Lipozene comentário: funciona e é seguro?

Pílulas Diet são uma opção atraente para as pessoas que encontram a perda de peso difícil.

Para começar, eles oferecem uma maneira aparentemente fácil de se livrar do excesso de peso.

Muitos também prometem ajudá-lo a queimar gordura sem dietas rigorosas ou regimes de exercícios.

Lipozene é um suplemento de perda de peso que promete fazer exatamente isso, com resultados excepcionais.

Mas pode realmente ajudá-lo a perder peso e é seguro usar? Este artigo revisa as evidências.

O que é Lipozene?

Lipozene é um suplemento de perda de peso que contém a fibra solúvel em água chamada glucomanano .

De fato, o glucomanano é o único ingrediente ativo em Lipozene. Ele vem das raízes da planta konjac, também chamado de erva de elefante.

A fibra de glucomanano tem uma capacidade extraordinária para absorver água. Uma única cápsula pode transformar um copo inteiro de água em um gel.

Por esta razão, é frequentemente utilizado como um aditivo alimentar para espessamento ou emulsionar alimentos. É também o ingrediente principal em macarronetes de shirataki.

Esta propriedade de absorção de água também dá glucomanano muitos dos seus benefícios para a saúde, tais como perda de peso, alívio da constipação e uma redução nos níveis de colesterol e açúcar no sangue (1).

Lipozene é um produto comercial do glucomanano que pretende oferecer todos estes benefícios.
Lipozene contém o glucomanano fibra solúvel, que é reivindicado para mantê-lo mais cheio por mais tempo para que você coma menos e perder peso.

Como Lipozene ajuda com a perda de peso?

 

Em estudos observacionais, as pessoas que comem mais fibra dietética tendem a pesar menos.

A razão exata é desconhecida, mas há uma série de maneiras que a fibra solúvel poderia ajudá-lo a perder peso (2).

Aqui estão alguns mecanismos potenciais por trás dos efeitos de redução de peso do glucomanano, o ingrediente ativo em Lipozene:

  • Mantém você cheio: absorve água e expande em seu estômago. Isso diminui a velocidade com que o alimento deixa seu estômago, tornando-o mais cheio por mais tempo (3).
  • Baixo em calorias: As cápsulas são de baixa caloria, para que eles vão ajudá-lo a sentir-se cheio, sem adicionar calorias extras para sua dieta.
  • Reduz as calorias dietéticas: pode reduzir a absorção de outros nutrientes, como proteína e gordura, o que significa que você obtém menos calorias dos alimentos que você come (4).
  • Promove a saúde intestinal: pode indiretamente influenciar o peso promovendo boas bactérias em seu intestino. Isso poderia torná-lo menos propenso a ganho de peso (5, 6, 7).

Muitos outros tipos de fibras solúveis podem ter esses efeitos.

No entanto, as propriedades super-absorventes do glucomanano fazem com que ele forme um gel extra-espesso, talvez tornando-o ainda mais eficaz para sentir-se cheio (8).

Lipozene pode ajudá-lo a se sentir completo, reduzir o número de calorias que você começa a partir de alimentos e promover o crescimento de bactérias amigáveis em seu intestino.

Lipozene Realmente funciona?

 

Vários estudos investigaram como o glucomanano, o ingrediente ativo de Lipozene, afeta a perda de peso. Muitos relatam efeitos pequenos mas positivos (1, 9).

Em um estudo, 176 pessoas foram distribuídas aleatoriamente para uma dieta de 1.200 calorias, mais um suplemento de fibra contendo glucomanano ou uma pílula placebo (10).

Aqueles que tomaram o suplemento de fibra perdeu cerca de 3,7 kg (1,7 kg) mais durante 5 semanas, em comparação com aqueles que apenas seguiram a dieta.

Lipozene - Benefícios, Indicações e Riscos

Uma revisão recente também concluiu que, a curto prazo, o glucomanano pode ajudar a reduzir o peso corporal em pessoas com excesso de peso ou obesas (11).

No entanto, alguns pesquisadores acreditam que os benefícios de perda de peso de suplementos de fibra geralmente desaparecem após cerca de 6 meses. Os resultados são melhores quando combinados com uma dieta controlada por calorias (10, 12).

Isso significa que para resultados a longo prazo, você ainda precisará fazer alterações em sua dieta.

O glucomanano em Lipozene pode ajudá-lo a perder pequenas quantidades de peso quando combinado com uma dieta controlada por calorias. Um estudo descobriu que as pessoas que tomavam glucomanano perderam mais 3,7 lbs (1,7 kg) de peso.

Outros benefícios de saúde da Lipozene

 

A fibra solúvel está ligada a vários benefícios para a saúde.

Portanto, tomar Lipozene pode ter outros benefícios além da perda de peso.

Os potenciais benefícios para a saúde incluem:

  • Constipação reduzida: O Glucomannan pode ajudar a tratar a constipação. A dose recomendada é de 1 grama, 3 vezes ao dia (13, 14, 15).
  • Menor risco de doença: Pode diminuir a pressão arterial, gorduras no sangue e açúcar no sangue. Estes são fatores de risco para doenças cardíacas e diabetes tipo 2 (1, 16, 17).
  • Melhoria da saúde intestinal: Glucomannan tem propriedades prebióticas. Ele alimenta as bactérias amigáveis no intestino, que produzem ácidos graxos de cadeia curta benéficos que podem reduzir o risco de várias doenças (6, 18).

A fibra solúvel em Lipozene pode prevenir a constipação, melhorar a saúde intestinal e reduzir alguns fatores de risco para doenças crônicas.

Dosagem e efeitos secundários da Lipozene

 

Os fabricantes recomendam que você tome 2 cápsulas de Lipozene 30 minutos antes de uma refeição com pelo menos 8 oz (230 ml) de água.

Você pode fazer isso 3 vezes por dia para um máximo de 6 cápsulas espalhadas ao longo do dia.

Isto é igual a tomar 1,5 gramas, 3 vezes ao dia (ou 4,5 gramas por dia), que apenas excede a quantidade conhecida para ser eficaz para perda de peso – entre 2 e 4 gramas por dia (9).

No entanto, o momento é muito importante, como glucomannan não afeta o peso a menos que seja tomada antes de uma refeição.

Também é importante tomá-lo em forma de cápsula – em vez do pó do interior das cápsulas – e lavá-lo com muita água.

O pó de Glucomannan é muito absorvente. Se tomado incorretamente, poderia expandir antes que alcangue seu estômago e cause um bloqueio.

Além disso, você pode querer começar com uma pequena quantidade e aumentá-lo gradualmente. De repente, incluindo muita fibra em sua dieta pode causar sofrimento digestivo.

Lipozene é geralmente bem tolerado. No entanto, as pessoas ocasionalmente relatam náuseas, desconforto no estômago, diarréia e constipação.

Se você está tomando qualquer medicação, especialmente diabetes medicação como sulfonilureias, você deve consultar o seu médico antes de tomar Lipozene. Pode reduzir a eficácia do fármaco bloqueando a sua absorção.

No entanto, isso geralmente pode ser evitado por tomar a sua medicação, pelo menos, uma hora antes ou 4 horas após tomar o suplemento.

Finalmente, os benefícios de Lipozene e glucomanano são os mesmos. Isto significa que você poderia comprar um suplemento de glucomannan sem marca, mais barato se você quisesse.

Além disso, o glucomannan é o ingrediente principal em shirataki noodles, que custam ainda menos.

A dose recomendada para Lipozene é de 2 cápsulas, 30 minutos antes de uma refeição com um mínimo de 230 ml (230 ml) de água. Você pode fazer isso para até 3 refeições por dia, ou um máximo de 6 cápsulas por dia.

Você deve tentar Lipozene?

Há definitivamente alguma evidência sugerindo que o glucomanano em Lipozene poderia ajudá-lo a atingir seu objetivo de perda de peso.

No entanto, é importante notar que não é uma “bala de prata” para perda de peso e não vai ajudá-lo a perder uma quantidade significativa de peso por conta própria.

Para perder peso e mantê-lo fora, você ainda terá que seguir uma dieta saudável e exercício.