Coach na musculação – Reais motivos

Muitos de nós treinamos sozinhos, sem um guia ou mesmo um parceiro. No entanto, ter uma pessoa experiente e conhecedora ao seu lado tem muitos...

Como comer mal aumenta o risco de lesão

Dieta e repouso têm um lugar primordial no desenvolvimento muscular e, portanto, nas performances físicas. Alguém que come mal e que não descansa o suficiente,...

Musculação faz bem ao coração?

Fisiculturismo pode ser ruim para o coração? O treinamento fatiga o coração? Existem muitas preocupações sobre isso. É verdade que na mente das pessoas, o fisiculturista não é...

Ventosaterapia e Cupping – Indicações e benefícios

Anteriormente pouco conhecido, a terapia de cupping - ventosaterapia - tem sido o centro das atenções nos Jogos Olímpicos em 2016, graças a Michael Phelps , campeão...

Banho de gelo: Benefícios e Usos na Musculação

Aqui está uma nova pergunta que recebi. Desta vez, é sobre se é bom mergulhar em uma banheira de água gelada depois do treino é recomendado: " Eu gostaria...

Como a musculação afeta a libid

Se você é como a maioria dos caras, muita da sua confiança está relacionada à sua libido. Então, perceber que sua libido começa a diminuir...

Importância de manter a tensão nos músculos

Não é sempre que resultados científicos extremamente inesperados são publicados, mas Goto e sua equipe (2017) acabam de fazer isso. Eles estudaram a eficácia da barra-testa, o exercício...

Como compensar um músculo fraco?

Por definição, um ponto fraco é um músculo que tem dificuldade em se desenvolver em comparação com outros músculos, mesmo que você treine os mesmos músculos...

Diferentes tipos de pegada na musculação – Pegada supinada, pronada e neutra

Durante os exercícios de musculação, a posição das mãos é um ponto crucial, pois permite solicitar músculos, definir uma dificuldade e garantir a segurança do movimento. Existe...

Como fazer o movimento power clean corretamente

Power clean - Um dos melhores exercícios Como você deve ter notado, estou sempre procurando novos exercícios para variar meus exercícios e evitar a rotina. Hoje,...