Costas

5 MANEIRAS DE AMPLIFICAR SEU EXERCÍCIO DE FLEXÃO Melhore seus resultados neste exercício de peso corporal, dominando novas variações.   Flexões na barra tomam conta em termos de exercícios...

Escolha seus quatro exercícios peitorais favoritos, os mais difíceis e os exercícios de costas favoritos - dois para o peito e dois para a...

Escoliose funcional, como você sente, e por que você está ferindo Se sua coluna está fora de alinhamento, então tipicamente aconteceu o seguinte: Você dormiu de...

7 MELHORES EXERCICIOS COM BARRA PARA CONSTRUIR COSTAS MAIS LARGAS Esta ferramenta de treinamento é tudo que você precisa para nocautear estes sete exercícios de...

Se você treina com o mínimo de equipamentos, o treino de costas pode parecer um quebra-cabeça. A rotina de Curtis Bartlett é a solução!...

6 MOVIMENTOS DIFERENTES DE Variações de Flexões Na Barra Estenda a mão. Pegue a barra. Levante-se. Repetir. Ele não fica muito mais simples do que se...

6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA FIXAR E DESENVOLVER A ESCAPULA Aliviar a dor nas costas e aumentar a sua amplitude de movimento com estes movimentos. Sofrendo de um...

MELHORES EXERCÍCIOS PARA UM PROGRAMA DE COSTAS COMPLETO A parte de trás é composta de quatro grupos musculares distintos. Aqui está a forma de bater em...

3 Exercicios Para O Inferior das Costas Reduzir as chances de lesão com esses movimentos de fortalecimento da parte inferior das costas. Uma das partes do...

CONSTRUIR COSTAS MAIS GRANDES USANDO HALTERES Para a nossa série de cinco partes, nós mergulhar em este movimento de desenvolvimento de costas. Treino de costas para o tamanho...