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Zinco – Indicações, dosagens e recomendações

O zinco é um dos 24 micronutrientes necessários para a sobrevivência. É encontrado em produtos de carne, ovo e leguminosas. As ostras são particularmente boas fontes...

Importância da gordura no corpo

A gordura e os furiosos: um guia completo para o macronutriente mais mal compreendido Todos os anos, é a mesma tendência: perder peso e perder...

Crossfit Para Ganhar Massa e Músculo

Construção Muscular com Crossfit Vou começar por fazer uma generalização, uma declaração abrangente que sem dúvida não inclui todos, mas vai bater em casa com um...

Riscos e Importância do Glúten

  Livre de gordura, sem açúcar, gordura reduzida, açúcar reduzido, baixo teor de carboidratos, baixo teor calórico. Soa familiar? Bem, deveria. Esses rótulos nutricionais estão...

Dietas Cetogênicas para Bulking – Ganhar Massa

Dietas Cetogênicas para Bulking A dieta cetogênica não é nada nova. A alta gordura, baixa ou nenhuma ingestão de carboidratos foi desenvolvido pela primeira vez...

Dicas para construir mais músculos

5 CONSIDERAÇÕES RÁPIDAS DE CONSTRUÇÃO DE MÚSCULO APOIADAS PELA CIÊNCIA   1. CONSUMA UM EXCESSO DE CALORIAS A primeira regra de ouro do bodybuilding é que você...

Suplementos para perder peso comprovados

11 INGREDIENTES DE PERDA DE GORDURA QUE REALMENTE QUEIMAM GORDURA O mercado de nutrição esportiva é um lugar interessante, com certeza. É um mercado extremamente competitivo...

Filosofia de treino – O que é, como desenvolver

Como Desenvolver uma Filosofia de Treinamento Recebo um monte de perguntas dos levantadores perguntando o que eles precisam fazer para ficar forte. Qual é a...

Citrulina Malato – Indicações e Benefícios

CITRULINA MALATO - BENEFÍCIOS, DOSE E EFEITOS SECUNDÁRIOS A citrulina é um alfa-aminoácido não essencial que é produzido organicamente na casca e na carne da...

Programa de treino de peito

CONSTRUIR UMA GRANDE CAIXA DE PEITO: O MELHOR TREINO PARA GANHAR MASSA Construir um peito grande e poderoso pode ser um desafio se você está...