Como Evitar Dor nas Costas

NOSSA LISTA DE VERIFICAÇÃO DE 5 PONTOS PARA MANTER AS COSTAS SEM DORES Uma lesão nas costas vai prejudicar a sua rotina, PARA EVITAR ISSO,...

Exercicios Para Costas Maiores

OS MELHORES MOVIMENTOS PARA CONSEGUIR COSTAS MAIORES Obter o seu físico de forma superior com estes exercícios orientadados ao torso e as costas. A maioria de nós que...

Melhor Exercicio Para as Costas

2 melhores exercícios para a construção das costas Aprenda quais dois movimentos são fundamentais para a construção de uma ampla e grossa parte superior das...

Variações de Flexões Na Barra

6 MOVIMENTOS DIFERENTES DE Variações de Flexões Na Barra Estenda a mão. Pegue a barra. Levante-se. Repetir. Ele não fica muito mais simples do que se...

Exercicios de costas que evitam dor

5 melhores exercícios de costas para lidar com menor dor  Ter uma parte traseira forte é uma das chaves a todo o físico grande. Pense nos...

Treino de Costas Completo

Se você treina com o mínimo de equipamentos, o treino de costas pode parecer um quebra-cabeça. A rotina de Curtis Bartlett é a solução!...

Como e porque treinar costas – Atualizado

Por que o treino de costas é tão importante As razões para treinar as sua costas é mais do que apenas ... bem ... ter uma grande...

Exercicios Para aumentar as costas

Escolha seus quatro exercícios peitorais favoritos, os mais difíceis e os exercícios de costas favoritos - dois para o peito e dois para a...

Exercicio Remada Unilateral

5 RAZÕES QUE VOCÊ PRECISA COMEÇAR A FAZER A REMADA UNILATERA Não pule este movimento puxando clássico se você quiser uma costa maior. Na parte 1...

Beneficios de fazer flexão

FLEXÕES: O REI DO DESENVOLVIMENTO DAS COSTAS Adicione flexões à sua rotina para uma volta de terror. Na academia local, você verá as pessoas alinhando-se para usar...