Os melhores suplementos para Bodybuilding

Você só tem que percorrer qualquer publicação de fitness para encontrar abundante suplemento anúncios, todos promissores para satisfazer os seus músculo e objetivos de  fitness objetivos. Muitos desses produtos são inúteis, embora atualmente existam milhares deles disponíveis.
Uma vez que você está satisfeito que você instituiu boas práticas alimentares você pode continuar a pensar sobre a suplementação com produtos cuidadosamente escolhidos. Não desperdice dinheiro copiando servilmente seus parceiros de treinamento ou respondendo às maravilhosas afirmações feitas em anúncios de revistas. Os suplementos de culturismo mais populares e úteis disponíveis hoje foram listados abaixo para ajudá-lo a tomar uma decisão informada.

Para o registro, gostaríamos de afirmar que você deve ter um programa de treinamento adequado e dieta antes de experimentar quaisquer suplementos. Nenhum suplemento vai compensar uma dieta terrível ou hábitos de exercício fraco – mas usado com sabedoria, eles podem fazer a diferença entre o DECENTE e FANTÁSTICO resultados. Os seguintes suplementos são listados em ordem de importância:

  • Pó proteico / ganho de peso. Isolado é bom, e tem menos calorias, mas não é muito rentável. Qualquer soro é bom.
  • Vitamina / comprimidos minerais. Animanl Pak é o melhor.
  • Creatina. Este é o composto que é demonstrado através de cargas de pesquisa e anos de feedback anedótico para adicionar peso e aumentar a força.
  • Glutamina
  • Produtos NO – Para Óxido Nítrico
  • Os aminoácidos de cadeia ramificada, ou BCAA – um grupo de três aminoácidos essenciais que desempenham papéis fundamentais na síntese de proteínas e produção de energia.

 

Quase todo mundo pensa que os suplementos de musculação são a parte principal da equação quando se trata de ganhar massa muscular magra. Os suplementos são apenas adições a um já bom programa de nutrição e treinamento. Eles são bons porque eles nos impedem de obter quaisquer deficiências nutricionais. O aumento dos níveis de atividade do seu programa de exercícios fará com que seu corpo tenha uma maior demanda de vitaminas e minerais, o que aumentará a probabilidade de você sofrer uma deficiência sem suplementação.

Melhores suplementos para quem faz musculação
Antes de desperdiçar seu dinheiro em uma pilha de suplementos de musculação você realmente precisa treinar no foco no que espera para realizar. Quando você decidir quais suplementos tomar, mantenha seus objetivos físicos e de desempenho em mente. Determinado a construir músculos? Você pode ajudar o processo, juntamente com suplementos como creatina, proteína de soro de leite, prohormonais, boosters de testosterona e aminoácidos. Precisa perder gordura? Use produtos como queimadores de gordura, supressores de apetite e bloqueadores de carboidratos.

Proteína

Proteína não é uma opção se você é um fisiculturista: é completamente indispensável! Um programa de manutenção deve incluir não menos de 1g / dia por quilo de peso corporal. Não é surpreendente que os fisiculturistas colocar tanta ênfase na proteína – é o bloco de construção de várias estruturas do corpo, incluindo o músculo esquelético. De maior interesse para o bodybuilder é o fato de que 60-70% de todas as proteínas no corpo está localizado nos músculos esqueléticos.

Creatina

Creatina irrompeu no mercado em meados dos anos 90 e rapidamente se tornou um dos mais populares suplementos desportivos de todos os tempos. Há uma boa razão para a popularidade da creatina, uma vez que tem sido amplamente pesquisado com resultados muito bons. Vários estudos têm demonstrado que a creatina é muito eficaz para aumentar o poder e a força, que são as exigências da maioria dos esportes.

Creatina Etil Ester

Este é o mesmo que o composto de Creatina padrão, exceto que ele tem um composto de éster etílico extra adicionado a ele, de modo que a Creatina pode ser efetivamente usado.

O melhor para perda de gordura

Lembre-se que você deve fazer alguma forma de cardio para chegar a perda de gordura, uma vez que você deve sempre queimar mais calorias do que você come, a fim de ter bons resultados. Além disso, lembre-se que uma boa nutrição sempre desempenha um papel vital. Dito isto, esses suplementos irão ajudá-lo em sua busca para lançar os quilos extras de gordura:

  • 1. Efedrina / Cafeína / Aspirina (E / C / A Stack)
  • 2. Guggul
  • 3. L-Cartinina
  • 4. Yohimbe
  • 5. Cromo
  • 6. Ácido hidroxicítrico
  • 7. Proteína de soja

Suplementos para adolescentes

Adolescentes têm muitas razões para tentar ganhar músculo ou perder gordura. Embora não seja uma exigência, suplementos vai ajudar os adolescentes a obter resultados mais rápidos. Se você é um adolescente, tenha cuidado para não tomar quaisquer suplementos que irão mexer com seus hormônios. Na verdade, você pode causar danos ao seu corpo, tendo certos produtos.

O Papel dos Suplementos

Primeiramente, os suplementos fazem à dieta ser mais apropriada mais fácil de seguir. Substituições de refeições e suplementos de proteínas se enquadram nesta categoria. Em segundo lugar, eles podem ajudá-lo a atingir seus objetivos de musculação mais rápido e mais eficaz. Queimadores de gordura caem nesta categoria. Em terceiro lugar, eles podem mantê-lo saudável enquanto você atingir o corpo perfeito. Complementar a sua dieta com fibra, óleos de peixe, multivitaminas, minerais e antioxidantes extra pode não só ajudá-lo a boa aparência, mas também ajudá-lo a ficar procurando bom para os próximos anos.

Os suplementos são quase obrigatórios no mundo do bodybuilding. Hoje em dia quase todo mundo está usando creatina, e tornou-se uma visão familiar. O bodybuilder contemporâneo pode obter resultados incríveis de usar as substâncias que resistiram ao teste do tempo.