Treino de Biceps e Costas

Você encontrará fisiculturistas e treinadores que defendem apenas sobre cada tipo de corpo-parte de divisão que você pode imaginar. Mas para o meu dinheiro, há alguns emparelhamentos clássicos do músculo que realmente não pode ser melhorado.

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Treino de Leg Curl

sabedoria academia convencional pode ter-lhe dito para fazer isso parte inferior do corpo do grampo de uma maneira, mas pode estar errado. Soltar o peso, diminuir o ritmo, e prepare-se para crescer!

Você foi dito que os isquiotibiais são p

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Treino de Triceps

Deixando certas articulações ou ossos ficar um pouco fora de posição pode significar perder polegadas de ganhos do braço! Corrigir esses problemas, em seguida, voltar no ginásio a tri novamente.

Há dois vírus principais você pode pega

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Whey Protein Para Emagrecer

Whey protein é rei quando se trata de construção muscular, mas você sabia que também é uma potência de perda de peso? Descubra como soro de leite pode ajudá-lo a vencer a fome e atingiu seus objetivos! Você provavelmente sabe que a proteína de soro de leite deve ser sua escolha de proteína superior quando […]

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Beneficios da proteína hidrolisada

Hidrolisados de proteína, ou proteínas hidrolisadas, foram famosas em torno de um tempo, mas alguns levantadores têm questionado sua eficácia. Aqui está o que a ciência diz, e 4 situações em hidrolisados podem ajudá-lo! Quando hidrolisados, muitas vezes proteína chamada proteínas hidrolisadas – primeiro atingiu a prateleira no início de 2000, não se sabe muito […]

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Como perder e manter o peso

Você acabou de completar um desafio de transformação e alcançou o melhor de si. Parabéns! Veja como manter seu corpo sarado. O que acontece durante uma dieta? A resposta curta: O seu metabolismo fica mais lento, o peso cai, e senti muita fome. A resposta longa: Numerosas mudanças fisiológicas e hormonais ocorrem em um esforço para […]

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Proteina no pós treino

Nova pesquisa revela apenas quanto proteína que você precisa depois de um treino para otimizar a construção muscular. O enigma em torno pós-treino nutrição não é tanto sobre o que comer tanto quanto quanto para comer. Você e eu sabemos que a proteína tem de ser uma prioridade após um treino, mas o júri ainda […]

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Lista de Exercícios Abdominais Avançados

Pense que você é invencível – ou que você tem um núcleo duro? Prove isso! Esta Lista de Exercícios Abdominais Avançados são alguns dos mais avançados do planeta. Eles vão ajudar a fortalecer seu torso de uma variedade de ângulos e em uma variedade de maneiras para que você estará pronto para todos os movimentos iniciados pelo seu núcleo […]

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