Treino para braços maiores

GUIA DE EXERCÍCIOS: OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA BRAÇOS MASSIVOS COMO MAXIMIZAR O TAMANHO DE SEUS BRAÇOS Uma das primeiras partes do corpo que é notado são...

Treino e exercicios de antebraço

Que músculo é quase sempre visível e ainda é também um dos mais negligenciados? Antebraços! Existem três partes diferentes do antebraço; Brachialis, Brachiradialis e...

Treino para braços mais fortes

  OS MELHORES EXERCICIOS DE BRAÇO PARA BRAÇOS GRANDES Ter um conjunto de braços grandes está geralmente na prioridade de qualquer fisiculturista. Isso é porque ter grandes  braços...

Como Ter Uma Pegada mais forte na academia

5 maneiras de construir uma pegada mais forte Dê a estes elevadores e pontas uma tentativa para melhorar dramaticamente sua força da preensão. Poucas pessoas hoje em...

Programa Para Braços Mais Fortes

MAIS DE 40 EXERCÍCIOS PARA BRAÇOS RASGADOS O atleta do Optimum Nutrition Jason Powell, Ph.D., criou um programa de treinamento único e sem dor que...

Como Treinar Antebraços

EXERCÍCIO DE ANTEBRAÇOS Punir os músculos dos cotovelos ao pulso para os antebraços que fariam Popeye orgulhoso. Recentemente, escrevi uma matéria sobre o treinamento de panturrilhas...

Treino de Antebraço

COMO CONSEGUIR AUMENTAR OS MÚSCULOS NO ANTEBRAÇO Tente este exercicio da velha escola, a rotina de antebraço de alta frequência com quase meio século de...

Exercicios de Grip / Pegada

OBTENHA UM GRIP E UMA PEGADA MAIS FORTE PARA AMPLIAR SUA VIDA Novo estudo conecta a força de preensão fraca a curtos períodos de vida. O...

Como Melhorar a Pegada na Musculação

Abaixe as alças de pulso e construia uma melhor força de aperto Má força de preensão pode limitar a quantidade de peso que você pode...