Suplementos Probióticos, Depressão, Ansiedade e Saúde do Cérebro
O que são os probióticos? Eles são simplesmente microorganismos que podem conter benefícios para a saúde de seu hospedeiro.

Como isso é feito? Os suplementos probióticos que contêm estes microorganismos podem ajudar a melhorar o equilíbrio microbiano do hospedeiro.

Suplementos Probióticos para Depressão e Ansiedade

Existem trilhões de células em seu corpo e mais do que isso quando se trata de células bacterianas, de modo geral a quantidade de oportunidade para as bactérias crescer é esmagadora. As bactérias podem ser más?

Sim, pode algum ser bom? Absolutamente!

É aqui que os probióticos entram em jogo. Onde são encontrados os probióticos? Quais são os seus benefícios? Devemos complementar com probióticos e o que pode acontecer se fizermos? Estas são algumas das perguntas que serão respondidas ao longo deste artigo.

Suplementos probióticos e o cérebro?

 

Vendo como probióticos são amigáveis e saudáveis bactérias encontradas em nosso sistema / aparelho digestivo, está ligada a benefícios para a saúde de ajudar a síndrome do intestino irritável e diarréia do viajante para impulsionar seu sistema imunológico global. Isso é usado para ajudar a combater qualquer angústia gastrointestinal ou quaisquer formas de problemas intestinais que podem ocorrer, como diarréia.

Ao pesquisar o tópico de probióticos em um site popular, PubMed, eu li sobre um estudo que foi realizado em ratos em dois grupos: um grupo controle e um que utilizou formas de probióticos, como iogurte para ver como a forma de bactérias desempenhavam seu papel. Os ratos foram jogados em uma pequena piscinas para um 4-6 minutos limite de tempo para ver como eles iriam reagir.

O grupo controle tinha hormônios de estresse mais altos do que aqueles que implementaram o iogurte / probióticos. Isso ajudaria a mostrar que o hormônio do estresse seria reduzido com aqueles que utilizam probióticos.

Mas o que isso realmente mostra? Ele mostrou que os probióticos realmente teve um efeito sobre o cérebro que os ajudou a chegar a um estado geral mais relaxado da mente através da distribuição dos receptores GABA que ajudaram os ratos permanecer calmo; Portanto, provando que os ratos que receberam probióticos estavam em um estado mental muito mais calmo.

O que foi encontrado? Os probióticos que ajudaram o trato GI desses ratos também teve um efeito sobre um nervo Vagus que é realizada a partir do abdômen (daí o estômago e trato intestinal) para ajudar no cérebro e níveis de serotonina.

Uma forma de bactéria conhecida como “lactobacillus”, que prospera no intestino pode reproduzir quando é suplementado em quantidades extensas. Os níveis de serotonina que são reduzidos para ajudar em efeitos calmantes é “GABA”, que é muito popular em ajudas de sono e produtos ZMA, como Cellucor ZMA.

Probióticos e ansiedade, estresse e depressão

Vamos discutir outro estudo, este da França, que foi realizado em seres humanos e desportos aquáticos. Estes indivíduos foram divididos em dois grupos que tomaram dois probióticos diferentes: lactobacillus e bifidobacillus.

Este estudo também foi algo publicado no PubMed que chamou minha atenção depois de fazer uma pequena pesquisa sobre “probióticos”. Os resultados foram muito semelhantes ao estudo de ratos anteriores mostrando que após uma semana 2-4 uso de probióticos que os indivíduos ao longo de uma 24 horas Foram menos estressados, menos deprimidos, menos ansiosos, e tiveram um estado de espírito mais calmo durante o dia, o que ajudou em um sono mais profundo.

A quantidade de níveis de cortisol também diminuiu à medida que o dia avançava desde a vigília até ao final do dia. Normalmente, o nível de cortisol de uma pessoa estressada irá aumentar ao longo do dia.

Ambos os estudos mostraram que os probióticos podem ter um efeito sobre os níveis de serotonina, que também auxilia e reflete o humor calmante.

Você precisa de um suplemento probiótico?

Agora que alguma pesquisa tem apoiado o que estamos procurando provar, o que ele também oferece para os indivíduos habituais que querem complementar com um probiótico. As bactérias ou suplementação de probióticos também podem ajudar a quebrar excesso de carboidratos e também reter o nitrogênio de quebrar a proteína que é utilizada no corpo daqueles que ingerem dietas de proteína mais elevada.

Os agentes patogénicos ou as bactérias que são utilizados ajudam o metabolismo, nutrientes e sistema digestivo quando adicionados em sua dieta ou alimentos mais elevados em bactérias, como iogurtes por exemplo e legumes. Estes mostram aumentos de vitamina B e vitamina K, que pode ajudar o sistema imunológico.

Alguns fatos interessantes que também podem chocar você mostrar que os probióticos podem ter um apoio sobre os níveis de gordura e também quebrar a perda de peso e bactérias no intestino para ajudar a remover mudanças subsequentes de calorias sendo ingerido, especialmente carboidratos.

Alguns alimentos que podemos comer para ajudar a aumentar os níveis globais probióticos em nossos corpos são iogurte, chucrute e probióticos chamado Kombucha, que pode ser encontrado em chá, kimchi e soja.