Boosters para tireóide – 6 suplementos naturais para aumentar níveis de T3 & T4 níveis

Tireóide é uma glândula de 30 gramas em forma de borboleta no pescoço, logo abaixo da maçã de Adão.

Sua principal função é secretar os hormônios da tireóide; Triiodotironina (T3) e tiroxina (T4) em resposta a sinais enviados pelo hipotálamo via hormônio liberador de tireotropina (TRH) que viaja para a glândula pituitária para desencadear a liberação do hormônio estimulador da tireóide (TSH).

Assim, o hipotálamo libera TRH -> pituiário anterior libera TSH -> glândula tireóide libera T4 e T3 (alguns T4 também converte para T3 em tecidos periféricos).

Se a glândula tireóide é sub-ativa, a condição é chamada hipotireoidismo (frequentemente detectada por alta TSH, baixa T3 e T4), por outro lado, se a glândula é hiperativa a condição é chamada hipertireoidismo (detectada por baixa TSH, T3 muito alta e T4).

Sem testes sanguíneos, um dos métodos mais fáceis de medir a atividade da tireoide é monitorando a temperatura corporal matutina. De acordo com o Dr. Broda Barnes, o intervalo ideal para a saúde da tireoide perfeita iria cair entre 36.1 e 36.7 C (qualquer coisa abaixo é indicativo de hipotireoidismo, qualquer coisa acima é indicativo de hipertireoidismo).

Então por que a tireóide é tão importante?

  • Os hormônios tireoidianos T3 e T4 regulam a produção de calor no corpo.
  • Os hormônios tireoidianos T3 e T4 regulam nossa taxa metabólica (calorias queimadas) .2
  • Os hormônios tireoidianos aumentam a taxa respiratória eo transporte e utilização de oxigênio.
  • Os hormônios da tireóide regulam a taxa e a força do batimento cardíaco e o fluxo sanguíneo.
  • O hipotireoidismo causa menor liberação de LH, menor GnRH e menores níveis de testosterona.
  • Colesterol para conversão de pregnonelona requer T3, preg é necessário para criar testosterona.6
  • Os hormônios tireoidianos são cruciais para a partição normal e desagregação de carboidratos e gorduras.

Sem mais divagações, vamos ver os 6 suplementos que impulsionam a atividade da tireoide naturalmente.

1. Micronutrientes

Vitaminas e minerais são, sem dúvida, os suplementos mais importantes que você precisa para a saúde da tireoide adequada.

Claro, eles não têm que vir de cápsulas, mas em vez de alimentos reais, mas neste cenário, vamos imaginar que você não pode satisfazer suas necessidades de micronutrientes a partir da dieta sozinho.

Então, que micronutrientes você deve estar se concentrando?

Quase todos eles.

A glândula tireóide precisa de iodo para criar T4. Na verdade, os quatro no encurtamento refere-se a 4 moléculas de iodo. Não só isso, mas o mecanismo symporter que atrai iodo para a glândula tireoide requer vitaminas B e vitamina C para funcionar normalmente.

Alimentos para a tireóide

Depois há selênio, é necessário para a conversão normal de inativa (T4) para ativa (T3) hormônio tireoidiano. E para que o T3 ativo entre no núcleo das células, precisamos das vitaminas lipossolúveis A e D. Uma vez dentro da célula, o zinco, o magnésio, o sódio e o cálcio são necessários para ativar os processos metabólicos.

Enquanto os acima são os micronutrientes necessários para criar os hormônios tireoidianos e transportá-los para seus alvos de tecido ativo, outros micronutrientes, como vitamina E, K2 e cobre são necessários para evitar danos oxidativos e peroxidação lipídica de PUFAs, que de outra forma indiretamente suprimir a produção e transporte dos hormônios da tireóide. Você também precisa ter certeza de obter colina suficiente para que o periférico T4 – T3 conversão funciona corretamente no fígado.

Agora entende por que um suplemento multivitamínico de qualidade poderia melhorar a função da tireóide?

Considerando o fato de que as deficiências de micronutrientes ainda são incrivelmente prevalentes mesmo em países do primeiro mundo, um multivitamínico de alta qualidade combinado com dieta rica em nutrientes seria uma boa decisão em termos de função da tireoide.

2. Forskolina

Forskolina é um tripedene labdane extraído da planta indiana; Coleus Forskohlii.

Tem a capacidade de aumentar de forma fiável os níveis de um mensageiro secundário de adenosina monofosfato cíclico (cAMP) 8, tanto que é frequentemente utilizado como um controlo positivo para cAMP9.

Eu escrevi sobre a capacidade de forskolin para aumentar os níveis de testosterona e atividade de receptor de andrógeno através do impulso cAMP antes …

… E recentemente encontrei um estudo confirmando que a forscolina também estimula a produção de T3 e T4 em lóbulos isolados da tireóide10. De fato, a incubação com forscolina foi mais potente na elevação de T3 e T4 do que a verdadeira hormona estimulante da tiróide (TSH).

Isso significa que os mesmos efeitos ocorrem em seres humanos? Não necessariamente, mas uma vez que os pesquisadores afirmam que era devido ao aumento de AMPc e estudos anteriores humanos demonstraram que a suplementação de forscolina em seres humanos pode aumentar de forma confiável os níveis de AMPc11, é provável que aumentos semelhantes em T3 e T4 pudessem ser vistos em humanos após a forscolina como foram observadas nas tireóides isoladas do cão.

Se você decidir comprar algum forskolin, considere obtê-lo de uma marca respeitável que vende extratos padronizados (devido ao forskolin também sendo vendido como “queimador de gordura” o mercado é preenchido com vendedores de óleo de cobra com seus produtos falsificados).

 

3. Tireóide dessecada Glandular

Antes que T4 sintético (Synthroid) fosse popularizado, a medicação preliminar para o hipotiroidismo era a tiróide de Armour.

Armor – como alguns de vocês podem saber – é uma empresa de embalagens de carne, mas uma vez que muitos médicos tinham percebido que o gado de terra e a tiroide de porco poderia ser usado para curar o hipotireoidismo, Armor foi uma das primeiras marcas a produzir medicação tireóide dessecada para as farmácias .

Por que Armor trabalhou tão bem? Simplesmente porque o tireóide animal continha T3 e T4. E uma vez ingerido pelos seres humanos, nossos corpos facilmente usariam esses hormônios da tireóide da mesma forma que o corpo usa hormônios exógenos durante a terapia de reposição hormonal (TRH).

Isso significa que ocorreria uma supressão similar da produção natural, como o que acontece quando as pessoas usam testosterona exógena?

Dependendo da dosagem, pode ocorrer um pequeno declínio na produção natural de T3 e T4, mas este é apenas efeito agudo, e a normalização da produção natural de tireóide é conhecida por ter lugar 2-5 semanas após parar o uso de tireóide exógeno.

Se você suspeitar que você pode estar sofrendo de hipotireoidismo, usando tireóide dessicada natural é uma ótima maneira de rapidamente fornecer o corpo com o T3 e T4 em falta. Claro que pode suprimir ligeiramente a produção natural, mas isso é rapidamente reversível.

4. Aspirina

A aspirina ou ácido acetilsalicílico (ASA) é provavelmente o analgésico mais popular que existe.

É potente agente anti-inflamatório que diminui ligeiramente o sangue. Em uma nota mais incomum, a aspirina também muda a mitocôndria do estado de gorduras oxidantes em glicose oxidante, que é favorável para a função da tireóide. A aspirina também é um antagonista de estrogênio e impede a peroxidação lipídica de ácidos graxos poli-insaturados (PUFAs), que são coisas favoráveis para a saúde da tireóide.

Não tão surpreendentemente, um estudo constatou que quando as pessoas usavam aspirina, sua conversão de tecido de T4 para a forma ativa T3 foi significativamente aumentada12.

Uma vez que os efeitos da aspirina sobre as mitocôndrias são semelhantes aos do T3, usando ambos pode melhorar a produção de energia cerebral mais do que apenas tireóide.

5. Taurina

Taurina é um aminoácido antioxidante, é comumente encontrada na bile, intestinos grosso, coração e testículos. O leite materno também é relativamente alto em taurina.

Quando se trata de benefícios para a saúde, taurina tem muitos. Ele pode ajudar o corpo a assimilar e utilizar minerais 13, ajudar a equilibrar eletrólitos 14, elevar os níveis de testosterona, melhorar a saúde do fígado 15 e melhorar a saúde dos diabéticos 16.

Uma vez que a taurina também aumenta os níveis de dopamina no cérebro 17, pode reduzir a serotonina e a prolactina, o que é favorável à taxa metabólica e à função da tireóide.

Em estudos reais que analisam a ingestão de taurina e a função da tireóide, verificou-se que os níveis plasmáticos mais baixos de taurina se correlacionam fortemente com o hipotireoidismo 18 e os pacientes com hipotireoidismo têm frequentemente níveis baixos de taurina 19.

A taurina também previne a lesão da tireóide e a supressão de T3 e T4 causada pela ingestão de pesticidas e chumbo20 (possivelmente devido aos seus efeitos antioxidantes). Efeitos protetores similares também foram observados em ratos expostos ao flúor 21 (que, como alguns de vocês já sabem, é um disruptor do hormônio da tiróide).

Taurina é um suplemento barato, com abundância de benefícios comprovados. Gostaria altamente sugerem consumir 1-5 gramas em uma base diária para ver como ele faz você se sentir. Eu, pessoalmente, tentei primeiro há 3 anos e têm vindo a utilizá-lo desde então.

 

6. Aswhagandha

Ashwagandha é uma erva adaptógena comumente usado na medicina erval indiana conhecida como Ayurveda.

Eu falei sobre a erva anteriormente, como sendo um dos melhores impulsionadores naturais de testosterona, com pesquisas comprovada, apoiando os efeitos acima, e também é muito potente na redução dos níveis de cortisol e redução dos níveis de dano oxidativo.

Como eu estava pesquisando possíveis suplementos de tiróide, fiquei bastante surpreso ao ver que não é só essa coisa já vale a pena comprar devido aos seus efeitos sobre os hormônios masculinos e redução do estresse, ele também pode ser bastante benéfico para a função da tireoide.

Isto foi visto pela primeira vez em um estudo de roedores, onde 1,4 mg / kg de aswhagandha foi capaz de aumentar os níveis de hormônios tireóideos T4 significativamente2 2. Mais tarde, outro estudo com roedores observou efeitos semelhantes aos níveis de T4 aumentados em 60% nos ratos alimentados com ashwagandha. Nos seres humanos, a suplementação de ashwagandha foi encontrada para normalizar anormalidades tireoidianas em indivíduos com transtorno bipolar 24.

É provável que ashwagandha funciona estimulando a libertação de TSH (semelhante à forma como ele estimula a liberação de LH na produção de testosterona), que, em seguida, leva ao aumento da produção de T4.

 

Conclusão sobre os suplementos de tireóide
Existem suplementos naturais que ajudam com hipotireoidismo?

Pode apostar. Não importa se você está hipo ou apenas procurando um impulso na função da tireóide, estes seis suplementos estão indo para rampa até a sua produção T3 e T4 naturalmente.

Basta lembrar que a suplementação é raramente suficiente, existem outras formas naturais poderosos também, como; diminuindo a ingestão de PUFAs, aumentar a ingestão de hidratos de carbono simples, comer calorias suficientes, e equilibrar seus aminoácidos por comer alguns colágeno de proteína de vez em quando.