Biceps

Bíceps – Rotina e esquema de treino para inciantes

5 de outubro de 2018

  Todo mundo quer braços musculosos. Este grupo é de longe o mais motivador no treino, e os bíceps são frequentemente exibidos como troféus que exigem respeito. De fato, eles são o sinal de uma certa força, e muitas vezes servem para mostrar o quão forte alguém é. Agora você entende por que os iniciantes querem ganhar bíceps […]

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Programa de treino de bíceps para iniciantes

3 de outubro de 2018

Programa de treinamento de força do bíceps Quem não pelo menos uma vez exibiu seu bíceps ou mediu seus braços? Você não se lembrou do Popeye com seu braço tatuado e bíceps explosivos? Os bíceps são para os homens o que os seios são para as mulheres, um sinal claro de sua força e masculinidade. Por isso, é […]

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Treino para braços maiores

21 de junho de 2017

GUIA DE EXERCÍCIOS: OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA BRAÇOS MASSIVOS COMO MAXIMIZAR O TAMANHO DE SEUS BRAÇOS Uma das primeiras partes do corpo que é notado são seus braços. Enquanto os braços são apenas uma pequena parte de toda a imagem, não há maneira de querer ter um conjunto de braços que atrai a atenção positiva. Para […]

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Como perder gordura do braço

31 de maio de 2017

Como perder gordura do braço – dieta e exercício para mulheres Braço cheio de gordura. Ninguém quer isso. Tentar esconder braços desagradáveis pode ser uma grande dor de cabeça. Mas aqui está o maior problema. Não importa quantas sessões de treino braço você colocar, ou quantas dietas você tentar, nada parece ajudar. Você está falhando […]

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Treino de Bíceps – Exercicios e dicas

30 de maio de 2017

Bíceps maiores agora! 3 exercícios que não são tão chatosBicep exercícios são chatos. Chato. Chato. Chato. Estou cansado da mesma estrutura e formato antigo. Três conjuntos de braços para 8-12 reps … Blah, blah, blah. Você sabe como é. Sem vida. Maçante. Exercícios bíceps sem inspiração. Vou admitir algo. Eu odeio treinamento de bíceps. Quase […]

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Melhores exercicios para os braços

29 de maio de 2017

A chave para os braços mais grandes: 5 exercícios para deixar os tríceps e bíceps negritos Hora de verão está chegando. Isto significa que seu físico está a ponto de ser dominado por regatas, ou mesmo sem camisa. Isso também significa que seus braços estão prestes a ser totalmente expostos ao sol nesse verão. Então, enrole […]

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Treino para bíceps maiores

26 de maio de 2017

Como obter maior bíceps: um guia para atletas intermediários Quando alguém lhe pede para flexionar seu músculo é inevitável que você enrole sua manga e faça uma bela força para flexionar os bíceps. Não seria bom se você exibiu um montículo de montanha montanhosa, que cai de mandíbulas e pergunta: “Como você construiu isso?” O […]

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Treino e exercicios para bíceps maiores

12 de maio de 2017

Construindo o melhor treino de bíceps Do atleta médio ao bodybuilder competidor, todos querem um bíceps mais grande. Pode-se executar centenas de bíceps, várias vezes por semana, e não ver qualquer crescimento no bíceps. No entanto, aplicando os princípios e rotinas estabelecidas neste artigo, elevações, braços densos, tampado com bíceps pico,  isso pode ser alcançado por […]

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Treino avançado de bíceps

9 de maio de 2017

Exercícios avançados para o bíceps Eu tenho uma confissão para fazer: Eu odeio treino de bíceps. Por quê? Porque tudo o que você realmente pode fazer em seu treinamento de bíceps é enrolar, enrolar e, em seguida, enrolar um pouco mais. É chato, monótono e às vezes visto como inútil. Mas como para um bodybuilding com […]

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Treino para bíceps mais fortes e maiores

5 de maio de 2017

7 dicas grandes do exercício do bíceps O bíceps é um grupo de músculos difíceis de desenvolver, mas com estas dicas você vai ser arrebentar suas mangas em pouco momento. Dica # 1 – Alterar sua rotina de exercícios bíceps “Curls, halteres, e mais barra. Isso é tudo que eu preciso fazer para crescer estas […]

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