Óleo Essencial de hortelã-pimenta – História, Usos e Benefícios
Você está cansado de ver prescrições em pílulas de medicamentos para problemas digestivos, náuseas ou dores de cabeça? Você quer um remédio herbal natural para regredir o cabelo ou melhorar o desempenho do exercício? Se assim for, então óleo de hortelã-pimenta pode ser o suplemento perfeito para você.

O hortelã-pimenta, uma hortelã híbrida criada pela hortelã-do-mato e da água, é uma das ervas mais consumidas do planeta.

Após a colheita, a maioria dos fabricantes secam as folhas e embalá-los como um chá autônomo ou parte de uma mistura de chá de ervas. A segunda preparação mais comum envolve extrair os óleos essenciais e engarrafá-los em forma líquida ou embalá-los em cápsulas. O artigo centra-se sobre os usos e benefícios do óleo de hortelã-pimenta.

Metona e mentol são os dois principais ingredientes bioativos encontrados óleo de hortelã-pimenta. O teor de mentol é responsável pelo odor distinto, sabor pungente e sensação de resfriamento após ingestão oral ou aplicação tópica. [4]

O óleo de hortelã-pimenta também é rico em ácido rosamarínico, um composto fenólico potente, bem como os flavonóides eriocitrina, luteolina e hesperidina. [1] Fenóis e flavonóides oferecem uma série de benefícios de promoção da saúde como observado em humanos, animais e estudos celulares.

 

Usos de óleo essencial de hortelã-pimenta

Os dois usos mais comuns de óleo de hortelã-pimenta incluem ingestão oral e a incorporação do óleo em cremes tópicos projetados para aplicação direta na pele. Medicina popular recomenda o óleo de hortelã-pimenta como uma maneira totalmente natural para melhorar a digestão, especialmente naqueles com síndrome do intestino irritável (IBS).

IBS pode ser caracterizada por dor abdominal, inchaço, gás, constipação e / ou diarréia e afeta entre 5 e 20% da população. [5] 450 a 750mg ou 0.1 a 0.2mL de óleo de hortelã-pimenta, dividido em duas ou três doses ao longo do dia, parece ser um bom tratamento de problemas digestivos. Hortelã-pimenta em óleo também pode ser ingerido para tratar náuseas, indigestão, Sintomas de resfriado, dor muscular e nervosa e problemas gerais de estômago. [3]

O óleo de hortelã-pimenta relaxa os músculos do estômago e intestinos, agiliza a digestão no estômago e regula a passagem dos alimentos pelo cólon. [6] Os fabricantes também podem incluir óleo de hortelã-pimenta em quantidades muito pequenas para dar sabor aos alimentos.

Um creme de pele com óleo de hortelã-pimenta oferece benefícios aromaterapeuticos e de condicionamento da pele, bem como o potencial para fortalecer o cabelo quando estudado em modelos animais. [7] Aqueles com dores de cabeça de tensão também podem aplicar menta diretamente na área afetada para diminuir a intensidade, dor e desconforto. [8]

Uma solução de óleo de hortelã-pimenta a 10% aplicada numa camada fina diretamente na testa quando a dor de cabeça começa, seguida por duas ou três aplicações durante as dores de cabeça, parece ser a mais eficaz. [6] Enquanto óleo de hortelã não é o Santo Graal de suplementos, tem uma série de potenciais utilizações e aplicações baseadas em evidências científicas e anedóticas.

Óleo de hortelã-pimenta - História, Usos e Benefícios

O óleo de hortelã-pimenta é bem tolerado na maioria dos indivíduos quando usado em doses moderadas. Não consumir este óleo juntamente com suplementos de ferro, pois pode inibir a absorção total de ferro. [6] Mentol é o ingrediente ativo principal no óleo de hortelã-pimenta, mas mais mentol não é sempre melhor. Menor consumo excessivo pode causar efeitos colaterais como azia, queima anal / perianal, refluxo gastro esofágico, vômitos e diarréia. [9] [10] [2]

Consumir uma dose menor ou cápsulas de óleo de hortelã-pimenta com revestimento entérico pode diminuir ou completar aliviar alguns desses efeitos colaterais. Aplicação menor de um creme de pele contendo óleo de hortelã-pimenta pode causar inflamação, classificada clinicamente como dermatite de contato. [4]

Um maior consumo excessivo pode danificar ou destruir células hepáticas e células renais, potencialmente ao ponto de falha completa do órgão. [2] Estes avisos não se destinam a dissuadi-lo de tentar óleo de hortelã-pimenta, mas destinam-se a reiterar a importância de dosagem cuidadosamente este óleo potente.

Benefícios do óleo de hortelã-pimenta

A maioria das pesquisas sobre hortelã-pimenta concluída até agora examina seus efeitos sobre a digestão, mas há um crescente corpo de pesquisa sobre os efeitos positivos do óleo de hortelã-pimenta sobre as dores de cabeça, exercício, desempenho cognitivo e crescimento do cabelo.

Uma meta-análise de quatro estudos e 392 pacientes descobriram que o óleo de hortelã-pimenta é superior ao placebo no tratamento de sintomas do SCI. [5] Em um estudo, 57 pacientes com IBS consumiram duas cápsulas de óleo de hortelã-pimenta com revestimento entérico ou placebo duas vezes por dia durante quatro semanas e relataram sua frequência e intensidade de sintomas de SCI.

Isso incluiu inchaço abdominal, dor abdominal ou desconforto, diarréia, constipação, sensação de evacuação incompleta, dor na defecação, passagem de gás ou muco e urgência na defecação.

Na semana quatro, 75% dos pacientes que consumiam cápsulas de óleo de hortelã-pimenta relataram uma redução em mais de 50% dos sintomas de IBS totais, significativamente mais do que o placebo. Quatro semanas após o tratamento com óleo de hortelã-pimenta os mesmos pacientes experimentaram um ligeiro aumento nos sintomas totais do SCI, mas ainda relataram sintomas 27% mais baixos comparados com o valor basal. [11]

O óleo de hortelã-pimenta tem efeitos positivos na digestão e no trato gastrointestinal global mesmo depois do consumo oral regular parar.

Um estudo de 110 pacientes entre as idades de 18 e 70 com IBs sintomas consumiram uma cápsula, entregando 0,2 ml de óleo de hortelã-pimenta, antes das refeições três ou quatro vezes por dia durante um mês. 79% dos pacientes do grupo de óleo de hortelã-pimenta sofreram diminuições significativas na gravidade da dor abdominal, muitos relataram a eliminação completa da dor. Aqueles que consumiam óleo de hortelã-pimenta também relataram redução significativa da distensão abdominal, frequência de fezes e flatulência. [9]

Dois estudos adicionais que examinaram 164 pacientes descobriram que o consumo diário de óleo de hortelã-pimenta três vezes por dia durante seis a oito semanas reduz significativamente a frequência e a intensidade da dor abdominal em comparação com o placebo. Enquanto os escores de dor abdominal aumentaram após o término do tratamento, esses valores ainda estavam abaixo dos valores do grupo basal e placebo. Óleo de hortelã-pimenta com revestimento entérico parece ter os efeitos positivos mais fortes sobre aqueles com IBS.

O óleo de hortelã-pimenta contém mentol e metona, compostos com propriedades antifúngicas, antivirais e antimicrobianas. Quando aplicadas à pele, as soluções com quantidades moderadas de óleo de hortelã-pimenta podem diminuir a coceira da pele, vermelhidão, irritação e inflamação. [4]

O óleo de hortelã-pimenta também proporciona alívio significativo quando aplicado à testa no início de uma cefaléia de tensão. 41 pacientes com idades entre 18 e 65 anos experimentaram 164 ataques de dor de cabeça e descobriram que uma solução de óleo de hortelã-pimenta a 10% aplicada diretamente na testa e nas têmporas aos 0, 15, 30 e minutos diminui significativamente a intensidade da dor comparada ao placebo de etanol. [14]

Um segundo estudo descobriu que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta e etanol reduziu significativamente a dor de cabeça, enquanto uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol melhorou significativamente o desempenho cognitivo e relaxamento mental. Enquanto este estudo não analisou óleo de hortelã-pimenta como um ingrediente autônomo, ele trabalha sinergicamente com óleo de eucalipto e etanol para melhorar os estados físicos e mentais quando aplicado topicamente à testa.

Os benefícios menos estudados do óleo de hortelã-pimenta incluem seus efeitos positivos sobre a função cognitiva, o desempenho do exercício e o crescimento do cabelo. Doze pacientes do sexo masculino consumiram 500 ml de água mineral misturada com 0,05 ml de óleo de hortelã-pimenta por dia durante dez dias e, em seguida, realizaram testes ergométricos com base em exercícios para medir o desempenho.

O consumo de óleo de hortelã-pimenta aumentou a capacidade vital forçada em 4,8%, o pico de fluxo expiratório em 4,3% e o pico de fluxo inspiratório em 15,2%. [16] Estas descobertas indicam que os indivíduos foram capazes de fazer respirações maiores e mais eficientes. O óleo de hortelã-pimenta também aumentou significativamente o tempo de exercício até a exaustão, o trabalho geral realizado, a saída de energia e o V02. [16]

O aumento do consumo de oxigênio medido foi um dos principais fatores para melhorar o desempenho do exercício. A inalação do aroma de óleo de hortelã-pimenta pode aumentar o desempenho em atividades de digitação, processos de atenção, memória de reconhecimento virtual, memória de trabalho e resposta visual-motora. [16]

Se você já tomou um chá om hortelã-pimenta, comida ou goma de mascar com óleo de hortelã-pimenta, então você também pode ter notado esta concentração melhorada e desempenho cognitivo. Um pequeno estudo examinando a aplicação tópica de uma solução de óleo de hortelã-pimenta a 3% para o crescimento do cabelo descobriu que aumentou significativamente a espessura dérmica, a profundidade do folículo e o número de folículos em comparação com placebo salino, óleo de jojoba e uma solução de minoxidil a 3%.

[7]Embora este não foi um estudo em seres humanos, os resultados são promissores para a perda experimentando queda de cabelo ou perda.
Referências

1) McKay, D. L., e J. B. Blumberg. “Uma revisão da bioactividade e potenciais benefícios para a saúde do chá de hortelã-pimenta (Mentha Piperita L.)” Centro Nacional de Informação Biotecnologia. Phytother Res, agosto de 2006. Web. Sept. 2016.
2) Nath, Soumya S, Chandrakant Pandey e Debashis Roy. “Um próximo caso fatal de alta ingestão de óleo de hortelã-pimenta Leituras aprendidas.” Indian Journal of Anesthesia 56.6 (2012): 582-584. PMC. Rede. Sept. 2016.
3) “Peppermint Oil”. Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. National Institutes of Health, 21 de junho de 2016. Web. Sept. 2016.
4) Herro, E., e S. E. Jacob. “Mentha Piperita (hortelã-pimenta)”. Centro Nacional de Informação Biotecnologia. Dermatite, Dez. 2010. Web. Sept. 2016.