Tribulus Terrestris e Testosterone: Outra invenção de marketing que não vive até suas alegações?
Tribulus Terrestris (videira de punção) é uma erva que cresce praticamente toda a Ásia, mas é tipicamente encontrado em climas secos e frios.

É o mais conhecido “reforço de testosterona” na comunidade de musculação. Com uma má reputação que é, e ele realmente compartilha opiniões. Alguns pregam para seus efeitos impressionantes, e alguns dizem que é um desperdício total do dinheiro com nenhuns benefícios em tudo.

Suplemento de Tribulus Terrestris para os hormônios

Então vamos descobrir que o tribulus terrestris realmente funciona e qual é a ciência por trás da erva:

O Tribulus aumenta os níveis de testosterona

Tribulus terrestris faz isso realmente. Bodybuilders comumente usam Tribulus Terrestris como um remédio de pós-ciclo para pular a própria produção natural do corpo de testosterona.

Eles fazem isso com base nas afirmações de que o tribulus aumentaria os níveis de hormônio luteinizante (LH), o que ajudaria o corpo a sintetizar mais testosterona dentro dos testículos.

Faz algum sentido como Tribulus Terrestris contém saponinas esteróides e glicosídeos esteróides, que podem ter efeitos androgênicos ligeiros no corpo.

No entanto, a investigação científica sobre o assunto é um inferno de uma grande bagunça de provas inconclusivas e mal feito estudos:

A) Este estudo, por exemplo, é o garoto poster que é usado como uma “prova científica” sobre como Tribulus iria aumentar a testosterona. No entanto, os pesquisadores usaram animais (babuínos e macacos rhesus) e deram-lhes o Tribulus via injeções.

As injeções de Tribulus funcionaram muito bem, já que mais do que duplicaram os níveis de testosterona desses primatas, mas não por um longo período de tempo.

Basicamente este estudo não prova nada, exceto que há alguns efeitos androgênicos na erva quando é injetado em macacos.

B) Poucos estudos a longo prazo em animais têm observado aumentos ligeiros nos níveis de testosterona de coelhos e ratos.

Mas, novamente, esses estudos são animais e não são suficientes para provar nada.

C) Neste estudo humano concluído por Antonio et al. A suplementação de Tribulus Terrestris aumentou a resistência e a composição corporal de homens treinados com resistência quando comparados com placebo.

No entanto isso não é suficiente para provar que a erva aumentaria os níveis de testosterona, pois é preenchido com nutrientes e fitoquímicos que podem ter um efeito positivo sobre a composição corporal e resistência muscular mesmo sem uma mudança nos hormônios.

D) Finalmente, veio este estudo humano que mostrou aumentos significativos nos níveis de testosterona e LH de homens e mulheres que tomam um extrato padronizado tribulus contendo pelo menos 10% do ingrediente ativo Protodioscina (um dos glicosídeos esteróides).

E) O que se seguiu foi poucos outros estudos humanos feitos com a planta Tribulus Terrestris real que não mostrou aumentos na testosterona ou níveis de LH de homens jovens.

Então, o que podemos aprender com esses estudos?

Bem, parece que a erva só aumenta a testosterona em animais, mas não em seres humanos. E quando o ingrediente ativo (Protodioscina) é padronizado em um extrato, ele aumenta significativamente os níveis de testosterona e LH em ambos, homens e mulheres.

Isso faz algum sentido, como este estudo descobriu que a maioria dos produtos Tribulus no mercado contêm quantidades virtualmente inexistentes de Protodiocsin.

O que significa que a maioria das marcas no mercado são basicamente Tribulus Terrestris planta sem os ingredientes ativos que poderiam ter essas modestas propriedades androgênicas.

Conclusão
Na minha opinião Tribulus Terrestris é um dos piores boosters de testosterona lá fora. Sim, pode funcionar se você obter um extrato com quantidade padronizada de saponinas esteróides e Protodioscina, mas eu não apostaria minha vida nele.

A única coisa que eu vi depois de experimentar Tribulus Terrestris tem sido um ligeiro aumento na libido e taxa de crescimento barba, mas aqueles podem ser explicados por outros fatores também.

… Ou apenas obter-se um reforço de testosterona que realmente funciona em seres humanos sem qualquer suposição, como micronutrientes, Mucuna Pruriens, e Ashwagandha.