3 probióticos sérios e efeitos colaterais prebióticos que as pessoas parecem nunca falar

Se você pesquisar on-line, as pessoas parecem estar elogiando probióticos por ser a próxima melhor coisa logo após o pão fatiado.

E mesmo que a qualidade dos suplementos probióticos e alimentos fermentados são realmente muito grande para a maioria das pessoas …

… Ainda existem alguns – embora extremamente raros – efeitos secundários associados com determinadas cepas e / ou pessoas que têm algumas condições médicas subjacentes ou conhecidas que alteram a resposta corporal à ingestão bacteriana.

Problemas e efeitos colaterais com os probióticos e prebióticos

Aqui estão os três que raramente podem ocorrer:

# 1. Inchaço, gás, dor abdominal

Efeitos colaterais de suplementos probióticos. Muitas cepas de probióticos estão associadas com taxa reduzida de constipação, intestino com fissuras e melhor saúde e flora intestinal.

Ainda assim, o efeito colateral mais proeminente – ainda que bastante raro – de muitas estirpes probióticas é o aumento da produção de gás, algum grau de inchaço e, por vezes, até a dor e dores abdominais mais baixas.

Por quê? Como eles podem fazer mal?

A recolonização de bactérias (com o bom, com o mau) que ocorre depois que as pessoas introduzem mais probióticos em sua vida, pode causar aumento dos movimentos intestinais e algumas mudanças rápidas dentro da flora intestinal, o que pode resultar em gases, inchaço, E às vezes dores de estômago. Isto é raro e foi mostrado para passar dentro de uma semana como visto neste estudo.
De má qualidade ou velho suplemento – Como com todos os suplementos, algumas marcas realmente não controlam a sua produção bem e acabam vendendo probióticos com desconhecidos estirpes, bactérias contaminadas, ou simplesmente usar culturas bacterianas que não são mesmo “recomendadas” para a Saúde do tracto gastrointestinal.
Conclusão: A suplementação probiótica de alta qualidade é geralmente conhecida por reduzir a ocorrência de gases, inchaço e dores de estômago, mas em alguns casos raros, eles podem trabalhar completamente para trás como proclamado. Isso é raro e muitas vezes causado por um bom tipo de recolonização da flora intestinal, mas também pode ser causada por estirpes de baixa qualidade de probióticos.

# 2. Possível agravamento de certas doenças

Muitos afirmam que “todos devem tomar um suplemento probiótico”.

O lado negro e preocupações de segurança de suplementos probióticos e prebióticos – Isso pode ser verdade para indivíduos saudáveis, mas isso não significa que todo mundo agem bem com um probiótico.

Certos estados de doença, como a doença de Chron, HIV, AIDS e doença de Lyme podem realmente piorar com a suplementação probiótica, devido à resposta auto-imune tratando as chamadas “bactérias boas” de uma maneira inesperada.

Isso não significa que as pessoas com estas doenças não poderiam tomar probióticos – na verdade eu já vi muitos relatórios anedóticos e até mesmo estudos sugerindo que os probióticos tiveram efeitos positivos para as condições – isso simplesmente significa que eles devem ser mais cautelosos sobre a ingestão de probióticos E discutir com seu médico antes de iniciar a suplementação.

# 3. Inflamação e Crescimento de Más Bacterias

Os efeitos negativos e a segurança dos probióticos e dos alimentos fermentados. Este efeito secundário ocorre em 95 +% dos casos causados por suplementos de qualidade expirada ou de baixa qualidade que foram contaminados com estirpes insalubres, patogénicos ou fungos.

Se seu corpo está em um estado inflamatório, e você introduzir um suplemento em seu ambiente intestinal que contém bactérias insalubres, levedura ou fungos, você pode realmente acabar agravando a resposta inflamatória.

Tipo errado de estirpes e contaminação também pode alimentar o crescimento das “bactérias más”, que geralmente piora os sintomas que a suplementação deveria ajudar.