Melão Amargo – História, Usos e Benefícios
O que vem à sua mente quando você ouve as palavras melão amargo? Esta palavra emparelhamento pode soar como um oxímoro com base na suposição geral de como os melões devem provar – sutileza doce e refrescante. O melão amargo não é um fruto do conto de fadas, nos animais, e nos seres humanos indica que tem propriedades medicinais poderosas.

Melão Amargo - História, Usos e Benefícios

Melão amargo (citrullus colocynthis), também conhecido como cabaço amargo, maçã amarga, pepino selvagem e pepino amargo, cresce nas regiões tropicais e subtropicais da Ásia, América do Sul, África Oriental e Caribe. [1] A medicina indiana tradicional usou o melão amargo por séculos para impedir e tratar o diabetes. [2] Nos últimos anos, a inclusão de melão amargo em suplementos de partição de nutrientes, pós de verduras e multivitaminas aumentou significativamente com base na pesquisa positiva emergente.

Melão amargo é repleto de vitaminas, minerais, antioxidantes e compostos bioativos. Esta fruta é rica em potássio, cálcio, zinco, magnésio, fósforo, ferro, fibra dietética, bem como vitaminas A, C, E, B1, B2, B3 e folato. [3] Melão amargo, apropriadamente chamado, obtém sua amargura de alcalóides, momordicosides, e momordicines. [1]

Os frutos, os vapores, as folhas e as raízes do melão amargo podem ser preparados fritados ligeiramente, fervendo, cozinhando ou assando antes de consumir. Puristas podem comer o fruto cru ou secá-lo e moê-lo em um pó fino. Você provavelmente não vai encontrar melão amargo em sua mercearia de bairro, mas muitas mercearias grandes já vendem esta fruta única e distinta de degustação.

 

Usos de melão amargo

O uso mais comum do melão amargo é a ingestão oral do fruto e das sementes em forma crua, cozida ou em cápsulas. A medicina popular recomenda o melão amargo como uma maneira totalmente natural de controlar o açúcar no sangue, tratar distúrbios digestivos, gerenciar gorduras e colesterol no sangue, combater a infecção e regular problemas menstruais. [3] O melão amargo também é usado como um particionador de nutrientes devido à sua capacidade de prevenir a conversão de nutrientes armazenados em glicose e liberação de glicose para a corrente sanguínea. [1]

Um nutriente particionador suplemento pode minimizar o ganho de gordura quando comer em um excedente calórico e garantir nutrientes ajudar a preservar a massa magra quando comer em um déficit calórico. Alguém também pode consumir melão amargo para prevenir o câncer, reduzir a febre, gerenciar o HIV e AIDS, bem como aumentar a perda de gordura. [1] Infelizmente, muitos desses usos não têm nenhuma evidência científica ou apenas evidência de apoio em estudos sobre animais e células.

A medicina tradicional recomenda uma ingestão diária de 300 a 800mg para experimentar o benefício máximo, mas a maioria dos estudos humanos até este ponto usar uma dose diária de 300mg diária dividida em três doses de 100mg ao longo do dia. [4] O excesso de uma dose diária de 300mg pode causar do número de efeitos secundários indesejáveis e ásperos.

Benefícios do melão amargo

Embora melão amargo é prescrito na medicina popular para uma série de aplicações, o fruto é mais eficaz na redução do açúcar no sangue, especialmente naqueles com diabetes tipo II. O melão amargo imita a insulina de muitas maneiras, aumentando a entrada de glicose nas células, além de ajudar a garantir que o fígado, os músculos e a gordura processam adequadamente e armazenam a glicose. [1] Melão amargo também pode diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue de indivíduos não-diabéticos.

Um estudo realizado em 50 doentes com diabéticos de Tipo II que receberam terapêutica antidiabética consumiu 100 mg de cápsulas de melão amargo ou placebo três vezes por dia durante dois meses. O consumo de melão amargo diminuiu significativamente a hemoglobina A1c e a glicemia em jejum sem afetar os níveis de função hepática, colesterol, triglicérides, ureia e creatinina ou produzir problemas gastrointestinais. [5]

A hemoglobina A1c fornece um instantâneo dos níveis de glicose no sangue ao longo de um período de dois a três meses. Um valor diminuído de hemoglobina A1c indica consistentemente uma diminuição da glucose no sangue durante este período de tempo. Um segundo estudo com duração de quatro semanas mediu os efeitos de consumir entre 500mg e 2.000mg de melão amargo por dia contra uma ingestão diária de 1000mg de metformina, um medicamento popular para o tratamento da diabetes tipo II.

Enquanto uma ingestão de melão amargo de 500mg a 1.000mg não afetou os níveis de fructosamina, uma ingestão diária de 2.000mg reduziu significativamente a fructosamina, mas com menos eficácia do que a metformina. [6] Fructosamina fornece insight sobre os níveis de glicose no sangue durante as últimas duas a três semanas. [7] Enquanto o melão amargo não vai curar o diabetes, pode ser uma adequada primeira linha de defesa totalmente natural.

Um estudo de 100 pacientes não diabéticos com níveis elevados de colesterol ou gordura no sangue consumiram 300 mg de melão amargo via sementes em pó ou placebo durante seis semanas. Aqueles que consomem melão amargo exibiram níveis significativamente mais baixos de triglicérides e colesterol sem afetar negativamente a função hepática em comparação com o placebo. [8]

Embora o estudo acima em diabéticos não indique efeitos sobre o colesterol e triglicérides estes achados sugerem um impacto potencial em pacientes não diabéticos. Independentemente disso, melão amargo pode ajudar a diminuir o colesterol, glicose e gorduras no sangue sem taxar o fígado.

Melão amargo pode ser um alimento eficaz para promover a perda de gordura se os achados atuais de estudos de roedores se traduzem em estudos humanos. Os cientistas alimentaram os ratos com uma dieta rica em gordura, 30% de sua ingestão calórica diária e emparelhados com melão amargo, contendo 0,375%, 0,75% ou 1,5% de sua ingestão calórica diária. Aqueles que consomem mais de 0,75% de suas calorias de melão amargo tem menos massa de gordura visceral. [9]

Níveis elevados de gordura visceral, que é concentrado na barriga em torno de órgãos internos aumenta drasticamente o risco de doença cardiovascular e morte prematura. Uma experiência de acompanhamento em que os ratos consumiram melão amargo ao lado de uma dieta rica em gordura levou a não só menor quantidade de gordura visceral, mas também menos peso ganhou globalmente, resistência à insulina melhorada e baixou os níveis de insulina no sangue. [9]

Propôs-se que melão amargo auxilia com a perda de gordura, reduzindo a inflamação dentro dos tecidos gordos de ratos obesos induzidos pela dieta. Enquanto melão amargo em si não tira a gordura que poderia minimizar ganho de gordura durante os períodos de comer em um excedente calórico ou pode encorajar a perda de gordura adicional durante o consumo de uma dieta rica em gorduras e carboidratos para perda de gordura.

Além dos benefícios mencionados acima, o melão amargo também exibe potentes propriedades anticancerígenas, antivirais e antibacterianas em estudos com animais e células. Melão amargo tem a capacidade de parar o crescimento de células cancerígenas, forçando a morte celular programada, parando o ciclo de replicação de células cancerígenas e inibindo a propagação de células-tronco de câncer. [11]

Os estudos sobre o efeito sobre melão amargo em células cancerosas até agora apoiam a sua capacidade para combater células de carcinoma pancreático humano e células de cancro da mama. Melão amargo demonstra propriedades antivirais excepcionais através da sua capacidade de não só melhorar a função do sistema, mas também chutar iniciar as células brancas do corpo do assassino natural. [3]

Estudos celulares que examinam essas propriedades antivirais encontrados melão amargo pode até mesmo proteger contra ou completar matar o vírus da imunodeficiência humana (HIV). Embora estes efeitos ainda não tenham sido testados em seres humanos, estes resultados reforçam a necessidade de financiamento adicional para o melão amargo.

Finalmente, as propriedades antibacterianas do melão amargo matam completamente Escherichia coli, Salmonella, Staphylococcus aureus, Staphylococcus, Pseudomonas e Streptobaccilus.3 Enquanto essas palavras podem parecer uma língua estrangeira, uma rápida pesquisa na web sobre os efeitos de E. coli fornecerá um vislumbre do poder destrutivo destas estirpes de bactérias.

Desvantagens do melão amargo

Enquanto melão amargo oferece uma série de benefícios para a saúde que não carregam um risco de efeitos colaterais variando de leve a grave dependendo de qual parte de e quanto melão amargo você consome. Melão amargo tem açúcar poderoso, que mesmo um menor consumo excessivo pode causar hipoglicemia. [1]

Se você tem história de hipoglicemia, em seguida, consumir melão amargo com cautela. Red arils, que cobrem amargo sementes de melão, são excepcionalmente tóxicos em crianças e podem causar vômitos, diarreia e, em alguns casos, a morte. [1]

Não alimente sementes de melão amargo para as crianças. Mesmo a ingestão excessiva de sementes de melão amargo por adultos pode causar a toxicidade dos glóbulos vermelhos que se manifesta através de dor de cabeça, febre, dor abdominal e, em alguns casos, coma. [1] Comece com uma dose extremamente baixa e conservadora de melão amargo para minimizar a probabilidade de experimentar esses efeitos colaterais ásperos.

Apenas 300mg de frutas ou sementes de melão amargo, espalhadas por três doses durante o dia, podem causar diarréia em indivíduos saudáveis. Doses diárias do fruto ou sementes superior a 1.500mg pode desencadear inflamação grave do cólon e sangramento do reto. [4] Embora estes efeitos secundários ásperos sumam dentro de uma semana ou de duas, interromper o consumo amargo do melão, e não há nenhuma pesquisa que examina os danos a longo prazo potenciais causados por estes efeitos laterais.

Aqueles que estão grávidas ou procurando engravidar, tomar insulina, e / ou tomando hipoglicemiantes para diabetes deve abster-se de consumir amargo melão. Melão amargo pode causar sangramento vaginal, contrações prematuras, e em alguns casos aborto, bem como compostos os efeitos da insulina e hipoglicemiantes medicações. [1]

 

Mesmo se você não cair em uma das categorias acima você deve consultar seu profissional de saúde antes de incorporar melão amargo em sua dieta para garantir que não provoque complicações adicionais de saúde.