Tommy Jeffers fala sobre o uso e os benefícios do suplemento de perda de gordura pouco conhecido Yohimbina HCl.
Eu normalmente não escrevo muito simplesmente porque muito poucas coisas sempre me motivam o suficiente para escrever em primeiro lugar. Mas ao longo dos últimos anos que eu tenho sido nesta indústria, tanto concorrentes e coaching, deparei com algumas coisas que eu sinto que eu preciso para compartilhar e sair ao ar livre para todos os que são novos para a cena e ansioso para aprender.

yohimbina-beneficios

Então este é o primeiro de muitos “artigos” curtos (se você quiser chamá-los assim) que eu estarei escrevendo para aqueles de vocês que seguem a mim mesmo, Scivation / Primaforce, ou mesmo apenas o esporte de musculação. Este primeiro artigo é dedicado a um composto que foi introduzido para mim há mais de seis anos por Lyle Mcdonald chamado Yohimbina  HCl. Então, primeiro deixe-me explicar brevemente como descobri sobre este suplemento de perda de gordura incrível para começar.

Era 2003, e eu estava pronto para começar a preparar meu primeiro show de musculação na primavera de 2004. Eu me deparei com o site Lyle McDonald, aprendi uma tonelada em seus fóruns e acabei comprando seu livro chamado “The Ultimate Diet 2.0”. Foi nesse livro que eu finalmente aprendi sobre Yohimbina HCl e os benefícios que tem como um agente de perda de gordura supremo quando usado de forma eficiente. Naturalmente, eu era toda sobre fazer meu preparo tão eficiente quanto possível, assim que quando eu olhei acima dos preços no Yohimbina HCL, eu encontrei que era realmente relativamente barato de uma companhia chamada Primaforce! Hey, o que mais poderia um estudante universitário quebrado pediria, certo?

Além disso, alguns anos mais tarde, quando eu estava preparando para o meu cartão pro natural em 2007, ele me fez executar um protocolo cardio envolvendo Yohimbina HCl para seu próximo livro “The Stubborn Fat Loss Solution” e, eventualmente, acabou tapa minha caneca feia na capa . Foi nesse livro que Lyle mencionou a dosagem máxima eficaz para Yohimbina HCl e em que situações para dose para máxima eficácia, e tudo o mais que você sempre quis saber sobre Yohimbina HCl (e perda de gordura para esse assunto). Agora, isso não pretende ser um plug sem vergonha para o livro de Lyle, tanto quanto é para que todos saibam a principal fonte de minha informação. Lyle é uma das pessoas mais inteligentes que eu conheço no campo e atribuo muito do que agora sei a pessoas como ele que tive a sorte de trabalhar e aprender a construir o melhor físico que possivelmente poderia naturalmente.

Agora que isso está fora do caminho, alguns de vocês provavelmente estão se perguntando o que exatamente Yohimbina HCl realmente é. Basicamente, ele se decompõe assim:

Yohimbina é uma árvore (uma erva verde para ser exata) que cresce em regiões na África. A casca de Yohimbina é retirada das árvores e é usada e vendida em vários suplementos e medicamentos. Yohimbina é um componente de Yohimbina e é o principal alcaloide (e principal componente ativo) dentro Yohimbina que produz os efeitos desejados (como a perda de gordura) da casca Yohimbina.

Você conseguiu tudo isso? Como você pode ver, a Yohimbina é realmente o que queremos, não Yohimbina em casca (o que você às vezes vê vendido em formulários de extrato padronizado tornando difícil saber qual dose você está realmente recebendo do componente ativo). É por isso que queremos Yohimbina HCl. Dessa forma, sabemos que dose estamos recebendo e pode controlar a quantidade cuidadosamente, minimizando assim os efeitos colaterais que se pode experimentar ao usar este grande suplemento.

Ok, agora que você sabe o que é, eu aposto que você agora quer saber o que ele faz, certo? Ok, primeiro você tem que saber sobre os receptores alfa (eu prometo manter isso simples). Tudo o que você precisa saber sobre os receptores alfa em seu corpo é que eles inibem a quebra de gordura. Assim onde quer que eles são abundantes, você tem um tempo mais difícil perder gordura nessa área. Pense sobre uma mulher típica do quadril / coxa área e um homem típico parte inferior das costas / glute área. A razão pela qual eles são tão teimosos com gordura corporal e geralmente acabam sendo o último lugar para ficar magro é porque eles têm uma abundância de receptores alfa lá.

Isso não é coincidência (na verdade, Lyle fala sobre por que isso é de um ponto de vista da evolução em seu livro). Enfim, a coisa pura sobre Yohimbina HCl é que ele atua como um bloqueador de receptor alfa. Assim, uma vez que os receptores alfa inibem a degradação da gordura, e Yohimbina HCl inibe os receptores alfa, o resultado é que você obtém um aumento na desagregação de gordura. Funciona da mesma forma que um negativo duplo funciona (inibindo o inibidor). Assim, não só você obter um bom aumento na gordura avaria, que é o primeiro passo para perder gordura corporal, você obtê-lo de uma área que normalmente é o lugar mais difícil de perder. Este é exatamente por isso que eu tenho todos os meus clientes que competem por shows usando este suplemento durante a sua preparação concurso. É muito barato e altamente eficaz!

Bem, isso é ótimo para ouvir, mas agora como eu dose isso? Bem, é claro que sempre podemos usar mais pesquisas, mas teremos que usar o que está disponível agora como nosso guia. Estudos têm mostrado que faz em qualquer lugar de 8-24mg de Yohimbina ativa produzi efeitos de perda de gordura. Eu sempre fico do lado da cautela ao dosagem qualquer tipo de composto que tem efeitos estimulantes sobre o corpo, especialmente este uma vez que a pressão arterial elevada e frequência cardíaca são os efeitos colaterais que acompanham as doses mais elevadas. Todo mundo é diferente e vai reagir diferente para estimulantes, por isso eu digo que é sempre melhor começar pequeno, avaliar quaisquer efeitos colaterais e, em seguida, aumentar a sua dose em pequenas quantidades até chegar a dosagem desejada ou completa.

O guia que eu aprendi com Lyle há muito tempo foi dosagem em 0,2 mg / Kg de peso corporal. Então isso significa que um fisiculturista de 220 libras (dividir por 2,2 para obter Kg) é 100 kg e funcionaria até uma dose de 20mg de Yohimbina HCl, ou oito cápsulas de Primaforce Yohimbina HCl. Eu normalmente iria iniciar esta pessoa em uma dose de cerca de metade da dose total (neste caso 10 mg) e trabalhar meu caminho até a dose completa cada sessão consecutiva a pessoa não teve efeitos colaterais indesejáveis.

Agora que você está finalmente ciente de Yohimbina HCl e a dosagem adequada, tenha em mente que Yohimbina HCl trabalha melhor na ausência de insulina, e seus efeitos começam a diminuir se a insulina está presente. Mas também estar ciente de que um pouco de secreção de insulina não basta virar um interruptor e desligar todos os efeitos de queima de gordura também. O corpo não é aquele preto e branco. Por exemplo, Yohimbina HCl vai funcionar melhor em um estado de jejum, mas também vai funcionar muito bem se você tomou, digamos, uma colher de soro cedo pela manhã antes de seu cardio e BCAAs durante o cardio. A maioria das pessoas pensa da insulina como um interruptor on / off e ele simplesmente não funciona dessa maneira. Portanto, mantenha isso em mente quando você estiver usando várias abordagens de dieta para que você não acha que Yohimbina HCl é apenas para aqueles que fazem jejum de cardio e / ou uma dieta cetogênica.

Além disso, todo o ponto atrás de tomar Yohimbina HCl é dividir a gordura dessas áreas teimosos para que possamos mobilizá-lo e, em seguida, eventualmente oxidar e usá-lo para combustível. É por isso que o melhor momento para tomar Yohimbina HCl (e a única vez que eu recomendo se preocupar em tomá-lo) é antes de cardio de baixa intensidade moderada. A maioria das pessoas que estão fazendo pesos e cardio como para combiná-los em um treino por razões de tempo óbvio. Neste caso, o que eu gosto de fazer é ter meus clientes tomar sua dose de Yohimbina HCl cerca de 15-20 minutos antes de terminarem com o seu exercício de peso.

Dessa forma, o Yohimbina HCl terá o tempo suficiente para começar a trabalhar no corpo e estar pronto para começar a quebrar a gordura pelo tempo que você saltar sobre a esteira (ou bicicleta, elíptica, etc) para fazer o seu pré treeino de cardio. Obviamente, se você tiver um dia de treinamento apenas cardio, ou ter o luxo de dividir o seu peso e sessões de cardio, então a melhor hora você vai ter mais bang para o seu corpo é com cardio de manhã cedo – ou jejuou uma colher de soro de antemão.

Espero que você encontrou este breve artigo útil e mais compreensão este composto magnífico para perda de gordura final. Tenha em mente que eu tentei mantê-lo simples e direto ao ponto sem um monte de jargão e vocabulário confusos (para aqueles de nós que não se especializaram no campo). Há muitos cenários diferentes que você pode jogar ao redor com, mas eles são fáceis de descobrir quando você simplesmente sabe o básico – como quantidades de dosagem adequada, cronometragem eficaz, etc

Se alguém tem alguma pergunta específica, sinta-se livre para me bater, ou mesmo pegar aquele livro agradável que Lyle jogou meu rosto … é carregado com todo o conhecimento científico que você poderia querer sobre gordura teimosa e até mesmo Yohimbina HCl em particular para aqueles que querem uma explicação muito mais profunda e detalhada da ciência por trás de tudo. Mas para aqueles de vocês que só querem algo curto e doce, direto e ao ponto com o básico do que você precisa saber para começar a derreter essa gordura fora, espero que você encontrou este útil! Fique atento para alguns outras “gemas escondidas” vou estar escrevendo sobre no futuro próximo!