial que um membro pode passar. Isto irá permitir-lhes discutir o seu actual regime, saúde e bem-estar baseline, história médica, quaisquer ferimentos ou cirurgias anteriores, experiências passadas com programas de fitness, planejamento de refeições, bem como assistência em S.M.A.R.T. Definição de objectivos.

Dica # 3 – Crie sua “equipe”

Com qualquer mudança de vida ou definição de metas, é importante certificar-se de que você está cercando-se com pessoas conhecedoras, confiáveis e solidárias. Estes são seus companheiros de equipe, seu grupo principal; Os que irão ajudá-lo ao longo do caminho e não vai alimentá-lo de pensamentos negativos.

A realidade é que você vai ter aqueles que questioná-lo, que trazer para baixo ou tentar puxá-lo em sua direção, mas o seu núcleo grupo irá apoiá-lo e sempre ter o seu melhor interesse em mente. Um dos elementos mais importantes para qualquer campeão ou indivíduo bem-sucedido é uma equipe forte.

Dica # 4 – Ouça o seu corpo e sua própria mente

O que é que você está esperando para melhorar ou alcançar? Comece de dentro para fora.

Estética são grandes e todos, mas se você não estiver internamente saudável, eles significam absolutamente nada. Seu corpo sabe melhor e vai falar com você quando as mudanças precisam ser feitas.

Dica # 5 – Seja flexível

A vida sempre vai acontecer. Se planejamos ou não. Portanto, é importante certificar-se de sempre manter suas prioridades em linha reta e ser flexível ao longo de qualquer viagem na realização de metas.

Às vezes, o caminho que você pode ter pensado inicialmente era o melhor caminho para você, não pode vir a ser tão grande como você pensou ou pode simplesmente não estar funcionando tão eficazmente como planejado. Está bem. A grande parte da vida é que ela sempre muda, evolui e muda. Mantenha-nos em nossos dedos e aprendendo mais sobre nosso ser.

Resumindo

A indústria da aptidão e fitness está sempre indo mudar e evoluir. A mídia social continuará a se expandir e alimentar as muitas opiniões lá fora, alegando ter a próxima melhor coisa, a melhor dieta, o melhor exercício de glúteo, a melhor maneira de maximizar seus ganhos, etc

No final do dia, ninguém realmente conhece seu corpo melhor do que você. Tome um pouco de cada opinião, opções, teoria, construir sua equipe e criar seu ritmo.