Nootrópicos: Drogas inteligentes

 

Todos nós já ouvimos este termo, seja em conversas casuais com um novo conhecido ou de um estranho sussurrado sob a respiração quando de pé atrás de você na linha do caixa no supermercado. Este apelido é muitas vezes bem merecido, como muitos atletas força física e perpetuar este estereótipo negativo. Muitos atletas esquecem que uma combinação de mente e corpo não só ajuda a um excel em atividades acadêmicas e profissionais, mas também pode ajudá-los a executar o melhor de sua capacidade na arena atlética.

Nootropicos são uma classe de drogas e suplementos que tem visto um aumento na popularidade entre atletas profissionais e amadores em todos os esportes. Os suplementos comercializados para o realce da memória, a cognição aumentada, o controle da ansiedade, e a fadiga mental diminuída emergiram com a promessa de ganhar uma borda mental sobre a competição. Qual é a verdadeira história?

O que são nootrópicos?

Nootrópicos ou “medicamentos inteligentes” são definidos como qualquer substância nutritiva que se pensa melhorar a função mental, incluindo atenção, cognição, concentração, memória ou motivação. Nootrópico significa literalmente “para a mente”. As ações pelas quais os nootrópicos são supostamente indicados incluem o efeito de aumentar a disponibilidade de neurotransmissores, enzimas ou hormônios no cérebro, bem como aumentando o fornecimento de oxigênio ou estimulação neural. A suplementação nootrópica não oferece um aumento permanente na função cognitiva a partir da dosagem aguda, e uma vez que a administração é interrompida, a função cerebral e a inteligência são reduzidas aos níveis iniciais. Portanto, a administração contínua é necessária para receber benefícios duradouros (3, 4, 5).

O termo “nootrópico” não está bem estabelecido. Como resultado, muitas drogas e suplementos que têm qualquer efeito sobre o cérebro são, por vezes, agrupados sob o guarda-chuva nootrópico. Isto inclui frequentemente compostos que oferecem efeitos nootrópicos como um benefício secundário, mesmo que originalmente fossem destinados a outra finalidade. Isto inclui (mas não está limitado a) Feniletilamina (PEA), Dimetilaminoetanol (DMAE), Huperzina A, Alfa-GPC, Hordenina, Vinpocetina, Picamilon, GABA e Melatonina, bem como muitos estimulantes, suplementos de ervas e medicamentos farmacêuticos (9) . Muitos destes ingredientes são incluídos em populares pré-treinos, pós-treinos ou indicados para tomar a noite, como uma ajuda a dormir, por uma boa razão.

Tomadas em pesquisas apoiadas doses e no momento certo, atletas de força anedótica ter notado maior foco e concentração durante o treinamento duro, diminuição da ansiedade na plataforma, e mais repousante e relaxante sono. Eu pessoalmente tenho notado efeitos positivos de PEA, DMAE e GABA especificamente a partir desta lista e utilizá-los estrategicamente durante o ano como parte do meu próprio regime de suplementação.

O que são Nootrópicos

De acordo com os principais pesquisadores nootrópicos, os verdadeiros nootrópicos não devem apenas aumentar a memória e a capacidade de aprendizagem, mas também devem ter praticamente nenhuma toxicidade detectável. Ao contrário de outros tipos de drogas e suplementos psicotrópicos, os nootrópicos não devem ter efeitos sedativos ou estimulantes e possuem efeitos colaterais insignificantes. Isso exclui os suplementos comuns, como as xantinas (cafeína), bem como o cérebro impulsionar medicamentos para o TDAH, Alzheimer e Doenças de Parkinson (17).

Muitas vezes mal rotulados como nootrópicos, drogas como anfetaminas, nicotina e narcolepsia todos os medicamentos têm o potencial de oferecer benefícios para o atleta de força fora do seu uso primário, embora eles não se enquadram na categorização nootrópica (7, 11). Vou me concentrar nos nootrópicos mais comumente aceitos pelas classificações acima, como uma lista exaustiva de todas as drogas, suplementos e ingredientes alimentares disponíveis que podem beneficiar o cérebro de alguma forma é impraticável para os propósitos deste artigo.

Eles trabalham, eles são seguros?

Ao avaliar a eficácia de compostos verdadeiramente nootrópicos, algumas pesquisas mostraram que a deterioração mental é diminuída após a administração em pacientes com distúrbios cognitivos e a suplementação nootrópica aumenta a cognição após lesão cerebral traumática. É geralmente aceite que os efeitos positivos destes compostos estão principalmente relacionados com a sua capacidade de aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, causando aumento da absorção de glicose e oxigênio, bem como o aumento da produção de neurotransmissores, que têm sido associados ao aumento da atenção , Humor, memória e concentração (2, 15, 16).

Há poucos dados sobre os efeitos a longo prazo dos compostos nootrópicos, por isso, deve-se tomar cuidado antes de disparar altas doses do último e maior nootrópico. Especificamente, o grupo racetam de fármacos nootrópicos enquadra-se na classificação de nootrópicos, na medida em que oferecem um aperfeiçoamento cognitivo sem os riscos comumente associados a estimulantes baseados no cérebro, incluindo baixo risco de sobredosagem e poucos efeitos colaterais (13,14). Efeitos secundários comuns que foram observados incluem dores de cabeça, náuseas, irritabilidade e ansiedade. Estes sintomas parecem ser únicos para a tolerância do indivíduo a estas drogas, bem como influenciado pela dose.

Qual nootrópico devo considerar?

Os Racetams são um grupo de drogas nootrópicas sintéticas relacionadas que, quando combinadas com práticas de aprendizagem intencionais, têm mostrado aumentos na capacidade do cérebro de formar novas conexões em um processo que é chamado de neuroelasticidade. Cada racetam oferece efeitos ligeiramente diferentes e é administrado em doses variadas (1, 6, 8, 10). As características específicas e os respectivos efeitos e dosagem são indicados abaixo:

Piracetam

O composto original da classe racetam, pode proporcionar um ligeiro impulso à função cerebral em pessoas com deficiência cognitiva. Embora piracetam pode ser um suplemento útil para melhorar a longevidade mental, oferece benefícios limitados para pessoas saudáveis, não-idosos.
1,200-4,800mg por dia em principalmente uma população idosa.
A maior dose eficaz é de 1,600mg, tomada três vezes por dia, num total de 4.800mg.

Aniracetam

Uma molécula solúvel em gordura na família racetam, anedotalmente testou ser mais potente do que piracetam e mais servidos à criatividade e pensamento holístico, bem como reduzir a ansiedade e depressão. Recomenda-se consumir com gordura dietética para aumentar a absorção.
Foram utilizados 10-100 mg / kg de BW em ratos em laboratório.
Até 400 mg foram relatados como tendo alguma eficácia.
É comum tomar os acima de 1.000-1.500mg em duas doses divididas de 500-750mg duas vezes por dia com as refeições.

Oxiracetam

Um dos três compostos racetam de primeira linha, produzido após o piracetam e o aniracetam. Parece reduzir a taxa de declínio cognitivo durante o processo de envelhecimento e é ligeiramente mais potente do que Piracetam.
1.200-2.400mg tomadas ao longo de um dia, em dois a três períodos de dosagem uniformemente espalhados (como três doses de 400mg ou 800mg).

Nefiracetam

Semelhante ao aniracetam nas suas propriedades solúveis em gordura, o uso a longo prazo parece aumentar tanto as capacidades cognitivas como ser neuroprotector tanto em animais de investigação como em estudos em seres humanos.
150-450mg ao longo de um dia (geralmente dividido em três doses pares).
Mais especificamente, uma dose de 0,48-1,6 mg / kg (para uma pessoa de 150 lb, 33-110 mg).

Coluracetam

Relacionado com outros fármacos racêmicos, mas atualmente há pouca vantagem nootrópica de tomar este fármaco.
Não recomenda recomendações de dosagem.

Nebracetam

Atualmente em revisão para licenciamento farmacêutico, mas não disponível como um suplemento nutricional.

Pramiracetam

Evidências preliminares sugerem que é útil para ajudar a formação de memória a longo prazo, embora atualmente não haja estudos em humanos em outra forma saudável jovens com a finalidade de melhoria cognitiva.
400mg três vezes ao dia ou 600mg duas vezes por dia para um total de 1.200mg.

Fenilpiracetam

Derivado de piracetam com a adição de um grupo fenilo à sua estrutura. Parece requerer doses muito mais baixas para propriedades semelhantes, e parece ter efeitos psicoestimuladores e melhorar o desempenho físico. Por causa de seus benefícios físicos do desempenho, é proibido atualmente pela agência de Anti-Doping do mundo (http://list.wada-ama.org/list/s6-stimulants/#4-phenylpiracetam). Os atletas de força devem cessar o uso antes da competição testada pela droga, bem como verificar com seu corpo de governo sobre o seu uso.
100-200mg agudamente, tomado 2-3 vezes por dia para um total de 200-600mg diariamente.

Noopept

Muitas vezes agrupadas neste grupo, uma vez que é estruturalmente semelhante ao racetamsand oferece benefícios semelhantes (12).
Comparado com o piracetam, o noopept pode ser tomado a uma dose oral muito menor (10-30mg diariamente, em relação ao piracetam a 4800mg) e pode ter efeitos psicostimuladores sutis.
Atletas  de força e físico procurando maximizar o seu plano de suplementação pode considerar a suplementação nootrópica como a “cereja no bolo” em sua busca para ser o melhor que pode ser. As reivindicações do realce da memória, da cognição aumentada, do controle da ansiedade e da fadiga mental diminuída são quase demasiado boas ser verdadeiras para alguns atletas. Experimentação com nootrópicos para ajudar com projetos intensos no trabalho, escrever artigos de pesquisa e melhorar o treinamento pode ser apenas o que um atleta precisa para ganhar uma vantagem mental sobre a concorrência. Seja um meathead, apenas não um mudo.

Referências

Bobkov IG, et ai. Características farmacológicas de um novo análogo fenílico de piracetam – 4 – fenilpiracetam. Biull Eksp Biol Med. 1983.
Dockree PM, et ai. Marcadores eletrofisiológicos de déficits cognitivos em Traumatic Brain Injury: A review. Revista Internacional de Psicofisiologia; 2011
Gazzaniga MS. O cérebro ético: a ciência de nossos dilemas morais (P.S.). Nova Iorque, N.Y: Harper Perennial; 2006.
Giurgea CE, et al. Medicamentos nootrópicos e envelhecimento. Ver comentário no PubMed Commons abaixoActa Psychiatr Belg. Agosto 1983; 83 (4): 349-58.
Giurgea CE. Farmacologia da atividade integrativa do cérebro. Tentativa de conceito nootrópico em psicofarmacologia. Pharmacol, 197225: 115-56.
Giurgea CE. A abordagem “nootrópica” da farmacologia da atividade integrativa do cérebro. Cond Reflex. 1973.
Greely H. Para o uso responsável de drogas cognitivas-que realçam pelo saudável. Nature Publishing Group; 456 (7223): 702-705; 2008.