Como baixar os níveis de prolactina naturalmente (e por isso é benéfico)

Prolactina é um hormônio que desencadeia a produção de leite em mulheres grávidas, mas acredite ou não, a maioria dos caras têm níveis elevados de prolactina também. Neste post vou ensinar-lhe como baixar os níveis de prolactina naturalmente.

Até agora você já deve adivinhar o que um hormônio que induz a produção de leite materno em mulheres faz aos homens?

Resposta: Os níveis elevados de prolactina diminuem os níveis de libido e testosterona. A prolactina também está fortemente ligada à ginecomastia (seios masculinos).

Por que você deve aprender como baixar os níveis de prolactina?

Porque eu acredito que nenhum homem deve ter níveis elevados de um hormônio que é notório para desencadear a produção de leite materno e causando testosterona baixo juntamente com diminuição da libido em seu corpo.

Então é por isso que hoje, estamos falando sobre como baixar os níveis de prolactina e livrar-se dele:

Suplemento com Ashwagandha

Ashwagandha é uma erva que seja usada principalmente como um “adaptogênico” que significa que abaixa níveis do stress.

Hormônio prolactina - O que é e como baixar

Mas isso não é tudo o que há para Ashwagandha com certeza …

… Este estudo humano descobriu que 5 gramas de Ashwagandha durante 3 meses aumentou os níveis de testosterona em 40% em participantes masculinos saudáveis.

Além disso, o mesmo estudo humano também descobriu que Ashwagandha baixou níveis de prolactina por um bom 15%.

Eu pessoalmente gosto de experimentar diferentes formas de Ashwagandha e raízes secas ao longo do tempo, mas se você quer tentar ter o trabalho de adivinhação de sua suplementação tente KSM-66 ashwagandha, é um extrato de água cientificamente comprovada com alta potência.

NOTA: uma diminuição de 15% é uma redução modesta, mas quando acompanhado com o aumento de 40% em T, juntamente com o fato de que Ashwagandha é extremamente nutritivo “superalimento”. Torna-se bastante óbvio que esta erva é totalmente vale a pena complementar com.

Obtenha um pouco de vitamina E

Vitamina E está muito ligado ao aumento da produção de esperma, e há também algumas evidências de que ele pode aumentar os níveis de testosterona …

A vitamina E tem também muitos outros benefícios, como o fato de que é um antioxidante poderoso no corpo …

… E neste estudo, 300 mg de vitamina E durante 8 semanas, diminuiu os níveis de prolactina por um escalonamento 69% quando comparado com placebo em seres humanos saudáveis.

Isso é uma diminuição maciça. Um que é difícil de obter com medicamentos fortes para tais fins.

A melhor maneira de obter suplementos naturais de vitamina E é sem dúvida uma combinação de tocoferóis naturais.

NOTA: Nunca obter vitamina E sintética, é derivado de petroquímicos. Também nunca obter “natural” vitamina E que é derivado de produtos de soja.

Mantenha seus níveis de dopamina elevados

Aumentar a dopamina para baixar os níveis de prolactina – Níveis de dopamina naturalmente elevados são extremamente benéficos para os homens.

Em primeiro lugar, estimula a produção de testosterona …

… Em segundo lugar, estimula a secreção do hormônio do crescimento …

… E em terceiro lugar, se você tem níveis elevados de dopamina você provavelmente está tendo níveis baixos de prolactina.

Assim, sem dúvida, a dopamina é algo que você pode querer aumentar se você é um homem. Melhor suplemento para isso é L-Dopa, encontrado em Mucuna pruriens.

NOTA: Estudos recentes mostraram que depois de um treino, os níveis de prolactina irão disparar e os níveis de dopamina despencarão. Isso aumenta muito o período refractário entre ejaculações, e faz você querer ir dormir. No entanto, se um indivíduo tem alta dopamina juntamente com baixa prolactina, então a redução da dopamina é muito menos significativa, e o tempo entre “sessões de acasalamento” é diminuído. (Esta é uma maneira extravagante de dizer que baixos níveis de prolactina aumentam seus poderes sexuais).

Suplemento com vitamina B6

Diminuir a prolactina naturalmente usando vitamina b6 – Vitamina B6 é parte essencial do complexo de vitamina B.

Ele tem várias funções no corpo humano, o melhor provavelmente sendo o fato de que é essencial para a produção de testosterona.

No entanto B6 não é apenas benéfico para a testosterona …

… Este estudo descobriu que uma dose única de 300 mg de vitamina B6 piridioxina aumentou níveis séricos de hormônio de crescimento significativamente, enquanto também causando um declínio acentuado nos níveis de prolactina em seres humanos.

Se você decidir complementar com B6, aqui está uma qualidade maior B6 piridioxina.

Suplemento com Macuna Pruriens

Reduzir o prolactina, complementando macuna pruriens – Mucuna é um dos meus todos os favoritos booster de testosterona há tempos, principalmente porque tem estudos humanos que provam seus efeitos …

… Mas isso não é o único benefício. Macuna Pruriens também diminuiu os níveis de prolactina por um muito bom 33% neste estudo.

Não é certo o que causa essa diminuição, em primeiro lugar, mas provavelmente causou o fato de que Macuna Pruriens está cheio de L-Dopa.

E L-Dopa é um precursor da dopamina (como explicado acima, a dopamina elevada inibe a prolactina).

Macuna Pruriens provavelmente seria minha escolha # 1 número para diminuir prolactina, principalmente porque é tão benéfico em outras áreas também.

 

Dormir como um profissional

Baixos níveis de prolactina naturalmente por dormir mais – Dormir bem irá sem dúvida diminuir seus níveis de prolactina naturalmente.

Há várias razões para isso, como dormir mais e com melhor qualidade é benéfica em muitas áreas que se correlacionam com prolactina reduzida.

Tais como: ele aumenta os níveis de testosterona, aumenta os níveis de dopamina, diminui os níveis de estrogênio, aumenta os níveis de hormônio do crescimento, e assim por diante …

Portanto, é bastante óbvio que o sono de qualidade tem um efeito redutor de prolactina.

NOTA: O acima não é apenas uma teoria, como este estudo comprova que melhor qualidade do sono realmente diminui níveis de prolactina em homens.

Obter quantidades adequadas de zinco

Reduzir a prolactina usando zinco – Zinco é um dos principais nutrientes por trás da produção de testosterona saudável, e também não é um segredo super grande que a deficiência de zinco destrói completamente os níveis de testosterona.

O que a maioria das pessoas não sabe é que o zinco também reduz os níveis de prolactina.

Neste estudo 50 mg de suplementação diária de zinco, mais de metade dos níveis de prolactina dos participantes do sexo masculino.

Se você decidir obter zinco como um suplemento, eu recomendo altamente este combo de zinco (link de afiliado).

Conclusão sobre como reduzir a prolactina

Prolactina é um hormônio desagradável para você, se você é um homem, pois diminui os níveis de testosterona e está altamente ligado à ginecomastia (mamas masculinas).

Não é incomum para os homens a ter níveis elevados de prolactina nestes dias, como a dieta “normal” é o que é, juntamente com vários outros fatores …

Felizmente, é muito fácil aprender a diminuir os níveis de prolactina naturalmente. Certos suplementos, vitaminas, ervas e minerais junto com o sono adequado farão o truque, como explicado acima.

NOTA: níveis de prolactina anormalmente elevados também podem ser um sinal de tumor da glândula pituitária. Portanto, se seus níveis são extremamente altos e você tiver outros problemas hormonais, certifique-se de que você obter o seu cérebro digitalizados o mais rapidamente possível.