Dia: 3 de março de 2017

Leite para a construção muscular

3 de março de 2017

LEITE: UM FONTE FÁCIL DE OBTER NUTRIENTES E CALORIAS PARA A CONSTRUÇÃO MUSCULAR O leite é uma das melhores fontes de alimento para qualquer atleta consumir. É rico em proteínas e nutrientes, como vitamina A e B, cálcio, zinco e magnésio. Desde os dias de Reg Park, leite tem sido um grampo em levantadores peso […]

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Vegetais para construir músculos

3 de março de 2017

10  VEGETAIS PARA CONSTRUIR MÚSCULO E FORÇA Nós todos sabemos que os músculos não são construídos dormindo no sofá ou gastando mais tempo na cozinha do que na academia. Além disso, a maioria das pessoas provavelmente não associar vegetais com músculo edifício e fortalecimento, mas é verdade. Este artigo analisa 10 vegetais que você pode […]

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Por que o HITT é melhor para perder gordura

3 de março de 2017

HIIT (TREINAMENTO DE INTERVALO DE ALTA INTENSIDADE) É MELHOR PARA PERDA DE GORDURA   A pesquisa está em – e mostrou que HIIT (High Intensity Interval Training) é a melhor maneira de perder gordura. Vamos cortar o ruído, e ir direto ao ponto: Não há absolutamente nenhum benefício para ir para corridas longas ou estendidas […]

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Treinar com peso livre ou máquina

3 de março de 2017

PESOS LIVRES VS. MÁQUINAS: O QUE DIZ A CIÊNCIA SOBRE PESOS OU MÁQUINAS LIVRES? Este é um tópico que tem dividido o mundo do treinamento desde que Nautilus introduziu primeiramente suas máquinas ao mundo dos exercícios. Há aqueles defensores que pensam: “Os pesos livres não maximizam seus ganhos!”. Embora, há aqueles que escolhem o ‘Se […]

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Ingredientes Naturais para Perder Peso

3 de março de 2017

4 INGREDIENTES NATURAIS ESSENCIAIS PARA PERDA DE GORDURA Quando se trata de perda de gordura, muitas pessoas estão procurando uma pílula mágica. Esse suplemento vai responder a todas as suas orações. Isso vai queimar a gordura para fora de você, como gordura fora bacon. A pílula mágica que garante que você está indo para ver o […]

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Melhor proteína para as mulheres

3 de março de 2017

O MELHOR PÓ DE PROTEÍNA PARA MULHERES   Quando se trata de necessidades nutricionais muitas mulheres estão confusas sobre o melhor pó de proteína para a construção muscular e saúde geral. Uma vez que as mulheres têm hormônios diferentes do que os homens – eles vão responder de forma diferente a proteína em pó. Então, […]

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Melhor suplemento antes de treinar

3 de março de 2017

Quais são os melhores suplementos antes do treino?   Tirar o máximo proveito de suas sessões de treinamento é importante. Dirigindo-se a academia dia após dia, dando-lhe seu 100% melhor esforço, tudo em um esforço para chegar ao nível seguinte. Para a maioria de vocês, não se trata de quebrar recordes, exceto os que você […]

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Treino para braços mais fortes

3 de março de 2017

  OS MELHORES EXERCICIOS DE BRAÇO PARA BRAÇOS GRANDES Ter um conjunto de braços grandes está geralmente na prioridade de qualquer fisiculturista. Isso é porque ter grandes  braços é um fator importante quando se trata de alcançar um físico estético. Os músculos “corpo de praia” são o que cria um físico estético incrível e são compostos de […]

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Retenção de água para perder peso

3 de março de 2017

  Uma queda na perda de peso não significa uma queda na perda de gordura. Muitas pessoas em todo o mundo pular em uma balança todo dia e estão frustrados com o seu progresso. Pessoas que estão desesperadamente tentando perder peso são obviamente extremamente frustradas quando vêem que eles realmente ganharam um quilo nos últimos quatro […]

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Treino Completo para as Pernas

3 de março de 2017

  PROJETO PERNAS: É hora de construir um conjunto de belas pernas Se você quer ter um físico “alfa” poderoso, você precisa construir uma base sólida e fundação. Isso significa que você nunca pode saltar dia do pé e que você deve colocar uma enorme ênfase no desenvolvimento de pernas de tronco de árvore. É […]

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