Lista de Exercicios de Costas

Se você está trabalhando para uma imagem boa (e que cara não está?), Então você está provavelmente com o objetivo de construir essa assinatura...

Treino para definir as costas

Exercício rotineiro para ter as costas definidas Para colocar uma nova rodada em um velho imóvel dizendo, um bem desenvolvido treino de costas depende de...

Treino de Costas Completo

Se você treina com o mínimo de equipamentos, o treino de costas pode parecer um quebra-cabeça. A rotina de Curtis Bartlett é a solução!...

Beneficios de fazer flexão

FLEXÕES: O REI DO DESENVOLVIMENTO DAS COSTAS Adicione flexões à sua rotina para uma volta de terror. Na academia local, você verá as pessoas alinhando-se para usar...

Melhores Exercicios Para as costas

7 MELHORES MOVIMENTOS PARA ALARGAR AS COSTAS Obter o seu físico em forma de V na parte superior com estes exercícios orientados ao torso. A maioria de nós treinamos...

Exercicios Para Costas Largas

RETROCEDER PARA TRÁS - Exercicios Para Deixar as Costas Mais Largas Se você quiser construir uma costa mais larga, mais densa, então é hora de recorrer a...

Exercicios de costas que evitam dor

5 melhores exercícios de costas para lidar com menor dor  Ter uma parte traseira forte é uma das chaves a todo o físico grande. Pense nos...

MELHORES EXERCÍCIOS PARA UM PROGRAMA DE COSTAS COMPLETO

MELHORES EXERCÍCIOS PARA UM PROGRAMA DE COSTAS COMPLETO A parte de trás é composta de quatro grupos musculares distintos. Aqui está a forma de bater em...

Dicas e treino de costas – Atualizado

Construir uma grande costas - 3 truques simples Como qualquer músculo, as costas são fáceis de crescer se você está treinando o suficiente. O que acontece...

Como Fazer Flexões Na Barra – Costas

COMO DESENVOLVER UMA COSTA MAIS LARGA COM FLEXÕES   Muitas pessoas vêem a flexão como a "rainha" dos exercícios traseiros. Normalmente é feito com o peso...