Uma rica fonte de óleo de cura, linhaça tem sido cultivada por mais de 7.000 anos. Entre os óleos os usos mais importantes são a prevenção eo tratamento d e câncer, doenças cardíacas e uma variedade de distúrbios inflamatórios e problemas relacionados com hormônios.

O que é Óleo de linhaça

Começou como uma fibra para tecer – e continua a ser a base do tecido de linho natural. No entanto, as propriedades medicinais da linhaça rapidamente se tornou lendária. Um anual esbelto que cresce até três pés de altura e flores azuis de fevereiro a setembro, a planta de linho foi crescido pela primeira vez na Europa, depois mais tarde trouxe para as Américas, onde continua a prosperar. Tanto o óleo das sementes de linhaça (também conhecido como sementes de linhaça) e as próprias sementes são utilizados para fins terapêuticos.

Óleo de linhaça - Benefícios e efeitos

O que o Óleo de linhaça faz

Óleo de linhaça são uma fonte potente de ácidos graxos essenciais (EFA5) gorduras e óleos essenciais para a saúde, que o corpo não pode fazer por conta própria. Um EFA, ácido alfa-linolênico, é conhecido como um ácido graxo ômega-3.

Encontrado em peixes, os omega-3s foram aclamados nos últimos anos para proteger de encontro à doença cardíaca e para tratar muitas outras doenças. As sementes de linhaça contêm também ácidos graxos ômega-6 (na forma de ácido linoleico (as mesmas gorduras saudáveis presentes em muitos óleos vegetais), além de fornecer substâncias chamadas lignanas, que parecem ter efeitos benéficos sobre vários hormônios e podem ajudar a combater o câncer , Bactérias, vírus e fungos. Grama por grama, Óleo de linhaça tem até 800 vezes os nutrientes da maioria dos outros alimentos.

Usos comuns para o Óleo de linhaça

  • Ajuda a proteger contra o câncer, doenças cardíacas, cataratas e cálculos biliares.
  • Reduz a inflamação associada à gota e ao lúpus.
  • Promove a pele saudável, cabelos e unhas; Benefícios acne, eczema, psoríase, rosácea e queimaduras solares.
  • Pode ser útil para infertilidade, impotência, cólicas menstruais e endometriose.
  • Auxilia no tratamento de distúrbios nervosos.
  • Alivia a constipação, cálculos biliares e distúrbios diverticulares.

Principais Benefícios do Óleo de linhaça

Os EFAs trabalham em todo o corpo para proteger as membranas celulares – os revestimentos exteriores que são os guardiões de todas as células, admitindo nutrientes saudáveis e impedindo substâncias nocivas. Essa função explica por que o óleo de linhaça tem efeitos de longo alcance.

Óleo de linhaça trabalha para reduzir o colesterol, protegendo assim contra doenças cardíacas. Pode proporcionar benefícios, bem como contra a angina e pressão arterial elevada. Um recente estudo de cinco anos no Simmons College em Boston indicou que ele pode ser útil na prevenção de um segundo ataque cardíaco. Como um anti-inflamatório, melhora o tratamento de condições como lúpus e gota.

Como um auxílio digestivo, ele pode ajudar a prevenir ou mesmo dissolver cálculos biliares. Óleo de linhaça também aumenta a saúde do cabelo e unhas e acelera a cicatrização de lesões de pele, por isso é eficaz para tudo, desde acne até queimaduras solares. Além disso, pode facilitar a transmissão de impulsos nervosos, tornando-o potencialmente útil para dormência e formigamento, bem como para doenças cerebrais e nervosas crônicas, como Parkinson ou doença de Alzheimer ou dano nervoso de diabetes. Pode até ajudar a combater a fadiga.

A linhaça esmagada é uma excelente fonte natural de fibras. Eles adicionam volume para fezes, e seu óleo lubrifica as fezes, tornando flaxseeds útil para o alívio da constipação e queixas diverticular.

Benefícios adicionais do Óleo de linhaça

O óleo de linhaça parece ter propriedades cancerígenas, embora estudos adicionais sejam necessários. Pode reduzir o risco de câncer de mama, cólon, próstata e possivelmente de pele, e estudos na Universidade de Toronto descobriram que podem ajudar a tratar as mulheres com Câncer de mama avançado também.

Porque as sementes de linhaça contêm estrógenos vegetais (fitoestrogênios) que imitam o hormônio sexual feminino estrogênio, o óleo pode ter efeitos benéficos sobre o ciclo menstrual, equilibrando a proporção de estrogênio para progesterona. Ele ajuda a melhorar a função uterina e, portanto, pode tratar problemas de fertilidade. Como um anti-inflamatório, óleo de linhaça pode reduzir as cólicas menstruais ou a dor de seios fibroquísticos.

Este óleo pode promover bem-estar nos homens também. Ele mostrou alguma promessa contra a infertilidade masculina e problemas de próstata. Em alguns estudos, também se descobriu que as sementes de linho possuem propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais, o que pode explicar em parte porque o óleo de linhaça é eficaz contra doenças como feridas e telhas.

Como tomar o Óleo de linhaça

Dosagem:
Óleo de linhaça líquido é a maneira mais fácil de obter uma quantidade terapêutica, que varia de 1 colher de chá para 1 colher de sopa uma ou duas vezes por dia. Para obter I colher de sopa de óleo em forma de cápsula,  precisará engolir cerca de 14 cápsulas, cada um contendo 1.000 mg de óleo. Para a fibra de linhaça, misture I ou 2 colheres de sopa de linhaça com um copo de água e beber até três vezes por dia; O tratamento pode demorar um dia ou mais para agir.

Diretrizes para uso:
Tome o óleo de linhaça com os alimentos, o que aumenta a absorção pelo organismo. Você também pode misturá-lo em suco, iogurte, queijo cottage, ou outros alimentos e bebidas.

Possíveis efeitos colaterais do Óleo de linhaça

Óleo de linhaça parece ser muito seguro. Aqueles que usam as sementes moídas podem experimentar alguma flatulência inicialmente, mas este deve logo desaparecer.

Fatos e dicas

Óleo de linhaça tem um sabor de noz, amanteigado que muitas pessoas gostam. Você pode adicioná-lo para molhos de salada ou polvilhe-lo sobre os alimentos; Uma colher contém pouco mais de 100 calorias. Mas não cozinhe com ele, porque o calor quebra seus nutrientes. Você pode adicioná-lo aos alimentos depois que eles são cozinhados, embora.
Cápsulas são uma forma dispendiosa de tomar o óleo: mais de uma dúzia são necessários para igualar 1 colher de sopa de óleo. Mas cápsulas pode ser conveniente quando se viaja ou quando a refrigeração do óleo é difícil.

Dicas de compras do Óleo de linhaça

Óleo de linhaça estraga rápido, por isso sempre verificar a data de validade no rótulo. Para garantir a frescura, mantenha-o refrigerado. Não use óleo que tenha um odor forte ou pungente.
Compre o óleo que é empacotado em uma garrafa de plástico opaca, que filtra a luz estragando o petróleo ainda melhor do que o vidro âmbar. E não desperdice seu dinheiro em óleo “frio” – não é mais puro ou mais saudável do que o óleo processado de outra maneira, mas geralmente é muito mais caro.
O óleo de linhaça também é chamado de óleo de linhaça, mas nunca ingerir as variedades industriais vendidas em lojas de ferragens. Não se destinam ao consumo e podem conter aditivos tóxicos.