6 hábitos de Bodybuilders bem sucedidos que você precisa tomar com seriedade
Tornar-se bom em algo é difícil. Tornar-se grande em algo é desafiador. Tornar-se o melhor é quase impossível.

Ser bem-sucedido na maioria dos esforços na vida exige seguir algumas regras simples para garantir que você receba os melhores resultados absolutos possíveis. Bodybuilders não são excepção, pois devem aderir a um estilo de vida que nem sempre é simples.

Seguindo estes seis hábitos você pode garantir que você vai se tornar um fisiculturista de sucesso.

6 hábitos do sucesso do Bodybuilding

Hábito # 1 – Foco na progressão

Seja aumentando o número de repetições, conjuntos, peso ou volume geral, concentre-se em fazer mais do que você estava fazendo anteriormente a última vez que você trabalhou fora. Se você permanecer movendo o mesmo peso por anos e anos em um momento há uma forte probabilidade de que você vai chegar a um platô e nunca avançar com o seu progresso.

Tenha em mente que o progresso nunca é linear e haverá certas circunstâncias em que você luta através de alguns treinos mais do que outros. No entanto, horas extras olhando para trás vários meses e anos você deve ser capaz de ver algum tipo de progressão de longa data.

Sobrecarga progressiva

Hábito # 2 – Seja consistente

Grandes coisas nunca acontecem na vida por acidente. As pessoas mais bem-sucedidas de todos os tempos não atingiram seus objetivos através de sorte simples ou genética superior.

A principal variável de denominação comum é que elas eram consistentes. Se você tem tempo para treino 3, 4, 5, 6, ou mesmo 7 dias por semana fique para um regimento que é mais adequado para a sua programação.

Dicas para virar um Bodybuilder

Não pule treinos ou até mesmo encurtá-los, a menos que seja absolutamente fundamentalmente necessário para seus objetivos.

Hábito # 3 – Coma direito

Dieta é um dos elementos mais simples, mas desafiador para qualquer regime de treino. Enquanto a maioria das pessoas nunca pode seguir uma dieta perfeita você pode fazer o seu melhor para fazer escolhas informadas.

Se você está comendo na corrida tente escolher as melhores escolhas possíveis quando comer em restaurantes. Algumas dicas rápidas simples incluem pedir para deixar a manteiga e o óleo fora de alimentos, não bebendo suas calorias, e aderindo a magras fontes de proteína.

Seguindo estas regras simples sua dieta já estará milhas à frente da maioria das pessoas ao seu redor.

Hábito # 4 – Acompanhar tudo

Escreva o que você come, seus exercícios e seus objetivos gerais para cada exercício, cada movimento e cada conjunto. Isso pode parecer um pequeno passo, mas é crucial para garantir o seu progresso.

Se você não sabe onde você foi como você pode entender onde você está indo. Ao ter um registro do que você fez no passado, você será capaz de entender melhor onde os erros foram feitos e o que você pode fazer para melhorá-los.

Hábito # 5 – Continue aprendendo

Não fique preso na rotina de fazer os mesmos exercícios de novo e de novo. Em vez disso, concentre-se na aprendizagem de novos métodos e técnicas para cada parte do corpo.

Ao mudar continuamente exercícios e bater os músculos de todos os ângulos diferentes o corpo nunca vai se adaptar plenamente a qualquer um conjunto de princípios. Tudo que toma às vezes está movendo o corpo ligeiramente em um ângulo diferente para sentir a contração em uma maneira inteiramente diferente.

Hábito # 6 – Fique com o básico

Se se trata de exercícios ou dieta sempre não se esqueça de manter o básico absoluto. O agachamento, banco e levantamento são os principais exercícios que são absolutamente cruciais para incluir em sua rotina de exercícios. Para a dieta às vezes pode ajudar a manter as coisas consistentes e simples com fontes de proteína magra, fontes de carboidratos e legumes antiquados.

Estas refeições foram comprovadas para trabalhar e outra vez durante décadas por bodybuilders, atletas e indivíduos ativos. Mantenha as refeições simples, volumosas e saudáveis para garantir o máximo de resultados.

Olhando seu melhor absoluto

Não há nenhum segredo para olhar e sentir o melhor absoluto. Os resultados nunca podem ser encontrados dentro de um frasco ou caixa. É preciso algo muito mais profundo do que deve vir de dentro.

Um sentido da motivação, da movimentação, da dedicação, e do desejo que é intangível simples nos olhos da maioria de povos. Não tente pular a parte difícil, porque você vai ficar desapontado com a falta de resultados.

O trabalho duro conquista tudo e quando combinado com as variáveis certas você pode ter certeza de que o sucesso nunca está muito longe. Fique com fome, motivado e dedicado a alcançar seus objetivos.