Nigella Sativa e testosterona: é o óleo de semente preta o próximo suplemento de teste?

O óleo de semente negra (BSO) é o óleo extraído das sementes de cominho preto (nigella sativa, semente preta).

Produtos de cominho preto são nativas do sul da Ásia, e eles são mais comumente usados como um tempero em culturas indianas e do Oriente Médio. Seu “uso medicinal” agora se espalhou por todo o globo (não é de surpreender, uma vez que essas minúsculas sementes pretas são muitas vezes anunciados como “cura para todas as doenças”).

A partir das alegações de curar o câncer de inflamação, e corrigir muitas alergias, pode ser fácil de BSO regra de apenas mais uma moda “suplemento de óleo de cobra” …

Suplemento de Nigella Sativa para a testosterona

… E depois de ver o marketing afirma às vezes pop-up no meu feed de notícias do Facebook, posso dizer honestamente que a palavra “óleo de cobra” entrou em minha mente mais de uma vez. E ultimamente, eu também vi alguns médicos naturopaticos recomendando BSO como um remédio natural para indivíduos com baixos níveis de testosterona. Desde então eu senti a necessidade de abordar essas sementes “mágicas” pretas neste blog.

Aqui estão algumas verdades BSO para você:

Produtos de Semente Preta e Testosterona

Preto de óleo de semente benefícios negativos Há algumas evidências – mesmo em ensaios humanos – mostrando que BSO poderia realmente fornecer um alívio muito marginal para algumas doenças inflamatórias, uma vez que (bem como muitas outras ervas e especiarias) é cheio de antioxidantes e compostos anti-inflamatórios.

Os produtos de semente preta poderiam até ter alguns efeitos anti-câncer baseados em evidências, devido a sementes pretas contendo um poderoso antioxidante chamado thimoquinona.

Mas o que fazer para fazer das reivindicações de produtos de sementes pretas impulsionar os níveis de testosterona?

Primeiro, há alguns estudos sobre isso, embora principalmente feito com roedores. Em um estudo em que 5% dos ratos que bebem água foi cravado com extrato de nigella sativa, um ligeiro aumento (19% em ratos diabéticos, 33% em ratos saudáveis) nos níveis de testosterona foi observado. Óleo de semente negra a 100mg / kg dado a ratos wistar machos também aumentou os níveis de testosterona, mas a tendência ascendente foi apenas um insignificante 9%.

Em homens humanos obesos, 3 gramas de sementes pretas inteiras dadas diariamente durante 90 dias, não foi capaz de aumentar os níveis de testosterona livre, embora uma tendência não significativa para níveis de testosterona preservados durante um déficit calórico foi notada no grupo de tratamento quando comparada com placebo.

Estes resultados são prováveis causados pela quantidade elevada de antioxidantes nas sementes que reduzem o dano oxidativo total do corpo (que por todos os meios do senso comum poderia conduzir aos aumentos ligeiros nos níveis de testosterona). Efeitos semelhantes, assim, também ser visto em qualquer outro alimento / suplemento que têm alta quantidade de antioxidantes, tais como: bagas, ervas múltiplas, especiarias e certas frutas.

O que realmente contra o óleo de semente preta em relação à produção de testosterona, é o fato de que 58% do óleo consiste na redução de testosterona PUFAs, e fora desses PUFAs, a maioria é omega-6 ácidos graxos, com quantidades mínimas do Benéfico omega-3. Por alguma razão desconhecida, a BSO também é capaz de aumentar os níveis séricos de albumina, o que pode levar a uma baixa biodisponibilidade da testosterona a longo prazo.

Conclusão
Os produtos de sementes pretas têm alguns benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios interessantes, mas eles não são de forma alguma uma cura mágica para todas as doenças como muitas vezes são reivindicadas pelos naturopatas e gurus da alta medicina.

Em termos de estimulação da testosterona, há poucos estudos com benefícios marginais, que são provavelmente causados pelo alto teor de antioxidantes, e não por qualquer “composto secreto” exclusivo da BSO.

Minha recomendação realmente vai contra BSO, por causa da alta quantidade de PUFAs eo conteúdo extremamente elevado de ácidos graxos ômega-6.