4 suplementos naturais que são tão poderosos como drogas

Muitos suplementos realmente não funcionam, ou pelo menos não foram provados para trabalhar.

No entanto, há algumas exceções a isso.

Na verdade, alguns suplementos são tão eficazes que são comparáveis aos medicamentos farmacêuticos.

Estão aqui 4 suplementos naturais da saúde que impulsionam que são tão poderosos quanto drogas (se não mais).

1. Berberina reduz drasticamente os níveis de açúcar no sangue e melhora a saúde metabólica

A berberina é uma substância bioactiva que é extraída de certas plantas.

Não é bem conhecido, mas pode ser apenas o único suplemento mais poderoso na terra.

Berberina fornece todos os tipos de benefícios à saúde, mas é particularmente eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue (1).

Acredita-se para baixar o açúcar no sangue através de numerosos mecanismos, incluindo a redução da produção de glicose no fígado e melhorar a sensibilidade à insulina (2, 3).

Estudos têm demonstrado que tomar berberina pode baixar os níveis de açúcar no sangue em uma extensão similar como o medicamento popular diabetes metformina (4).

Em um estudo de 116 pacientes com diabetes tipo 2, a berberina reduziu em 12% os níveis de açúcar no sangue em jejum em 20% e HbA1c (um marcador para os níveis de açúcar no sangue a longo prazo).

Berberina também é muito eficaz na melhoria de outros marcadores de saúde. Isso leva a grandes reduções no colesterol total e LDL e diminui os níveis de triglicérides no sangue e pressão arterial, o que deve levar a um menor risco de doença cardíaca (1, 6, 7, 8).

A berberina também mostrou ter efeitos anti-bacterianos, e pode ser protetora contra a insuficiência cardíaca, câncer e doença de Alzheimer (9, 10, 11, 12).

Tenha em mente que a berberina é um suplemento muito poderoso, com uma ampla gama de efeitos biológicos, por isso use com cautela.

Definitivamente consulte seu médico se você está tomando algum outro medicamento.
Berberina é um suplemento poderoso. Ele pode levar a grandes reduções nos níveis de açúcar no sangue e melhorias na maioria dos principais fatores de risco para doenças cardíacas, para citar alguns.

Suplementos naturais eficazes
2. A curcumina (da cúrcuma) é um potente agente anti-inflamatório

A cúrcuma é uma especiaria popular, conhecida por dar curry sua cor amarela.

Ele tem sido usado na Índia há milhares de anos como uma erva medicinal.

A cúrcuma contém uma poderosa substância biologicamente ativa chamada curcumina, que tem sido estudada minuciosamente nos últimos anos (13).

A curcumina combate a inflamação a nível molecular bloqueando uma molécula de sinalização inflamatória chamada NF-kB (14, 15).

É tão eficaz que se comparou favoravelmente a anti-inflamatórios em alguns estudos, sem grandes efeitos colaterais (16, 17).

Por exemplo, demonstrou ser muito eficaz no tratamento da artrite. Num estudo de 45 doentes com artrite reumatóide, 500 mg de curcumina por dia foi mais eficaz do que o fármaco anti-inflamatório diclofenaco (18).

Curcumina também tem inúmeros outros benefícios para a saúde. É um poderoso antioxidante, pode melhorar a saúde do coração, e pode ajudar a prevenir o câncer e Alzheimer (19, 20, 21, 22).

De acordo com um estudo, a curcumina também pode ajudar a combater a depressão. Neste estudo de 60 pacientes deprimidos, a curcumina foi tão eficaz quanto o antidepressivo prozac (23).

Curcumina é mal absorvido, por isso é melhor para obter um suplemento que também contém piperina / bioperine, que foi mostrado para aumentar a absorção de 2000% (24).

A curcumina é o agente biologicamente ativo na cúrcuma. É uma substância anti-inflamatória muito poderosa que pode ajudar a combater numerosas doenças.

3. Arroz de levedura vermelha contém uma estatina natural, que pode diminuir o colesterol e ajudar a prevenir doenças cardíacas

As estatinas estão entre as drogas mais prescritas no mundo.

Eles inibem a produção de colesterol no fígado, levando a níveis significativamente reduzidos de colesterol no sangue.

Curiosamente, um extrato de um tipo de arroz fermentado chamado arroz de levedura vermelha pode ter efeitos semelhantes.

Arroz de levedura vermelha contém uma substância chamada monacolina K, que é idêntica à estatina droga Lovastatina (25).

De acordo com uma revisão que analisou 93 ensaios controlados, arroz de levedura vermelha pode reduzir o colesterol total em 34 mg / dL, LDL em 28 mg / dL, triglicérides em 35 mg / dL e aumentar HDL (o “bom” colesterol) em 6 mg / DL, em média (26).

Em um estudo chinês maciço de 5.000 pacientes de ataque cardíaco, arroz de levedura vermelha reduziu o risco de ataques cardíacos subsequentes em 45% e reduziu o risco de morrer durante o período de estudo em 33% (27).

Infelizmente, a quantidade de ingrediente ativo pode variar até 100 vezes, dependendo de qual marca de arroz vermelho você obtém (28).

Portanto, não há garantia de que você esteja recebendo uma dose farmacologicamente ativa, e pode não funcionar tão bem quanto nos estudos.

Tenha em mente que, embora “natural”, arroz de levedura vermelha funciona como uma estatina droga, e pode ter efeitos colaterais semelhantes.

Definitivamente não tome este suplemento sem falar com seu médico primeiro.

Arroz de levedura vermelha contém uma substância que é idêntica à estatina droga Lovastatina. Ele pode reduzir significativamente os níveis de colesterol, e reduz o risco de ataques cardíacos e morte em pessoas que já têm doença cardíaca.

4. Alho pode causar reduções importantes na pressão arterial

Alho é sem dúvida um dos ingredientes mais saborosos do mundo.

Tem sido usado como uma planta medicinal por um tempo muito longo, incluindo pelos gregos e os romanos (29).

Os principais efeitos do alho são mediados por seu composto ativo, a alicina, que é altamente benéfica para a saúde do coração (30).

Estudos têm mostrado que o alho pode reduzir o colesterol total e LDL em cerca de 10-15%, em média (31, 32, 33).

Ainda mais importante, pode reduzir significativamente a pressão arterial, um importante fator de risco para ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, doença renal e morte precoce (34, 35).

Em pessoas com hipertensão arterial, o alho pode baixar a pressão arterial sistólica em 8,4 mmHg e a pressão arterial diastólica em 7,3 mmHg, em média (36).

Em um estudo de 210 pessoas com pressão arterial elevada, extrato de alho envelhecido foi ainda mais eficaz do que a atenuação da pressão arterial atenolol droga (37).

Alho também parece ser eficaz no reforço da função imunológica e ajudando a combater o resfriado comum, a doença infecciosa mais comum do mundo.

Em um estudo, reduziu o número de resfriados em 63%, e reduziu a duração dos sintomas de resfriado em 70%, ou de uma média de 5 dias para uma média de 1,5 dias (38).

Alho tem uma vasta gama de efeitos biológicos. Ele pode baixar a pressão arterial, melhorar os níveis de colesterol e ajudar a combater o resfriado comum.

 

Suplementos, não importa quão eficaz, nunca pode substituir um estilo de vida saudável com comida real, exercício e bom sono.

Dito isto, esses suplementos naturais podem ser úteis para pessoas que precisam de alguma “assistência biológica”, mas ainda querem manter as coisas tão naturais quanto possível.

Tenha em mente que esses suplementos são incrivelmente poderosos e devem ser tratados com respeito.

Se você atualmente tem uma condição médica ou tomar qualquer medicação, em seguida, consultar com seu médico antes de tentar qualquer um destes fora.