O que é Ginseng

Panax ginseng (também chamado asiático, chinês ou coreano ginseng) tem sido usado na medicina chinesa há milhares de anos para melhorar a longevidade ea qualidade de vida. Panax ginseng é o mais amplamente disponível e amplamente estudado forma desta erva. Outra espécie, Panax quinquefolius ou ginseng americano, é cultivada principalmente no Centro-Oeste e exportado para a China.

A parte medicinal da planta é a sua raiz de crescimento lento, que é colhido após quatro a seis anos, quando o seu conteúdo global ginsenoside (o ingrediente ativo principal é ginseng) está no seu auge. Existem 13 ginsenósidos diferentes em todos. Panax ginseng também contém panaxans, substâncias que podem diminuir o açúcar no sangue, e polissacarídeos, complexas moléculas de açúcar que melhoram o sistema imunológico. O ginseng “branco” é simplesmente a raiz seca; O ginseng “vermelho” foi cozinhado e seco.

O que o Ginseng faz

Os benefícios primários de saúde do ginseng Panax derivado de suas propriedades imunológicas estimulantes e antioxidantes, bem como de sua capacidade de proteger o corpo contra os efeitos adversos do estresse.

Usos comuns para o Ginseng

  • Combate os efeitos físicos do estresse.
  • Pode tratar impotência e infertilidade em homens.
  • Aumenta a energia.

Ginseng pode ajudar o corpo a combater uma variedade de doenças. Estimula a produção de células imunes especializadas chamadas “células T assassinas”, que destroem vírus e bactérias nocivas.

Ginseng - Benefícios e indicações

Estudos também indicaram que a erva pode inibir o crescimento de certas células cancerosas. Um grande estudo coreano descobriu que o risco de desenvolver câncer em pessoas que tomaram ginseng foi metade daqueles de indivíduos que não o tomaram. Embora ginseng pós e tintura foram mostrados para ter câncer-efeito preventivo, comer raiz de ginseng fresco ou beber suco de ginseng ou chá não diminuiu o risco de câncer.

Benefícios adicionais do Ginseng

Ginseng pode beneficiar as pessoas que estão se sentindo cansado e mais estressado e aqueles que se recuperam de uma longa doença. A erva foi mostrado para equilibrar a liberação de hormônios do estresse no corpo e apoiar os órgãos que produzem essas hormonas, nomeadamente a glândula pituitária e hipotálamo no cérebro e as glândulas supra-renais, localizado no topo dos rins. Ginseng também pode melhorar a produção de endorfinas, “feel-good” produtos químicos produzidos pelo cérebro.

Muitos corredores de longa distância e body-builders levam ginseng para aumentar a resistência física. Herbalistas acreditam que o ginseng pode retardar a fadiga, permitindo que os músculos de exercício usem a energia de forma mais eficiente. Algumas pesquisas, contudo, contradizem essa hipótese.

Embora a maneira que trabalha não é desobstruída, o ginseng pode ser útil para a impotência. Alguns de seus ingredientes ativos parecem afetar o tecido do músculo liso e melhorar a função erétil. Homens com problemas de fertilidade podem se beneficiar do ginseng também porque estudos em animais indicam que ele aumenta os níveis de testosterona e produções de esperma.

Como consumir o Ginseng

Dosagem: Selecione um produto que seja padronizado para conter pelo menos 7% de ginsenósidos. Para a saúde geral e combater a fadiga: Tome 100 a 250 mg Panax ginseng uma ou duas vezes por dia. Para apoiar o corpo em momentos de stress ou durante a recuperação de uma doença: Tome 100 a 250 mg duas vezes por dia. Para a impotência masculina e infertilidade: Tome 100 a 250 mg duas vezes por dia.
Diretrizes de Uso: Comece na extremidade inferior da faixa de dosagem e aumente gradualmente sua ingestão. Alguns especialistas recomendam que você parar de tomar ginseng forma uma semana a cada duas ou três semanas e, em seguida, retomar a sua dose regular. Em alguns casos, o ginseng pode ser girado com outras ervas imuno-estimulantes, como astrágalo ou ginseng Siberiano.

Possíveis efeitos colaterais do Ginseng

Nas doses recomendadas, é improvável que o ginseng cause efeitos secundários. Houve relatos de que doses mais elevadas causam nervosismo, insônia, dor de cabeça e transtorno de estômago; Se tiver algum destes problemas, reduza a dose. A combinação de ginseng e cafeína pode intensificar essas reações, por isso reduzir ou evitar a cafeína. Algumas mulheres relatam aumento do sangramento menstrual ou sensibilidade mamária com altas doses de ginseng. Se isso ocorrer, reduza a dose ou pare de usá-la.

Cuidado!

Não tome ginseng se você tem pressão arterial alta descontrolada ou uma irregularidade do ritmo cardíaco.
Não use ginseng se estiver grávida.
Não use ginseng se você tomar drogas inibidor da MAO.