Os três fatores os mais importantes para transformar-se um Bodybuilder / Fisiculturista

Estive pensando ultimamente sobre os fatores mais importantes para se tornar um grande Bodybuilder / Fisiculturista. Reconheço que nem todos os powerlifter têm as aspirações de se tornarem grandes. Muitos levantadores consideram powerlifting uma grande paixão e hobby, mas eles não estão necessariamente interessados em se tornar um top levantador.

Dito isto, eu ainda acho que os mesmos fatores se aplicam, talvez apenas em quantidades diferentes ou em diferentes pontos do espectro.  Aqui está a minha lista de fatores que desempenham um papel em fazer um Bodybuilder / Fisiculturista grande , em ordem de maior importância para menos.

Atitude

Atitude é tudo em esportes de força. É verdadeiramente o que separa aqueles cujos nomes vão nos livros de registro daqueles que nunca o fazem completamente. Depois de conhecer alguns dos atletas mais fortes do mundo, aprendi que algumas pessoas são realmente grandes, enquanto outras são terríveis. Alguns são ricos enquanto outros lutam para sobreviver. Alguns são incrivelmente inteligentes e outros não são as ferramentas mais nítidas no galpão. Mas a única coisa que todos eles têm em comum é a atitude certa.

Essa atitude é um implacável desejo de ser grande. Independentemente da circunstância – seja lesão, falta de progresso ou o estresse da vida – grandes levantadores encontrar uma maneira de continuar trabalhando para seus objetivos. Eles se aproximam de situações difíceis como eles se aproximam de uma barra carregada na frente deles: como uma oportunidade de superar e triunfar. Mais do que qualquer outra coisa, a atitude é o ingrediente mais importante em qualquer grande Bodybuilder / Fisiculturista.

Como virar um Bodybuilder Fisiculturista

 

Eu vejo um monte de levantadores dando apenas com a fachada de “atitude.” Vestindo camisetas da mota e com batidas de fones de ouvido, isso não é atitude Postando memes de motivação estúpida fitness sobre lobos solitários ou leões em seu Instagram também não é.O ego é frágil. Quando alguém lhe diz que seu agachamento é uma merda ou você é gordo, isso vai machucar seus sentimentos e você vai levá-lo pessoalmente Então você vai afundar Mais para baixo em seu forte proverbial do travesseiro que é seu hoodie sem mangas puxado sobre seus olhos assim que você não tem que acoplar com qualquer um mais na ginástica .Atitude significa acolher a crítica porque você sabe que é o trajeto ser um Bodybuilder / Fisiculturista melhor.

Atmosfera

Eu me lembro de entrar em uma discussão com um levantador uma vez disse que o treino não importa, desde que você tinha a atitude certa para o treinamento. Enquanto eu concordo que a atitude vem em primeiro lugar na lista de prioridades, atmosfera desempenha um papel fundamental. Se não, então não haveria nenhum ginásio icônico como Westside Barbell, MetroFlex, Quads Gym, ou Gold’s Venice. Ter a atmosfera certa atrai os levantadores direito e estabelece um padrão para a forma como as pessoas vão abordar a sua formação.

Eu estava conversando com Dave Tate na semana passada sobre a atmosfera ea importância de ter levantando parceiros e ele mencionou quantas pessoas têm a falsa idéia de que você tem que gostar de seus parceiros de treinamento. Qualquer um que tenha jogado em uma equipe de esportes sabe que não é o caso. Eu joguei futebol universitário, e enquanto eu estava disposto a suar, sangrar, lutar ao lado de cada pessoa na minha equipe, eu não estava saindo nos fins de semana e tomando bebidas com cada um deles.

Em qualquer ambiente de equipe, você terá aqueles na equipe que você está mais perto e outros que você não está. O que é mais importante do que ser melhores amigos é que todos na equipe está totalmente empenhada em fazer um ao outro o melhor levantador possível. Se todo mundo está fazendo isso, todo mundo vai conseguir o que querem fora da situação.

Se você é um powerlifter e tem a oportunidade de treinar com uma equipe ou um grupo de outros powerlifters e você não, você está fazendo-se um enorme desserviço. Embora powerlifting pode ser um esporte individual, o aspecto de grupo é o que o torna grande eo que ajuda levantadores sucesso.

Programação

Eu vou deixar vocês entrarem em um pequeno segredo: qualquer programa inteligente vai ser eficaz. Sei que não é isso que as pessoas querem ouvir na busca do Santo Graal dos programas de treinamento, mas é verdade. Você pode discutir o dia todo sobre qual esquema de futebol ofensivo ou defensivo é melhor no futebol, mas a verdade é que eles são todos eficazes, desde que sejam inteligentes e o treinador  sabe o que está fazendo.

Um treinador se torna bom trabalhando com um monte de atletas ao longo do tempo e aprender a manipular o seu programa para atender às necessidades do levantador. Infelizmente, os levantadores tendem a ser um pouco estúpidos às vezes e querem estar constantemente conferindo e experimentando a próxima grande descoberta de programação. Isto é como o quarterback na NFL que tem um novo coordenador ofensivo a cada ano e não pode muito parece fazê-lo funcionar. Eles começam com um monte de potencial, mas rapidamente sucumbem a lesões ou idade, porque nunca realmente aprendeu (ou permitiu que seu treinador para aprender) como fazer um sistema funcionar melhor para eles.

 

Agora, isso não quer dizer que você não pode totalmente focar com um programa maluco. Vejo que isso acontece o tempo todo. O programa deve ser inteligente, mas acho que levantadores colocar muita ênfase no programa em si e não o suficiente sobre a atitude e a atmosfera. E eles estão muito dispostos a mudar programas sem aprender a trabalhar um programa para atender às suas necessidades. Há prós e contras de todos os programas; Não se engane, concentrando-se sobre os contras do seu atual, enquanto apenas focando os prós do próximo.

Então lá você tem, a minha lista dos três fatores mais importantes para fazer um grande Bodybuilder / Fisiculturista. Em primeiro lugar vem a atitude de um levantador. Mesmo com o melhor programa do planeta, um levantador com uma atitude crappy nunca atingirá todo o seu potencial. Em seguida, vem atmosfera. Sair de trás de seus fones de ouvido e seus telefones celulares e começar a treinar com outras pessoas competitivas. Finalmente, obter um programa inteligente. Não é o fim-tudo, ser-tudo, mas faz uma enorme diferença para ter um programa que se adapta às suas necessidades. Você quer ser um grande levantador? Qual área você precisa para intensificá-lo?

Ms / pts