Por que eu preciso do ZMA?

A falta de zinco e magnésio é generalizada na ampla população. É ainda mais frequente em atletas e pessoas muito ativas porque estes minerais são perdidos durante os treinos. O impacto que isso tem sobre o desempenho físico é desconhecido. Em 1998, o estado mineral de mais de 250 jogadores da NFL foi testado para demonstrar este ponto. Mais de 70% dos jogadores estavam esgotados ou falta de zinco e magnésio.

Por esta razão, os fisiculturistas e atletas usam o suplemento ZMA (Zinco Monometionina Aspartato), uma mistura de zinco, magnésio e vitamina B6 desenvolvido por Victor Conte. Estudos têm sugerido que ele levanta os níveis de testosterona e IGF-1, ajudando assim a aumentar a massa muscular e força.

O hormônio esteroide principal do corpo masculino é a testosterona, como qualquer fisiculturista de núcleo duro sabe. A testosterona dá muitos benefícios ao corpo masculino. Acrescenta ao desejo sexual e à função sexual, acelera os períodos de recuperação, intensifica o foco mental, aumenta o vigor e o entusiasmo, aumenta o metabolismo e queima a gordura. Tomando suplementos ZMA resulta em uma corrida instantânea de testosterona, seguido por um aumento constante ao longo do dia.

Em outro estudo envolvendo jogadores de futebol da Western Washington University, em oito semanas, o grupo ZMA aumentou os níveis de testosterona livre e total em 30%, enquanto o grupo placebo apresentou uma diminuição de 10%. O grupo ZMA também teve um ligeiro aumento nos níveis de IGF-1 em comparação com uma diminuição de 20% no grupo placebo. Além do aumento dos níveis de hormônios anabólicos, o grupo ZMA adicionou 2,5 vezes mais força muscular e prática ao grupo placebo.

ZMA - Benefícios e efeitos

ZMA, com a sua mistura sinérgica de zinco e magnésio, é calculado para maximizar a absorção e ajudá-lo a curar os rigores de seu treinamento. O zinco tem uma função vital na regulação do desenvolvimento celular e na reparação dos tecidos, bem como na preservação de um sistema imunológico forte. O magnésio é necessário para a salvaguarda da estabilidade do electrólito, da criação de energia e da função neuro-muscular regular.

ZMA melhora a força, resistência, recuperação e crescimento. Esta fórmula mineral cientificamente projetado pode radicalmente adicionar aos níveis normais de hormônios anabólicos e força muscular, e animar o desempenho físico em desportistas bem treinados.

Estabelecer a situação anabólica ideal sempre foi o nome do jogo no negócio de suplementos.

Por que o zinco é tão importante?

Então, qual é o grande problema com o zinco? É um mineral importante e um antioxidante, e você precisa dele se recuperar do treinamento duro, embora o treinamento duro e determinadas dietas estritas são o que frequentemente reduzem níveis de zinco do sangue no primeiro lugar. Porque o zinco é um antioxidante, a ausência dele pode causar sobre sintomas do treinamento e uma vulnerabilidade aumentada aos resfriados e à gripe, assim como a perturbação ao equilíbrio e aos níveis dos hormônios que incentivam o alargamento do músculo.

O zinco é um componente de mais de 100 enzimas e desempenha um papel fundamental na função reprodutiva, função imunológica e transporte de vitamina A. A falta de zinco está ligada a níveis mais baixos de testosterona e níveis elevados de estrógeno.

A maioria dos bodybuilders sabe sobre a importância do zinco para as idades. Infelizmente, o corpo prioriza cálcio sobre zinco e quando os dois ir para a corrente sanguínea, ao mesmo tempo, o zinco não é absorvido.

ZMA em suplementos usam um processo chamado quelação para fundir o zinco, metionina e ácido aspártico em conjunto, assim cálcio é desnecessário. Universidade de investigação estabeleceu que o zinco e magnésio contidos em ZMA são absorvidos muito melhor do que outros suplementos. Uma das melhores maneiras de aumentar a absorção de zinco em qualquer forma é consumi-lo com uma grande quantidade de proteína de carne ou soro.

Empilhamento de ZMA

Quando dois ou mais suplementos são unidos para gerar uma explosão gigantesca de poder de fogo dietético, o resultado é chamado de “pilha”. Desde fisiculturistas tendem a ser experimental, e a ciência da nutrição suplementar tornou-se mais preciso, sabemos que o empilhamento de ZMA com bicarbonato de potássio é altamente benéfico. Bicarbonato de potássio, que pode ser encontrado em fermento em pó, ajuda você a colocar em massa magra.

Comentários sobre o ZMA

Derek Charlebois, em sua revisão complementar para TeenBodybuilding.com, diz que a primeira semana ele tomou ZMA, ele adormeceu rápido e permaneceu dormindo durante toda a noite. Quanto à acne, ele diz que só tem alguns pimples em suas costas, e que desapareceu após a primeira semana. Suas elevações têm aumentado a cada semana, e ele acha que ZMA é um bom produto.

Dave Gray de Suplementos Acessíveis decidiu tentar ZMA depois de ler um artigo sobre o aumento dos níveis de testosterona sem usar pró hormonais. Quando ele começou, ele pesava até 200 quilos e estava em 9,8% de gordura corporal. Mais tarde naquela semana, ele diz que parecia ter mais força e energia durante seus exercícios. Após 10 dias, ele pesava 205 libras e estava em 9,7% de gordura corporal.

ZMA é bem aceito por uma grande quantidade de pessoas altamente alérgicas, uma vez que está livre dos alérgenos mais difundidos, como milho, soja, levedura, arroz, cevada, trigo, lactose (açúcar de leite) e todo o leite, cítricos, peixes e ovos produtos. Também não possui aromas adicionais, açúcares, sais, edulcorantes artificiais, corantes, conservantes ou salicilatos.

ZMA não tem efeitos secundários reconhecidos, mas deve ser tomado nas quantidades corretas para as proporções precisas utilizadas na maioria dos estudos – ou seja, 11 mg de vitamina B-6, 450 mg de magnésio e 30 mg de zinco.