Alimentação

NUTRIÇÃO PARA BODYBUILDING

8 de dezembro de 2016

OS 10 MANDAMENTOS DA NUTRIÇÃO DO BODYBUILDING Se você quiser levar seu corpo para o próximo nível, você vai precisar de alguma disciplina de cozinha. A nutrição é o maior componente quando se trata de ter um físico magro . Oitenta por cento dos seus resultados virão diretamente de seus hábitos alimentares . Siga estes […]

Read More

Como Acelerar o Metabolismo

8 de dezembro de 2016

5 PASSOS IMPORTANTES PARA OTIMIZAR E ACELERAR SEU METABOLISMO Este sistema vai treinar seu metabolismo para cortar gordura, gastando assim mais calorias. Cada cara tentando cortar calorias tem a mesma preocupação – perder ganhos. É um fato, mais calorias você consome enquanto dieta abaixo o menos músculo que você vai perder. Trazendo sua gordura corporal para […]

Read More

Alimentação Vegetariana Para Musculação

8 de dezembro de 2016

10 DICAS DE CONSTRUÇÃO MUSCULAR PARA VEGETARIANOS sem carne nesta segunda-feira? Aqui estão 10 dicas para evitar armadilhas comuns em uma dieta vegetariana. Certifique-se de que está preparado  para obter todas as valiosas macros de construção muscular para mantê-lo forte e energizado ao longo do dia. Ao saber onde sua próxima refeição está vindo, você […]

Read More

DEFICIÊNCIAS MAIS COMUNS DOS NUTRIENTES

29 de novembro de 2016

COMO PREVENIR AS 7 DEFICIÊNCIAS MAIS COMUNS DOS NUTRIENTES Remova as deficiências de nutrientes comuns e intolerância com estas dicas de dieta e truques. As deficiências nutricionais não afligiam apenas piratas e medievais; Na verdade, você provavelmente tem uma deficiência e nem sequer sabe. Quase 50 por cento dos brasileiros têm níveis insuficientes de vitamina […]

Read More

Alimentos para secar a barriga

28 de novembro de 2016

Alimentos para secar a barriga Faça o seu trabalho duro no ginásio dar mais resultados com esses alimentos que ajudam a secar a barriga. Abacates – Alimentos para secar a barriga Os abacates são carregados com a gordura monoinsaturada saudável mais vitaminas, minerais, e phytonutrients. Espalhe sobre o brinde, misture em uma salada, ou aprecie-o com […]

Read More

Alimentos Para Treinar Melhor

28 de novembro de 2016

Quer treinar melhor? Coma seus alimentos verdes Um estudo 1 da Universidade de Leuven, na Bélgica, publicado em Frontiers in Physiology, testou 27 sujeitos moderadamente treinados. Os sujeitos receberam cápsulas de suplemento de nitrato em situações de baixo oxigênio, hipoxia, e foram testados contra um grupo placebo e situações normais de oxigênio. Os suplementos foram […]

Read More

Óleo de canola para emagrecer

28 de novembro de 2016

  Um estudo de pesquisa 1 de Penn State analisou os efeitos da canola e dos óleos de canola com elevado teor de ácido oléico na massa gorda abdominal numa dieta administrada durante 4 semanas. Os sujeitos eram homens e mulheres entre 20-65 anos de idade com um IMC entre 22 e 44. Eles também […]

Read More

Comer grãos pode reduzir seus impulsos alimentares

28 de novembro de 2016

Nova pesquisa mostra que comer feijão, lentilhas, ervilhas secas e grão-de-bico – também chamado de “grãos”, pode resultar em perda de peso modesta, reduzindo o apetite. Esta pesquisa também indicou que consumir porções diárias de pulsos também pode reduzir significativamente o colesterol ruim como trans-gorduras em sua dieta. De acordo com esta pesquisa, comer cerca […]

Read More

Lista de alimentos fitness

28 de novembro de 2016

Você não é nenhum manequim – você sabe que o alimento processado não é uma boa escolha, e que os alimentos inteiros são essenciais. Você entende que cereais todas as manhãs vai construir um plano regulado de alimentação e que macarrão para o jantar não vai sustentar qualquer tipo de definição muscular. Mas no caso de […]

Read More

Beterraba – Benefícios e Indicações Para Atletas

28 de novembro de 2016

Beterraba: Um Super Alimento que Melhora o Desempenho Os atletas estão sempre procurando uma vantagem, algo que lhes dê uma vantagem competitiva em sua corrida, jogo esportivo ou evento competitivo. Suplementos que aumentam o desempenho de todos os tipos existem, de legal a ilegal e tudo no meio. De acordo com um estudo da Universidade […]

Read More