Os melhores suplementos para a perda gordura

– Como posso perder a barriga?
“O que eu preciso fazer para obter o meu abdômen ficar rasgado?”

“Eu não consigo perder esse pouco de gordura em torno da minha barriga – o que posso fazer?”
O assunto da perda de gordura gera mais perguntas do que qualquer outro. Você precisa de algumas gorduras. Não deixe sua ingestão de gordura cair abaixo de 15 a 20%, não importa o que você faz para dieta.

Há uma série de produtos e suplementos no mercado que prometem perda de peso. Algum trabalho e alguns não, e alguns lhe dão resultados inacreditáveis. Alguns produtos funcionam para um grupo de pessoas e não para outro. Fitness e perda de gordura subsequente é uma espada de três gumes: treinamento com pesos, aeróbica e nutrição. Um não é mais importante do que o outro.

Dicas para começar a perda de gordura

  • 1. Tomar medidas decisivas
  • 2. Andar é uma maneira fantástica para um iniciante para iniciar um programa de cardio
  • 3. Concentrar-se no básico em primeiro lugar – não ficar atolado com detalhes
  • 4. Conheça as suas calorias
  • 5. Fazer da aptidão uma forma de vida, e nunca, nunca desistir dela
  • 6. Obtenha um personal trainer, coach ou conselheiro
  • 7. Torne-se um membro de um centro de fitness se você puder, mas um conjunto de halteres são mais do que suficiente para você começar
  • 8. O treinamento com pesos não é opcional – é obrigatório!

Antes de entrar em suplementos que podem ajudá-lo com a perda de gordura, tenha em mente que você tem que fazer algum tipo de exercício cardio, uma vez que você deve sempre queimar mais calorias do que você consome, a fim de obter bons resultados. Além disso, lembre-se que uma boa nutrição também desempenha um papel muito importante. Dito isto, aqui estão alguns suplementos excelentes para a perda de gordura:

Melhores suplementos para a perda de gordura

Você pode facilmente desenvolver um caso de “sobrecarga de informação” tentando descobrir quais os suplementos de perda de gordura são melhores para você, com tantos para escolher. Existem vários tipos diferentes de suplementos de perda de peso, incluindo o seguinte:

  • • Termogênicos
  • • Queimadores de gordura livres de efedrina com cafeína
  • • Queimadores de gordura livres de estimulantes
  • • Bloqueadores de Carb
  • • Bloqueadores de gordura
  • Aumentadores de hormônio tireoidiano
  • Géis de perda de gordura transdérmica

Combos para perda de gordura

Os produtos: Cytodyne NRG Xenadrine e Syntrax Guggulbolic Extreme
Por que funciona: Xenadrine NRG fornece um fornecimento constante de ervas e aminoácidos que promovem a energia e que sustentam a capacidade natural de queima de gordura do seu corpo. Guggulbólico tem sido mostrado em estudos para aumentar radicalmente a taxa de perda de gordura, aumentando os níveis de hormônios da tireóide.

Os produtos: Cytodyne Taraxatone e ANSI Thermo Hydroxadrine Ephedrine-Free
Por que funciona: Cytodyne Taraxatone é um grande diurético, e Thermo Hydroxadrine EF é um dos queimadores de gordura mais eficazes já desenvolvidos.

Os produtos: MaHuang, Guarana ou Kola, e Willow Branco
Por que isso funciona: os itens desta combinação foram estudados mais do que qualquer outro ingrediente natural e tem demonstrado uma e outra vez a sua eficácia para promover a termogênese.

Ferramentas importantes para queimar gordura

Uma abordagem para reduzir a gordura corporal implica aumentar a conversão de gordura em calor. Certos extratos de chá têm compostos chamados catequinas (como chá verde e chá Oolong), que, juntamente com a cafeína, queima gordura para a energia. O problema é a dosagem utilizada na maioria dos estudos de pesquisa em que as pessoas perderam peso apreciável foi muito alta: 1600 mg por dia. Ainda é bastante eficaz em doses menores de 50-200 mg por dia. Por mais louco que pareça, o cálcio também promove a perda de gordura. Estudos em animais demonstraram uma redução na gordura corporal de 26 a 39 por cento das dietas mais elevadas de cálcio.

InStone é ação megastar linha Sylvester Stallone de suplementos de desempenho. A oferta de queimador de gordura da InStone é chamada LeanFire, e contém uma combinação de chá verde e cafeína. Uma palavra de cautela … há um monte de cafeína neste produto. A boa notícia é que um tamanho de dose é de 3 cápsulas, e que, cortando a dosagem para uma única cápsula, você pode efetivamente julgar a sua tolerância para este produto e, assim, reduzir a probabilidade de cafeína induzida por efeitos colaterais.

Triax ou Triacana é uma droga originalmente da Europa chamada Triac. É uma forma rapidamente metabolizada do hormônio T-3, que é produzido pela glândula tireóide. Na década de 1970 o uso deste suplemento se espalhou como um incêndio em centros de fitness em todo o país por causa de sua capacidade de acelerar o metabolismo. Com Triacana, mesmo na entressafra você pode aumentar sua ingestão de alimentos e colocar no músculo sem gordura adicional. Isso é possível porque Triac faz com que a glândula tireóide produzir mais hormônio da tireóide, colocando o corpo em um estado hipermetabólico.

Reduzir o cortisol para queimar gordura

Cortisol é um hormônio da ansiedade fabricado pelas glândulas supra-renais, que quando produzido em excesso, diminui a massa muscular e ajuda no depósito de gordura corporal. Aqui estão algumas estratégias de redução de cortisol:

  • 1. Tome sua vitamina C
  • 2. Tomar glutamina
  • 3. Tome fosfatidilserina
  • 4. Reduzir o estresse
  • 5. Não treine mais de uma hora com pesos
  • 6. Não exagere cardio
  • 7. Obtenha oito horas de sono todas as noites

Finalmente, não se esqueça que você nunca deve diminuir seu consumo de gordura de alimentos demais. Se você não come gordura suficiente, seu corpo começa a se agarrar às suas lojas de gordura e acabará por entrar em modo de fome. Então vá em frente e dar o seu corpo um pouco de gordura. Ácidos graxos essenciais são mais do que valiosos em sua dieta para ajudá-lo a perder peso de forma eficaz.