Alimentação

Como fazer uma salada para dieta

Como fazer uma salada para dieta? O guia

21 de outubro de 2019

Saladas devem ser seu melhor amigo quando você segue uma dieta. Mas certamente existem maneiras de evitar tornar este prato um inimigo. Domine estas 4 regras para tornar as excelentes saladas saudáveis ​​ideais para a sua dieta! Se você está comendo ou preparando um lanche saudável, a salada parece uma boa aposta. Mas quando você começa a empilhar […]

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5 melhores proteínas de aves

5 melhores proteínas de aves

14 de outubro de 2019

Você está cansado de frango e brócolis no jantar? Estes 5 jogos deliciosos irão deliciar o seu paladar e fornecer-lhe todas as calorias, proteínas e gorduras que você precisa para desenvolver músculos. Proteína de frango é praticamente a pedra angular dos praticantes de musculação para o crescimento muscular. E faz sentido, 85 gramas de frango fornecem cerca […]

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Índice glicêmico

Índice glicêmico: guia gastrointestinal para sua dieta

7 de outubro de 2019

O que pode ajudar você a perder peso: um amuleto da sorte? O índice glicêmico ou índice glicêmico deve ajudá-lo, mas como? Aprenda neste guia gratuito para distinguir e conhecer os carboidratos rápidos e os carboidratos lentos quando você escolhe seu alimento como parte de uma dieta para perder peso. O índice glicêmico (IG) foi criado na […]

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Dieta Yoyo

Dieta Yoyo

30 de setembro de 2019

Todo mundo sabe perto ou longe do efeito yoyo das dietas. Bem além da perda de peso, ganho de peso e assim por diante, o yoyo tem consequências sobre seus hormônios e seu metabolismo. Qual é o efeito yoyo em uma dieta? Quando você perde peso, você está em restrição alimentar e seu corpo, em seguida, […]

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Alimentos para dar energia

Alimentos para dar energia

26 de setembro de 2019

Antes de se apressar em um estimulante ou estimulante, examine mais de perto sua dieta diária. Se você ficar sem energia, aqui estão 5 alimentos impulsionadores de energia! Você já teve uma pausa depois de uma refeição? Nem sempre é muito agradável. E isso nem sempre acontece em um dia super produtivo. Na verdade, os alimentos que você come podem […]

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TOP 5 melhores alimentos para combater a fome

TOP 5 melhores alimentos para combater a fome

9 de setembro de 2019

Escolhas alimentares ruins levam a mais comer. Lute escolhendo alimentos que o satisfaçam durante o dia. Qualquer um que vise esta ou aquela física é confrontado com o mesmo inimigo: fome, gorgolejos. Não há nada de errado em ter hábitos alimentares ocasionais ao longo do dia, especialmente pouco antes das refeições ou após um exercício intensivo de […]

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Você está com fome o tempo todo

Você está com fome o tempo todo? 3 soluções fáceis!

2 de setembro de 2019

Se o seu estômago gorgolejar enquanto você comeu há pouco tempo e / ou sentir fome o tempo todo, é provável que você esteja cometendo um ou mais desses erros comuns na nutrição! Se você ler este artigo, pode ser para aprender, mas também porque você tem todo o tempo quer comer. Para algumas pessoas, assim […]

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5 proteínas em pó vegetarianas

5 proteínas em pó vegetarianas

28 de agosto de 2019

Quando se trata de escolher sua fonte de proteína, as de produtos lácteos não são a única opção. De fato, hoje em dia, há mais opções para vegetarianos do que nunca! Aqui estão 6 proteínas que você deve ter em seus armários. Também darei links para comprá-los, aqui na Myprotein, por seu baixo preço e nível […]

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Como ser magro e saudável Coma devagar

A importância de comer devagar

26 de agosto de 2019

Sejamos honestos, os pais fazem o melhor que podem, mas alguns de seus conselhos são apenas estranhos. Mas nem tudo. 🙂 Se há uma coisa que uma mãe está certa e pode ajudar, é sobre obesidade e diabetes! Quando você era criança, quantas vezes sua mãe lhe contou depois de levar horas para preparar sua refeição? Acalme-se, […]

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Dieta rica em proteínas

Dieta rica em proteínas

26 de agosto de 2019

Proteínas desempenham um papel importante na dieta de todos e ainda mais se você está fazendo musculação, fitness ou qualquer outro esporte. Mas seguir uma dieta rica em proteínas (rica em proteínas) é uma coisa boa? Qualquer um que pratique musculação ou outro esporte de força aprende rapidamente que as diretrizes do governo diminuem em proteína. Enquanto […]

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