Melhor pré-treino para mulheres
Os pré-treinos são uma coisa muito esplêndida. Eles energizam, amplificam seu foco, e sustentá-lo através da mais tentativa de treinos. Mas há um consenso comum com pré-treinos – que são somente para homens!

Nada poderia estar mais longe da verdade.

Embora a maioria do marketing é voltada para homens (imagens de alguns levantou bodybuilder ou atleta gritando sua cabeça fora), as mulheres podem (e deve, ocasionalmente) usar um pré-treino de qualidade. Mas, em uma paisagem tão lotada como o mercado pré-treino, como você decide qual é o certo para você?

Melhor pré-treino para mulheres

Isso é onde este guia vem. Nós fizemos a pesquisa para descobrir o que as mulheres querem em um treino pré e que eles não querem – ambos os fatores são igualmente importantes.

O que as mulheres não querem de um pré-treino

Depois de consultar e entrevistar um grande número de profissionais de fitness e entusiastas, temos encontrado uma lista comum de coisas que as mulheres absolutamente não querem quando se olha para comprar um treino pré. Em uma ordem específica são:

Estimulantes loucos e exóticos

Isto significa que não há DMAA, DMHA ou coisas do tipo. Enquanto pesquisando isso, uma coisa estava clara, as mulheres não querem se sentir “rachadas” fora de suas mentes com todos estes novos estimulantes idade.

Muitas se queixaram de sentir-se sobre estimuladas ou com náuseas ao relatar experiências dos produtos que contêm estes estimulantes.

Dose elevada de cafeína

OK, então os ingredientes “exóticos” estão fora, que nos deixa com a cafeína como o estimulante primário para o componente de energia de pré-treinos. No entanto, a maioria dos pré-treinos são projetados para o homem típico.

Os homens são maiores e mais pesados do que as mulheres (tipicamente) e têm maior tolerância ao estímulo do que as mulheres. Embora a maioria dos caras pode lidar com 300mg de cafeína com bastante facilidade, a maioria das mulheres relataram que preferem doses ligeiramente mais baixas devido à sua estatura menor e processamento diferente de estimulantes em oposição aos homens.

Lotes de ingredientes da bomba

Homens adoram a bomba, a vasodilatação, não há dúvida sobre isso. Praticamente todos os pré-treino no mercado apresenta o slogan, “Bombas de vasodilatação” ou alguma variação da frase.

Enquanto as mulheres não se opõem a obter uma bomba no dia do braço, não é algo que eles realmente querem (especialmente no dia do tórax!) Ou procurar em pré-treinos.

O que as mulheres querem nos pré-treinos

Então, o que as mulheres querem em pré-treinos?

 

Assim, isso significa ir com a cafeína natural que é mais suave do que anidro em seus efeitos estimulantes, uma mistura de cafeína anidra e dicaffeine malate (para liberação de energia sustentada, suave), ou apenas uma menor quantidade de cafeína anidra pura (~ 175-200mg cafeína anidro).

Foco

As mulheres que falamos, quase unanimemente comentaram que elas gostam de sentir-se “focadas” durante um treino e ultra-concentradas. Isso nos leva ao maravilhoso mundo dos nootrópicos, a.k.a. “drogas inteligentes”. Estes poderosos compostos aumentam vários níveis de neurotransmissores no corpo, que aumentam o foco, humor, cognição e a muito importante ligação mente-músculo.

Procure por ingredientes como Alpha-GPC, CDP-colina, tirosina, Huperzina A e acetil L-carnitina.

Resistência

Quer ter a resistência para fazê-lo através de 60-90 minutos de treino e terminar o treino tão forte como você começou? Então você é melhor servido por investir em um produto que contém a dose clinicamente estudada completa de reforçadores de resistência comprovada.

Por último, mas não menos importante, uma grande maioria das mulheres comentou que eles gostam de trabalhar um suor e sentir um efeito termogênico de seus pré-treinos. Quanto aos ingredientes que se encaixam nesta conta, confira os gostos de extrato de grãos de pimenta, capsaicina ou extrato de laranja amarga.