Como Evitar Dor nas Costas

NOSSA LISTA DE VERIFICAÇÃO DE 5 PONTOS PARA MANTER AS COSTAS SEM DORES Uma lesão nas costas vai prejudicar a sua rotina, PARA EVITAR ISSO,...

Treino de Costas Funcional

Pronto para assumir o seu desenvolvimento de costas para o próximo nível? Este exercício combina peso livre e peso puxado para construir o tipo...

Como deixar as costas mais fortes

O BOM, MAU E FEIO QUANDO TREINAR PARA COSTAS Nós mostramos-lhe os movimentos a evitar e aqueles a executar para reforçar seus músculos das costas. Precisamos de...

Variações de Flexões Na Barra

6 MOVIMENTOS DIFERENTES DE Variações de Flexões Na Barra Estenda a mão. Pegue a barra. Levante-se. Repetir. Ele não fica muito mais simples do que se...

Exercicios Para Reabilitação nas Costas

DICAS DE TREINAMENTO PARA REABILITAR AS COSTAS Alivie a dor nas costas e sinta-se melhor mais rapidamente com estas dicas de treinamento e reabilitação "O maior desafio...

Treino Para Costas Mais Fortes

MÉTODO DE REPETIÇÃO TOTAL: VOLTAR FORMAÇÃO INICIAL PARA AS COSTAS Construa costas grandes e poderosas com um treino favorito. Costas bem desenvolvidas é essencial para um físico...

Exercicios Para o desenvolvimento das costas

 EXERCÍCIOS PARA O DESENVOLVIMENTO EXPLOSIVO DAS COSTAS Construir asas que vão fazer você subir para o topo do seu jogo físico. Uma ampla, esculpida, em forma...

Melhores Exercicios Para as costas

7 MELHORES MOVIMENTOS PARA ALARGAR AS COSTAS Obter o seu físico em forma de V na parte superior com estes exercícios orientados ao torso. A maioria de nós treinamos...

Exercicios Para a Escapula

6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA FIXAR E DESENVOLVER A ESCAPULA Aliviar a dor nas costas e aumentar a sua amplitude de movimento com estes movimentos. Sofrendo de um...

Beneficios de ter as costas fortes

POR QUE UM VOLUME MAIS GRANDE NAS COSTAS SIGNIFICA MAIS SAUDE Transforme seu foco daqueles "músculos do espelho" para um físico mais impressionante, mais completo. A verdade...