Suplementos multivitamínicos e minerais são possivelmente o único suplemento importante que pode ser consumido por bodybuilders e atletas. O corpo humano deve ser fornecido com uma imensa e complexa variedade de nutrientes essenciais para que ele possa realizar em seu máximo potencial. Tornar-se deficiente em apenas uma dessas vitaminas ou minerais quebra o caminho metabólico que produz a eficiência ideal e diminui o desempenho. Muitos bodybuilders subestimar o valor de multivitaminas.

Muitos bodybuilders e atletas hoje em dia são enganados em pensar que consomem vitaminas adequadas da dieta. A verdade é que você não pode obter uma quantidade ideal de dieta, especialmente nos alimentos de hoje. Os solos são frequentemente pobres de nutrientes, e, portanto, o seu alimento será demasiado. Além disso, muitas pessoas ignoram multivitaminas, porque eles não pensam que vai fazer um grande impacto na criação de músculo.

Bodybuilders precisam de mais nutrientes do que suas contrapartes não-treinamento devido ao estresse extra de trabalhar fora eo desejo de ganhar massa muscular. Bodybuilders também pode criar deficiências em certas vitaminas e minerais como resultado de dietas que comem que são adequados para suas metas de musculação. O que você pode fazer para conquistar isso? Você pode complementar com um multivitamínico.

Mesmo as pessoas que não exercitam usá-los, para imagem como eles são essenciais para atletas, especialmente quando olhando para conquistar um platô. Universal Animal Pak, AST Multi pro e Optimum Opti-Men são os mais vendidos. Nada bate Animal Pak para otimizar ganhos na massa muscular, força e desempenho para culturistas hardcore e atletas de força. Uma poderosa mistura de vitaminas e minerais avançados de mega-ciclo, intensificadores de desempenho, lipotrópicos, enzimas digestivas e energizantes de alta potência estão contidos em cada embalagem.

Suplementos multivitamínicos - Benefícios e dosagem

Os multivitamins líquidos tendem a ser os mais eficazes porque são absorvidos os mais rápidos e são os mais biodisponíveis. Isto significa que seu corpo usa uma porcentagem mais elevada dos nutrientes do que faz de outras formas tais como comprimidos e pós. Seguindo o básico de suplementação em musculação irá melhorar não só o seu físico, mas também o seu programa de musculação global.

Nutrientes formam a base para o seu corpo, necessidades emocionais e espirituais. Em todo o planeta surgem assustadores de alimentos, e enquanto alguns podem se originar em fantasia, outros são completamente terrivelmente verdade. Você não pode ir muito errado com frutas orgânicas, carne e legumes e ovos de gama livre para ser 100% certo de que seu alimento é seguro e livre de quaisquer aditivos inseguros.

Para que precisamos de vitaminas?

A vitamina A é necessária para ajudar os olhos, pele e crescimento. A vitamina B multidão ajuda uma série de doenças. Vitamina C é um requisito vital em uma base diária para ajudar a impulsionar a energia, lutar contra a artrite e oferecer proteção para o nosso sistema imunológico. Para se certificar de que o seu obter qualquer ou todas essas vitaminas em seu sistema, você precisa comer fígado, peixe oleoso, nozes, produtos lácteos, grãos integrais, frutas cítricas e sucos, batatas e saladas.

Então há também ferro, zinco, iodo e cálcio para pensar – estes são adquiridos através do consumo de um monte de outros alimentos: a maioria de nós não comemos qualquer um destes alimentos – a maioria de nós seguimos uma dieta baseada na facilidade.

Um dos assuntos mais desconcertantes para qualquer atleta é a suplementação. É às vezes fácil ignorar o fato de que as células em nossos corpos, particularmente as células musculares, dependem de certas reações bioquímicas para o metabolismo, crescimento e manutenção adequados. Sem vitaminas, nada acontece. Ainda, bodybuilders são infames para ignorar vitaminas porque estes nutrientes não fornecem a energia como hidratos de carbono, proteínas e gorduras fazem.

Um bom multivitamínico é um plano de seguro para garantir que obtemos todas as principais vitaminas e minerais que por algum motivo não conseguimos obter de nossa comida em qualquer dia. Não há uma única célula em todo o nosso corpo que não requer o uso, ou interação com, alguma vitamina, mineral ou função biológica que é dependente dos nutrientes acima em quantidades adequadas. Exames e centenas de outras operações médicas tem um custo significativamente maior do que o multivitamínico típico.

Suplementos podem fazer avanços radicais em seu desempenho quando usado em conjunto com os elementos-chave de treinamento, dieta e recuperação. Um multivitamínico é o único suplemento que é um deve ter para todos. Por que você deve se dar ao trabalho de levá-los? Atletas de treinamento duro têm uma maior necessidade de vitaminas e minerais do que “pessoas comuns” como eles perdem uma grande quantidade através de exercícios e suor.

Multivitaminas do mundo natural

Um monte de alimentos acessórios essenciais parecem ter chegado empurrado para o meio-fio neste mundo de creatina e multivitaminas. Abaixo estão alguns dos super alimentos da natureza, multivitaminas como eles são feitos na natureza:

  • • Maca – um vegetal da raiz da América do Sul, também conhecido como Ginseng Peruano.
  • • Geléia Real – uma substância espessa, leitosa que é secretada pelas glândulas de um grupo especial de abelhas entre os seus 6-12 dias de vida.
  • • Pólen de abelha – uma poeira de cor dourada recolhida pelas abelhas dos estames de flores e é estimada por seus muitos benefícios que melhoram a saúde.
  • • Aloe Vera – uma planta semelhante a um cacto com mais de 200 variedades cultivadas em diferentes regiões secas do mundo.
  • • Levedura dos Cervejeiros – levedura inativa, significando que as leveduras foram mortas e não têm poder levedante.
  • • Germe de Trigo – a cobertura de grãos nutritivos removidos na refinação de trigo.
  • Tribulus Terrestris – vulgarmente conhecido como videira de punção, esta erva tem sido usado pelos chineses durante séculos.
  • • Fibra – a parte indigestível das plantas.