O que é a dieta HCG, e ele funciona?

HCG tem sido popular por muitos anos.

É uma dieta extrema, que alega causar a perda de peso rápida de até 1-2 quilos por dia.

Além do mais, você não deve sentir fome no processo.

No entanto, a FDA tem chamado de perigoso, ilegal e fraudulenta.

Este artigo tem um olhar objetivo para a ciência por trás da dieta HCG.

O que é HCG?

HCG, ou gonadotropina coriónica humana, é uma hormônio presente em níveis elevados no início da gravidez.

De fato, este hormônio é usado como um marcador em testes caseiros da gravidez (1).

O HCG também tem sido usado para tratar problemas de fertilidade em homens e mulheres (2).

No entanto, os níveis sanguíneos elevados de HCG também podem ser um sintoma de vários tipos de câncer, incluindo placentário, ovariano e testicular (3).

Um médico britânico chamado Albert Simeons propôs HCG pela primeira vez como uma ferramenta de perda de peso em 1954.

Sua dieta consistiu de dois componentes principais:

  1. Uma dieta ultra baixa caloria de cerca de 500 calorias por dia.
  2. O hormônio HCG administrado via injeções.

Hoje, os produtos HCG são vendidos em várias formas, incluindo gotas orais, pastilhas e sprays. Eles também estão disponíveis através de inúmeros sites e algumas lojas de varejo.
HCG é um hormônio produzido no início da gravidez. A dieta HCG usa uma combinação de HCG e ingestão de calorias de nível de fome para conseguir uma perda de peso dramática.

O que o HCG faz no corpo

HCG é um hormônio baseado em proteína produzido durante a gravidez.

Dieta HCG - Benefícios, indicações e Riscos

O que HCG basicamente faz é dizer ao corpo de uma mulher que está grávida.

HCG ajuda a manter a produção de hormônios importantes como progesterona e estrogênio, que são essenciais para o desenvolvimento do embrião e do feto (4).

Após os primeiros três meses de gravidez, os níveis sanguíneos de HCG diminuem.

HCG é um hormônio que é produzido em grandes quantidades nos primeiros três meses de gravidez. Estimula a produção de hormônios essenciais da gravidez.

HCG ajuda você a perder peso?

 

Os defensores da dieta HCG afirmam que ele aumenta o metabolismo e ajuda a perder grandes quantidades de gordura, tudo sem sentir fome.

Várias teorias tentam explicar o mecanismo por trás HCG e perda de peso.

No entanto, vários estudos concluíram que a perda de peso alcançada pela dieta HCG é devida à dieta ultracalórica e não tem absolutamente nada a ver com o hormônio HCG (5, 6, 7, 8).

Estes estudos compararam os efeitos das injecções de HCG com injecções de placebo quando administrados a indivíduos com uma dieta com restrição calórica.

Verificou-se que a perda de peso era idêntica ou quase idêntica entre os dois grupos.

Além disso, eles descobriram que o hormônio HCG não reduziu significativamente a fome.

Vários estudos descobriram que a perda de peso na dieta HCG é devido à restrição calórica drástica. Não tem nada a ver com HCG, que também é ineficaz na redução da fome.

A Dieta HCG Melhora a Composição Corporal?

Um efeito colateral comum da perda de peso é a diminuição da massa muscular (9).

Isto é especialmente comum em dietas que restringem severamente a ingestão calórica, como a dieta HCG.

O corpo também pode pensar que está morrendo de fome e reduzir a quantidade de calorias que queima, a fim de conservar a energia (10).

No entanto, os proponentes da dieta HCG afirmam que facilita a perda de peso resultante da perda de gordura apenas, não a perda muscular.

Eles alegam que a HCG também eleva outros hormônios, estimula o metabolismo e leva a um estado de crescimento (anabólico).

No entanto, não existem estudos científicos disponíveis para apoiar estas alegações (7, 11).

Se você estiver em uma dieta de baixa caloria, existem maneiras muito melhores para prevenir perda muscular e desaceleração metabólica do que tomar HCG.

O levantamento de peso é a estratégia mais eficaz. Além disso, comer uma grande quantidade de alimentos ricos em proteínas e tomar uma pausa ocasional de sua dieta pode aumentar o metabolismo (12, 13, 14).

 

 Algumas pessoas afirmam que a dieta HCG ajuda a prevenir a perda muscular e desaceleração metabólica quando severamente restringir calorias. No entanto, atualmente não há estudos para apoiar isso.

Como a dieta HCG é prescrita

 

A dieta HCG é uma dieta muito pobre em gorduras e muito pobre em calorias.

Geralmente é dividido em três fases:

  • Fase de carregamento: comece a tomar HCG e coma alimentos com alto teor de gordura e alto teor calórico por 2 dias.
  • Perda de peso fase: Continue a tomar HCG e comer apenas 500 calorias por dia durante 3 a 6 semanas.
  • Fase de manutenção: Pare de tomar HCG. Gradualmente aumentar a ingestão de alimentos, mas evitar o açúcar e amido por 3 semanas.

Para as pessoas que têm menos peso a perder, 3 semanas é recomendado para a fase de perda de peso. Aqueles que precisam perder muito peso podem ser aconselhados a seguir a dieta por 6 semanas e até mesmo repetir o ciclo (todas as fases) várias vezes.

Quanto à fase de perda de peso, você só está autorizado a comer duas refeições por dia, geralmente almoço e jantar.

Os planos de refeição geralmente sugerem que cada refeição deve conter uma porção de proteína magra, um vegetal, um pedaço de pão e uma fruta.

Você também pode obter uma lista de alimentos “aprovados” para selecionar em quantidades específicas.

Manteiga, óleos e açúcar devem ser evitados, mas você é incentivado a beber muita água. Água mineral, café e chá são permitidos também.

A dieta HCG é geralmente dividido em três fases. Durante a fase de perda de peso, você toma HCG enquanto come apenas 500 calorias por dia.

A maioria dos produtos HCG no mercado são fraudes

A maioria dos produtos HCG no mercado hoje são realmente “homeopáticos”.

O que isso realmente significa, é que não há literalmente HCG neles.

O HCG real, sob a forma de injeções, é aprovado como um fármaco de fertilidade. Só está disponível através de receita médica.

Apenas essas injeções são capazes de aumentar os níveis sanguíneos do hormônio, e não esses produtos “homeopáticos” vendidos on-line.

A maioria dos produtos HCG disponíveis on-line são “homeopáticos”, o que significa que eles realmente não contêm qualquer HCG real.

Segurança e efeitos colaterais da dieta HCG

HCG não foi aprovado como uma droga da perda do peso por agências como o FDA.

Pelo contrário, questionaram a segurança dos produtos HCG, já que os ingredientes não são regulados e são desconhecidos.

Há também uma série de efeitos colaterais associados com a dieta HCG, tais como:

  • Dores de cabeça
  • Fadiga
  • Depressão

Estes podem ser em grande parte devido à ingestão de calorias sem nível, que é praticamente garantido para fazer um monte de gente se sentir miserável.

Além disso, em um caso uma mulher de 64 anos estava na dieta HCG quando coágulos de sangue se desenvolveram em sua perna e pulmões. Concluiu-se que os coágulos foram provavelmente causados pela dieta (15).

A segurança dos produtos HCG foi questionada por agências oficiais como a FDA, e numerosos efeitos colaterais foram relatados.
A dieta pode funcionar, mas é só porque você está cortando calorias

A dieta HCG limita a ingestão calórica a cerca de 500 calorias por dia durante semanas, tornando-se uma dieta extremamente perda de peso.

Qualquer dieta que é tão baixa em calorias vai fazer você perder peso.

No entanto, numerosos estudos descobriram que o hormônio HCG não tem efeito sobre a perda de peso e não reduz o apetite.

Se você é sério sobre a perda de peso e mantê-lo fora, então há uma abundância de métodos eficazes que são muito mais sensíveis do que a dieta HCG.