Chá verde e testosterona: bebida saudável ou desastre hormonal?

O chá verde é considerado ser uma das bebidas as mais saudáveis devido a seu índice razoavelmente elevado dos antioxidantes. No caso do chá verde, ou extrato de chá verde suplementar, existem quatro antioxidantes que se acredita ser a principal causa de benefícios de saúde chá verde. Estes são chamados de “catequinas do chá verde” (GTC) e incluem:

  • Epicatequina (EC)
  • Epigalocatequina (EGC)
    Epicatequina galato (ECG)
  • E galato de epigalocatequina (EGCG)

Outros compostos no chá verde que também podem contribuir para alguns de seus benefícios para a saúde incluem: os flavonóides quercetina, miricetina e kaempferol, e, claro, alcalóide favorito de todos; cafeína.

Devido à grande quantidade de antioxidantes relativamente poderosos (as catequinas, por exemplo, são cerca de 2x mais potentes antioxidantes do que a vitamina C), o chá verde tem sido associada a vários benefícios para a saúde, incluindo: redução do risco de câncer, redução do risco de diabetes tipo 2, Saúde, e pode até mesmo fazer você perder algum peso (não um efeito enorme) devido à sua capacidade de aumentar a taxa metabólica.

Efeitos do chá verde para os hormônios

Coisas boas, certo? Bem, não tão rápido. Há alguma evidência de que mesmo que seja geralmente muito saudável, muito chá verde pode realmente reduzir os seus níveis de testosterona.

O efeito do chá verde sobre a testosterona

Dado que muitos tipos de antioxidantes são benéficos para os níveis de testosterona, seria fácil pensar que o chá verde deve ser pró-testosterona. No entanto, os estudos que examinam este têm produzido resultados opostos.

Por exemplo, há um estudo in vitro, em que os pesquisadores incubaram células de leydig de ratos isoladas (as células que produzem testosterona nas gônadas) com catequinas de chá verde (GTC) por 3 horas, ao mesmo tempo que verificam o conteúdo de testosterona e várias reações enzimáticas nas células quando sob a influência do chá verde antioxidantes. Surpreendentemente, ambas as catequinas utilizadas (EGCG e EC) produziram um efeito inibidor na produção basal e estimulada de testosterona.

Em outro estudo, os roedores machos foram injetados com a principal catequina de chá verde (EGCG), e 8 dias no estudo seu tamanho do testículo tinha reduzido em 10-20%, enquanto os níveis de testosterona caiu por um enorme 70%.

Talvez o estudo mais interessante sobre os efeitos do chá verde sobre a produção de testosterona, vem de um grupo de pesquisadores indianos, que deram a roedores masculinos doses variadas de extratos de chá verde por via oral:

  • O grupo “leve” recebeu uma dose que era o equivalente humano de 5 xícaras de chá verde por dia
  • O grupo “moderado” recebeu uma dose equivalente a 10 copos / dia
  • O grupo “alto” recebeu um equivalente a 20 copos / dia
  • E o grupo de controlo não recebeu nenhum extracto de chá verde

Os roedores receberam suas doses respeitadas de extratos de chá verde por 26 dias, após o que os roedores foram sacrificados, e os pesquisadores examinaram as diferenças ezimaticas e hormonais das amostras de sangue tomadas antes e após o período de estudo de 26 dias.

Os resultados foram semelhantes aos estudos anteriores acima. O extrato de chá verde dependente da dose suprimiu as enzimas testiculares necessárias na esteroidogênese, diminuiu o tamanho dos testículos e resultou em reduções significativas da testosterona sérica, sendo: -25% no grupo leve, -60% no grupo moderado e -78 % No grupo alto.

NOTA: poucos estudos in-vitro e in vivo em animais também mostram que as catequinas e taninos do chá verde são capazes de reduzir significativamente a enzima 5-a reductase e, portanto, também os níveis de DHT (estudo, estudo)

Infelizmente, eu não era capaz de encontrar qualquer estudos sobre o chá verde e testosterona realizada em machos humanos. Entretanto, desde que os roedores masculinos compartilham de um sistema endócrino similar com os machos humanos, é provável que os resultados acima têm algum mérito nos seres humanos demasiado.

É também digno de nota que o teor de antioxidantes dos chás verdes e extratos suplementares varia muito, e que o chá verde é considerado um dos alimentos mais elevados em flúor, que em si é um (em níveis elevados) halogéneo neurotóxico que tem sido associado a baixos níveis de testosterona e de interromper a produção de hormônios tireoidianos.

Os estudos de roedores, a falta de pesquisa humana e o teor de fluoreto perturbadoramente alto de chá verde, são 3 razões pelas quais eu pessoalmente não gosto de beber chá verde (embora se você loucamente ama o gosto, uma xícara de vez em quando não está indo te transformar em um eunuco ainda).