Sensibilidade à Insulina: Sinais e Sintomas Comuns de Resistência à Insulina

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que transforma os carboidratos que você come em glicose e os empurra para as células para uso direto como combustível metabólico.

Sinais e Sintomas da Resistência à Insulina

Mas o que acontece quando você é resistente à insulina?

Seu corpo não responde aos efeitos da insulina, e não é sensível para ele. Em vez de usá-lo nas células da corrente sanguínea, o excesso de insulina apenas flutuar em torno de seu sistema e seu corpo até mesmo atrapalha o resultado de suas células não utlizadas corretamente.

Isto leva a uma série de sinais e sintomas de resistência à insulina:

Alto nível de açúcar no sangue – o corpo usa insulina para empurrar a glicose para as células, quando seu corpo não responde à insulina, a absorção celular de glicose é prejudicada e os níveis de açúcar no sangue permanecem constantemente elevados na corrente sanguínea.
Alta insulina no sangue – como você pode imaginar, a incapacidade das células para absorver insulina, e o efeito compensatório subseqüente onde suas células beta e pâncreas continuam produzindo mais e mais insulina, resultam em níveis elevados de insulina no soro.
Fome e Desejos – os níveis elevados do insulina tendem a aumentar a fome e os desejos para o açúcar e outros carboidratos. Estudos têm demonstrado que a insulina sérica elevada se correlaciona com excesso de comida, aumento da fome e maior prazer percebido do sabor doce.
Obesidade abdominal – insulina serve como um pouco de um “hormônio de armazenamento de gordura”, tendo cronicamente altos níveis devido ao seu corpo não utilizá-lo corretamente, pode levar a mais de suas calorias consumidas sendo convertido em gordura (especialmente o tipo visceral).
Doença hepática gordurosa – a ocorrência de uma condição possivelmente fatal, denominada doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD), é significativamente maior em pessoas com síndrome metabólica e / ou resistência à insulina.
Retenção de água – tornozelos inchados e pele inchada são sinais comuns de resistência à insulina e baixa sensibilidade à insulina. Por quê? Porque insulina sinais seu corpo para reter sódio e água e mantê-lo subcutaneamente.
Diabetes tipo 2 – se a resistência à insulina dura por muito tempo, e suas células desenvolvem resistência crônica para o hormônio, você vai acabar com diabetes 2 e na maioria dos casos, problemas de insulina permanente / necessidade de medicação.
Então, isso significa que a insulina é inerentemente má como muitos gurus da saúde e fitness falam? Sem insulina, sem problemas, certo?

Não exatamente. Está na moda culpar a insulina para tudo e evitar carboidratos por esta razão, como altos níveis séricos de insulina (causada por sensibilidade à insulina pobre) estão ligados a tantos efeitos colaterais negativos. MAS, o que a maioria das pessoas esquece é que a insulina também é parte vital da síntese de proteínas musculares, produção de energia celular e produção de testosterona.

Você não quer se livrar da insulina, você quer que seu corpo realmente ser capaz de utilizá-lo adequadamente para os grandes benefícios que tem. Uma maneira mais sensata de olhar para isto seria insulina = boa, carboidratos = impressionante, resistência à insulina = desastre.

Como melhorar a sensibilidade à insulina e curar a resistência à insulina naturalmente:

  • Rápido ocasionalmente, como isso melhora tanto insulina e sensibilidade androgênica.
  • Suplemento inteligente, com o que foi provado para trabalhar em estudos.
  • Reduzir as gorduras trans e PUFA, ambos contribuem para a resistência à insulina.
  • Elevar pesos, este foi mostrado para melhorar a sensibilidade à insulina.