Abdomen

Por que tenho dor nas costas quando faço abdominais?

20 de janeiro de 2019

“Olá, minhas costas doem quando eu faço abdominais, mesmo alterando as formas de treinar. Como faço parar de doer? “ Os abdominais são músculos que são usados ​​em todos os movimentos do dia, mas também naqueles praticados no fisiculturismo. Portanto, é necessário trabalhar seriamente para que eles desempenhem seu papel em todas as posturas, mas também para equilibrar […]

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Gravidas podem fazer abdominais?

13 de dezembro de 2018

Do repouso absoluto à atividade constante, é difícil equilibrar as coisas. Podemos fazer abdominais quando estamos grávidas? É loucura ou, pelo contrário, absolutamente necessário? Primeiro de tudo, se há um momento em que se tem que ouvir o corpo, é durante a gravidez. Ouvir o seu corpo é estar atento a tudo o que se sente! Praticar esportes quando […]

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Programa de treino abdominal para iniciantes

12 de outubro de 2018

Programa de treinamento abdominal Se você consultou a parte do exercício abdominal do site, agora você sabe os principais exercícios para fazer um bom treino de abdômen. Então agora você provavelmente está se perguntando como elaborar um programa! Mas o que exatamente você quer? Uma barriga mais firme com barras de chocolate, cintura fina e bem musculosa? Este é o […]

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Lista de exercícios abdominais oblíquos

5 de setembro de 2018

Flexão Lateral A flexão lateral do abdômen no banco é um exercício eficaz para trabalhar os músculos da cintura, para fortalecer ou refinar e firmar o último. É um movimento simples que requer pouco equipamento, mas deve ser feito adequadamente para evitar lesões. Músculos atingidos As flexões laterais no banco atingem principalmente os músculos oblíquos, esses músculos localizados na cintura. Mas, o […]

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Exercícios Abdominais Básicos – Para Iniciantes

3 de setembro de 2018

Abdominais Crunch O crunch é um exercício simples e eficaz para fortalecer os músculos abdominais. Ele refina e firma a cintura enquanto você trabalha com o peso do corpo, e desenvolve os abdominais se você usar mais peso. Não requer nenhum equipamento e pode ser feito em qualquer lugar. Músculos alvejados O crunch enfatiza especialmente os abdominais direitos, a famosa […]

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Exercicios e treino avançado de abdômen

26 de maio de 2017

Quer um treino intenso de abdômen ? 7 exercícios elevados Conseguir uma cintura estreita e abdômen cinzelado é uma das metas mais populares para aqueles envolvidos em musculação, treinamento de resistência geral e mais outras atividades de fitness. Forte músculos abdominais protegem seus órgãos vitais, melhorar a sua postura, estabilizar o tronco, e diminuir a sua […]

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Exercícios abdominais avançados

12 de maio de 2017

5 exercícios abdominais avançados para mais desafiador treino É verdade que, para ver o seu abdômen definido você tem que fazer mais do que apenas executar um alto número de exercícios. Também foi dito que abdômens são feitas na cozinha que exigem rigorosas práticas de dieta para atingir baixos níveis de gordura corporal. Como um […]

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Treino e exercicios para definir a barriga

10 de maio de 2017

Como obter uma barriga definida – O Guia Ultimate Não se deixe enganar pelos truques e “6 minutos abdômen” nos comerciais. Fazer alguns conjuntos de crunches todos os dias não vai entregar essa barriga definida digno de olhar que você deseja. Esculpindo um conjunto de abs que parecem que foram cortados de granito tem uma abordagem […]

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Melhores exercicios para o abdômen de forma rápida

9 de maio de 2017

  O estômago. O meio. A barriga. O intestino. Entre revistas, TV e mídias sociais é a área de nossos corpos que é discutida e glamourizada mais em uma escala global dentro do mundo da aptidão. Está em toda parte. Se você tem um estômago riscado , então você é automaticamente visto como sendo “em […]

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Dicas de treinamento para abdômen

4 de maio de 2017

10 dicas de treinamento para o abdômen Todo mundo quer ter músculos abdominais notáveis. Qual é uma das principais coisas que as pessoas vêem quando sua camisa fora do seu corpo? Todo mundo quer um abdômen agradável para ostentar na praia durante o verão ou tem algo para mostrar para alguém. Ninguém quer ter uma grande barriga, […]

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