Berberina – um suplemento poderoso com muitos benefícios

Um composto chamado berberine é um dos suplementos naturais mais eficazes disponíveis.

Tem benefícios de saúde muito impressionantes, e afeta seu corpo no nível molecular.

Berberina foi mostrado para baixar o açúcar no sangue, causar perda de peso e melhorar a saúde do coração, para citar alguns.

É um dos poucos suplementos mostrados para ser tão eficaz como uma droga farmacêutica.

Esta é uma revisão detalhada da berberina e seus efeitos na saúde.

O que é Berberina?

Berberina é um composto bioativo que pode ser extraído de várias plantas diferentes, incluindo um grupo de arbustos chamado Berberis (1).

Tecnicamente, pertence a uma classe de compostos chamados alcalóides. Tem uma cor amarela, e foi usado frequentemente como um tinte.

Berberina tem uma longa história de uso na medicina tradicional chinesa, onde foi utilizado para tratar várias doenças.

Agora, a ciência moderna confirmou que tem benefícios impressionantes para vários problemas de saúde diferentes (2).

Berberina é um composto que pode ser extraído de várias plantas diferentes. Tem uma longa história de uso na medicina tradicional chinesa.

Como funciona a Berberina ?

Berberina já foi testado em centenas de diferentes estudos.

Tem sido demonstrado que têm efeitos poderosos em muitos sistemas biológicos diferentes (3).

Depois de ingerir berberina, ele é absorvido pelo corpo e transportado para a corrente sanguínea. Em seguida, ele viaja para as células do corpo.

Dentro das células, ela se liga a vários “alvos moleculares” diferentes e muda sua função (4). Isso é semelhante ao funcionamento dos medicamentos.

Eu não vou entrar em muitos detalhes aqui, porque os mecanismos biológicos são complicados e diversos.

No entanto, uma das principais ações da berberina é ativar uma enzima dentro de células chamadas AMP-ativado proteína quinase (AMPK) (5).

Esta enzima é por vezes referida como um “interruptor mestre metabólico” (6).

É encontrado nas células de vários órgãos, incluindo o cérebro, músculo, rim, coração e fígado. Esta enzima desempenha um papel importante na regulação do metabolismo (7, 8).

Berberina também afeta várias outras moléculas dentro das células, e pode até mesmo afetar quais genes são ativados ou desativados (4).

Berberina afeta o corpo no nível molecular, e tem uma variedade de funções dentro das células. Uma das principais funções é a ativação de uma importante enzima chamada AMPK, que regula o metabolismo.

Isso causa uma grande redução nos níveis de açúcar no sangue

Diabetes tipo 2 é uma doença grave que se tornou incrivelmente comum nas últimas décadas, causando milhões de mortes a cada ano.

É caracterizada por elevados níveis de açúcar no sangue (glicose), quer causados pela resistência à insulina ou falta de insulina.

Ao longo do tempo, os níveis elevados de açúcar no sangue pode danificar os tecidos e órgãos do corpo, levando a vários problemas de saúde e uma vida útil encurtada.

Muitos estudos mostram que a berberina pode reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue em indivíduos com diabetes tipo 2 (9).

De fato, a sua eficácia é comparável à popular droga diabetes metformina (Glucophage) (2, 10).

Berberina - Benefícios, efeitos e indicações

Parece funcionar através de vários mecanismos diferentes (11):

  • Diminui a resistência à insulina, tornando o insulina do hormônio de redução do açúcar no sangue mais eficaz.
  • Aumenta a glicólise, ajudando o corpo a quebrar os açúcares dentro das células.
  • Diminuir a produção de açúcar no fígado.
  • Retarda a degradação de carboidratos no intestino.
  • Aumenta o número de bactérias benéficas no intestino.

Em um estudo com 116 pacientes diabéticos, 1 grama de berberina por dia reduziu o nível de açúcar no sangue em jejum de 20%, de 7,0 para 5,6 mmol / L (126 a 101 mg / dL) ou de diabéticos para níveis normais (12).

Também reduziu a hemoglobina A1c em 12% (um marcador para os níveis de açúcar no sangue a longo prazo) e também melhorou os lípidos no sangue, como colesterol e triglicérides (12).

De acordo com uma grande revisão de 14 estudos, a berberina é tão eficaz quanto os medicamentos orais para a diabetes, incluindo metformina, glipizida e rosiglitazona (13).

Ele funciona muito bem com modificações de estilo de vida, e também tem efeitos aditivos quando administrado com outros medicamentos para baixar o açúcar no sangue (2).

Se você olhar para discussões on-line, muitas vezes você verá pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue literalmente normalizando-os apenas tomando este suplemento.

Este material realmente funciona, tanto nos estudos quanto no mundo real.

Berberina é muito eficaz na redução do açúcar no sangue e HbA1c, que são elevados em pessoas com diabetes. Ele funciona bem como algumas drogas farmacêuticas.

Berberina pode ajudá-lo a perder peso

Berberina também pode ser eficaz como um suplemento de perda de peso.

Até agora, dois estudos examinaram os efeitos sobre o peso corporal.

Em um estudo de 12 semanas em indivíduos obesos, 500 mg três vezes por dia causou cerca de 5 quilos de perda de peso, em média. Os participantes também perderam 3,6% de sua gordura corporal (14).

Outro estudo mais impressionante foi realizado em 37 homens e mulheres com síndrome metabólica. Este estudo prosseguiu por 3 meses, e os participantes tomaram 300 mg, 3 vezes por dia.

Os participantes baixaram seus índices de massa corporal (IMC) de 31,5 para 27,4, ou de obesos para sobrepeso em apenas 3 meses. Eles também perderam gordura da barriga e melhoraram muitos marcadores de saúde (15).

Os pesquisadores acreditam que a perda de peso é causada por uma melhor função dos hormônios reguladores de gordura, como insulina, adiponectina e leptina.

A berberina também parece inibir o crescimento das células de gordura no nível molecular (16, 17).

No entanto, mais pesquisas são necessárias sobre os efeitos da perda de peso da berberina.

Dois estudos têm mostrado que a berberina pode causar perda de peso significativa, ao mesmo tempo em que melhora todos os tipos de outros marcadores de saúde ao mesmo tempo.

Berberina reduz o colesterol e pode reduzir o risco de doença cardíaca

A doença cardíaca é atualmente a causa mais comum do mundo de morte prematura.

Muitos fatores que podem ser medidos no sangue estão associados a um risco aumentado de doença cardíaca.

Como se vê, berberina tem sido mostrado para melhorar muitos desses fatores.

De acordo com uma revisão de 11 estudos, pode (18):

  • Reduz o colesterol total em 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
  • Abaixe o colesterol LDL em 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
  • Reduzir os triglicéridos no sangue por 0,50 mmol / L (44 mg / dL).
  • Aumentar o colesterol HDL em 0,05 mmol / L (2 mg / dL).

Também foi demonstrado que a apolipoproteína B diminuiu 13-15%, o que é um fator de risco muito importante (19, 20).

De acordo com alguns estudos, a berberina funciona inibindo uma enzima chamada PCSK9. Isto leva a mais LDL sendo removido da corrente sanguínea (21, 22).

Tenha em mente que o diabetes, níveis elevados de açúcar no sangue e obesidade também são importantes fatores de risco para doenças cardíacas, todos os quais parecem ser melhorados com este suplemento.

Dado os efeitos benéficos em todos esses fatores de risco, parece provável que a berberina poderia reduzir drasticamente o risco de doença cardíaca.

Estudos mostram que a berberina reduz os níveis de colesterol e triglicérides, enquanto aumenta o colesterol HDL (o “bom”).

Pode diminuir o risco de doença cardíaca a longo prazo.

Outros benefícios de saúde da Berberina

Berberina também pode ter muitos outros benefícios à saúde:

  • Depressão: estudos de ratos mostram que ele pode ajudar a combater a depressão (23, 24, 25).
  • Câncer: Testes em tubos e estudos em animais mostraram que podem reduzir o crescimento e a disseminação de vários tipos diferentes de câncer (26, 27).
  • Antioxidante e Antiinflamatório: Tem sido demonstrado ter potentes efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios em alguns estudos (28, 29, 30).
  • Infecções: Tem sido demonstrado combater microorganismos nocivos, incluindo bactérias, vírus, fungos e parasitas (31, 32, 33, 34).
  • Fígado gorduroso: Pode reduzir a acumulação de gordura no fígado, o que deve ajudar a proteger contra a doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD) (35, 36).
  • Insuficiência cardíaca: Um estudo mostrou que melhorou drasticamente os sintomas e reduziu o risco de morte em pacientes com insuficiência cardíaca (37).

Muitos desses benefícios precisam de mais pesquisas antes de recomendações firmes podem ser feitas, mas a evidência atual é muito promissora.

Estudos preliminares mostram que berberina pode ter benefícios contra depressão, câncer, infecções, fígado gordo e insuficiência cardíaca. Ele também tem potentes efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

Dosagem e efeitos secundários da Berberina

Muitos dos estudos citados no artigo utilizaram dosagens na gama de 900 a 1500 mg por dia.

É comum tomar 500 mg, 3 vezes por dia, antes das refeições (um total de 1500 mg por dia).

Berberina tem uma meia-vida de várias horas, por isso é necessário espalhar a sua dose de várias vezes por dia para atingir níveis estáveis no sangue.

Se você tem uma condição médica ou está em qualquer medicação, então é recomendável que você fale com seu médico antes de tomá-lo.

Isto é especialmente importante se estiver a tomar atualmente medicamentos para reduzir o açúcar no sangue.

Em geral, a berberina tem um excelente perfil de segurança. Os principais efeitos colaterais estão relacionados à digestão, e há relatos de cólicas, diarréia, flatulência, constipação e dor de estômago (10).

Uma recomendação de dosagem comum é de 500 mg, 3 vezes por dia, meia hora antes das refeições. Berberina pode causar efeitos colaterais digestivos em algumas pessoas.

 

Berberina é um dos poucos suplementos que são tão eficazes como uma droga.

Tem poderosos efeitos sobre vários aspectos da saúde, especialmente o controle do açúcar no sangue.

As pessoas que estão a beneficiar mais são indivíduos com diabetes tipo 2 ea síndrome metabólica.

No entanto, pode também ser útil como uma protecção geral contra doenças crónicas, bem como um suplemento anti-envelhecimento.

Se você usar suplementos, berberine pode ser um dos melhores para incluir em seu arsenal.

Eu pessoalmente fui levá-lo por algumas semanas agora, para a melhoria geral da saúde.

Eu pretendo continuar a tomá-lo, e estou ansioso para ver mais pesquisas sobre esta promissora promoção da saúde substância.