Este lutador de artrite promissor ajuda a construir cartilagem (que fornece amortecimento nas pontas dos ossos) e protege e fortalece as articulações como alivia a dor e rigidez. Embora seu corpo produz alguma glucosamina, um suplemento é mais eficaz.

O que a Glucosamina é

Os cientistas sabem há muito tempo que o corpo fabrica uma pequena quantidade de glucosamina, uma molécula bastante simples que contém a glicose de açúcar. É encontrado em concentrações relativamente altas nas articulações e tecidos conectivos, onde o corpo usa-lo para formar as moléculas maiores necessárias para a reparação e manutenção da cartilagem.

Nos últimos anos, a glucosamina tornou-se disponível como um suplemento nutricional. Várias formas são vendidas, incluindo sulfato de glucosamina e N-acetil-glucosamina (NAG). Sulfato de glucosamina é a forma preferida para a artrite e é prontamente utilizado pelo corpo (90% a 98% é absorvido através do intestino) e parece ser muito eficaz para esta condição.

Glucosamina - Benefícios e efeitos

O que a Glucosamina faz

Embora alguns especialistas vendedores de glucosaminas alegam como uma cura de artrite, nenhum suplemento pode reivindicar esse título. Ele faz, no entanto, proporcionar alívio significativo da dor e inflamação para cerca de metade dos sofredores de artrite, especialmente aqueles com a forma comum de idade conhecida como osteoartrite. Ele também pode ajudar as pessoas com artrite reumatóide e outros tipos de lesões articulares, e oferece benefícios adicionais também.

Usos comuns da Glucosamina

  • Alivia a dor, rigidez e inchaço dos joelhos, dedos e outras articulações devido à osteoartrite ou artrite reumatóide.
  • Ajuda a reduzir a dor nas costas e na garganta.
  • Pode acelerar a cicatrização de entorses e fortalecer as articulações, evitando futuras lesões.

Principais Benefícios da Glucosamina

Aprovado para o tratamento da artrite em cerca de 70 países ao redor do mundo, a glucosamina pode aliviar a dor e a inflamação, aumentar a amplitude de movimento e ajudar a reparar o envelhecimento e as articulações danificadas nos joelhos, quadris, coluna e mãos. Estudos recentes mostram que pode ser ainda mais eficaz para aliviar a dor e a inflamação do que os antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como a aspirina e o ibuprofeno, comumente usados por pessoas que sofrem de artrite (sem os seus efeitos secundários nocivos).

Além do mais, enquanto os AINEs encobrem a dor da artrite, eles fazem pouco para combater a progressão da doença, e podem até agravá-la prejudicando a capacidade do corpo de construir cartilagem. Em contraste, a glucosamina ajuda a fazer cartilagem e pode reparar as articulações danificadas. Embora não possa fazer muito para povos com arthritis avançado, quando a cartilagem desgastou completamente, pode beneficiar os milhões dos povos com sintomas moderados a moderados severos.

Benefícios adicionais da Glucosamina

Como um reforçador comum da junção, a glucosamina pode ser útil para a prevenção da artrite e de todas as formas de doença articular degenerativa relacionada à idade. Ele também pode acelerar a cicatrização de lesões articulares agudas, como um tornozelo torcido ou dedo.

Além de auxiliar as articulações e tecidos conectivos, glucosamina promove um revestimento saudável no trato digestivo e pode ser benéfico no tratamento de doenças como a síndrome do intestino irritável. Está incluído em várias preparações de “saúde intestinal” vendidas em lojas de alimentos saudáveis, geralmente sob a forma de N-acetilglucosamina (NAG), que tende a atuar especificamente no revestimento intestinal.

Como tomar Glucosamina

Dosagem:
A dosagem usual para artrite e outras condições é de 500 mg de sulfato de glucosamina três vezes ao dia, ou 1.500 mg por dia. Esta quantidade foi mostrada para ser segura para todos os indivíduos e eficaz para a maioria. Pessoas que pesam mais de 200 quilos ou tomar diuréticos podem precisar de doses diárias mais altas (cerca de 900 mg por 100 quilos de peso corporal); Converse com seu médico sobre uma dosagem adequada.

Diretrizes para uso:
Glucosamina é normalmente tomado a longo prazo e parece ser muito seguro. Pode não trazer alívio tão rapidamente como analgésicos ou anti-inflamatórios (normalmente funciona em duas a oito semanas), mas seus benefícios são muito maiores e mais duradouro quando é usado durante um período de tempo. Tome glucosamina com refeições para minimizar a chance de transtorno digestivo.
Os efeitos anti-artrite da glucosamina podem ser melhorados usando-o juntamente com outro suplemento, como o sulfato de condroitina (um composto relacionado à construção da cartilagem), niacinamida (uma forma da vitamina niacina B) ou S-adenosilmetionina (SAM), uma forma do aminoácido metionina. Outros suplementos que são por vezes tomadas juntamente com glucosamina para o alívio da artrite incluem boswellia, um extrato de árvore da Índia; Pepino de mar, um antigo remédio chinês; E o creme cayenne do relevo de dor tópico. Não foram notificadas reacções adversas quando a glucosamina é utilizada com outros suplementos ou com medicamentos prescritos ou sem receita médica.

Possíveis efeitos colaterais da Glucosamina

Porque é uma substância natural produzida no corpo, a glucosamina é virtualmente livre de efeitos colaterais, embora nenhum estudo a longo prazo tenha sido feito. Efeitos gastrointestinais, tais como azia ou náuseas, ocorrem raramente naqueles que tomam suplementos de glucosamina.

Fatos e dicas

Os suplementos são a melhor fonte de glucosamina extra porque as fontes dietéticas do nutriente são bastante obscuras. Itens que são relativamente ricos em glucosamina incluem as conchas de camarão, caranguejos e ostras.

Últimas conclusões

Um estudo realizado na China no Hospital Universitário de Pequim, envolvendo 178 pacientes com osteoartrite do joelho, mostrou que 1.500 mg de sulfato de glucosamina diariamente foram tão eficazes na redução dos sintomas da doença quanto 1.200 mg de ibuprofeno e foi Significativamente melhor tolerada pelos pacientes.
Cientistas em San Diego acreditam que a administração oral de glucosamina por alguns dias imediatamente após a cirurgia pode ajudar a acelerar a cicatrização. Pode também reduzir cicatriz cirúrgica e as complicações que pode causar, sugerindo um outro uso possível para este suplemento.