Quanto tempo leva para ver os resultados ao aumentar os níveis de testosterona

Alguns de vocês já sabem que eu sou extremamente lento em responder e-mails. Minha caixa de entrada de e-mail é literalmente como um buraco negro. Sempre que eu responder 50 e-mails, 60 novos estão esperando por mim. Esta é uma pergunta que me perguntam várias vezes por dia.

“Querida Ali, quanto tempo leva realmente para aumentar os níveis de testosterona naturalmente?”
“Hey Ali, estou agora em 250 ng / dL testosterona, quanto tempo leva para chegar a +800 ng / dL seguindo suas dicas?”

Tempo para aumentar os níveis de testosterona

E muitos outros e-mails em linhas semelhantes.

A pergunta fervente sempre é: Quanto tempo leva para aumentar os níveis de testosterona natural?

E aqui está a minha resposta:

Quanto tempo leva para aumentar a testosterona naturalmente?

O quão rápido você pode aumentar a produção natural de testosterona? A resposta a essa pergunta fervente é extremamente simples.

Ninguém sabe exatamente quanto tempo levará.

As pessoas são tão diferentes e têm diferentes origens, hábitos, situações de vida, etc.

Quando estamos falando sobre o sistema endócrino, você tem que entender que tudo afeta tudo.

Com isso dito, posso dar-lhe alguns exemplos úteis:

A) Eu comecei em ~ 400 ng / dL cerca de 5 anos atrás. Naquela época eu não sabia absolutamente nada sobre a testosterona, e eu não conseguia entender qualquer literatura científica. Levei mais de 3 anos para chegar a +1000 ng / dL, mas isso foi porque eu aprendi tudo através de tentativa e erro. Se um blog como este teria de ter existido naquela época, eu acho que teria tomado cerca de 6-12 meses, em vez de +3 anos.

B) Christopher Walker, autor do programa Testshock, passou de 11 ng / dL para 1192 ng / dL em ~ 18 meses. Sua jornada foi mais rápida, embora seu ponto de partida fosse consideravelmente menor do que o meu. Por quê? Porque ele sabia o que fazer. Chris compreendeu o sistema endócrino, estudou neurociência na universidade Duke e teve acesso a todo o material que você jamais precisaria para otimizar a produção natural de testosterona.

C) Existem centenas de e-mails na minha caixa de entrada, e dezenas de comentários em torno de vários posts neste blog, onde as pessoas dizem como eles passaram de 200-400 ng / dL para 600-800 ng / dL, geralmente em um período de tempo de 3-6 meses. Estes são os leitores mais comumente que têm seguido o blog por um tempo, e acabaram de implementar os ensinamentos pouco a pouco. Essas coisas podem ser: mudar a dieta, perder 10 quilos de massa gorda, corrigir deficiências de vitaminas e minerais, e / ou iniciar uma rotina de treinamento de resistência, etc

D) Há também o grupo que eu chamo de “mágico-pílula chasers”. Estas são as pessoas que perguntam sobre suplementos (e suplementos apenas), mas nunca fazer nada para suas dietas de merda, obesidade, exposição ao estrogênio ambiental, ou rotinas de exercício não existentes. Quando o suplemento “super tribulus 3000 hardcore” não dispara seus níveis de testosterona em uma semana, eles desistem, sem perceber que nunca realmente tomaram AÇÃO. Para essas pessoas, leva uma vida, e eles não obterão resultados.

E) Há alguns estudos com grupos maiores de homens como sujeitos, o que pode nos dar algumas idéias sobre diferentes cenários. Por exemplo: aqui está um estudo com 891 homens como sujeitos. Quando seu percentual da gordura de corpo caiu por -9% na média, seus níveis do testosterone foram acima por ~ 50%. Tem 9% de gordura extra para cair? Assim que você terminar com isso, você pode esperar que seus níveis de testosterona para ser 50% maior.

Por mais chato que pareça, ninguém sabe quanto tempo levará para você aumentar seus níveis de testosterona. Há muitos fatores em jogo. Você pode ser um caçador de pílulas mágicas, você pode estar com 70 quilos acima do peso, ou você pode apenas ser um atléta médio em busca de confiança para agir e eventualmente obter resultados.

Basta lembrar que qualquer que seja a situação, 99% de todos os homens podem aumentar a sua produção de testosterona natural. Significativamente. É apenas nunca um processo durante a noite.

A mesma regra como na perda de peso, também se aplica à otimização da testosterona natural …

… Você não chegou a testosterona baixa em um dia, e você certamente não pode consertar isso em um dia também.

Conclusão
“Quanto tempo leva para aumentar meus níveis de testosterona?”

Ninguém sabe, e ninguém se importa. Há muitos fatores em jogo, e você é o único responsável por si mesmo.

Você vai saber a resposta depois de ter feito isso. Então você pode olhar para trás e entender que tudo valia a pena. Pare de perseguir a pílula mágica, e pare pedindo quanto tempo levará. Em vez disso, agir. Leia, implemente e obtenha resultados. O que você tem a perder?